7

bla bla ble ble

Ja od zawsze jem bez niczego. Wzielo sie to z tego ze kiedys Mamunia robila mi kanapki do szkoly z duuuza iloscia maselka i kielbasa.. bylo lato.. kanapki zawsze jadlem pod koniec lekcji.. Pisac dalej? Obecnie nie smaruje (lol jak to brzmi ) bo smakuje mi na sucho (lol again, co ja pisze?? ) W skrocie, WOLE BEZ

[...] wyliczenia zapotrzebowania i rozbicia tego na makroskładniki. (Śniadanie) // jeszcze można tran Mleko 2%tluszczu 300ml (B-10,2 T-6 WW-15) Płatki owsiane 100g (B-12 T-7,5 WW-61,2) Rodzynki garsc (ok 40g) (B-1 T-0 WW-30) Orzechy włoskie tez garsc ok 30g (B-5 T-20 WW-6) Posiłek 2 Szynka z piersi indyka 50g (B-8,5 T-0,8 WW-0) // mało [...]

same kozkai mi dwa stykna plus CP i KA dla zachowania sprezystosci co do dawek TSE poczatek czyli pierwsze 7 dni 2 x 2 potem 2 x 3 i styknie bardziej stawiam na diete i aeoro!zrzucilem 12 kg w zeszlym roku wiec co i jak kumam wiec problemow nie ma!teraz mam ok 92kg wiec nawet na 84 polece! pozdrawiam teraz spadam alumy zakladac i sprzatac fure [...]

yooo 105*5 poszlo po jednym browcu bez rozgrzewki to tak nie chwalac sie zaraz powrzucam fotki z koma i jakies filmiki

domis mnie pozdrowił na gg to pomyslałem że osbie tu popisze a jeszcze foty doszły to juzwogóle z gaienra nie da sie odejsć na stałę prędzej czy później każdy tu wróci ( chyba )

Dragon- nie biegaj z husky'm przyjacielska rada No... chyba, że masz diabelską kondycję, albo pies będzie biegał na 3 łapach Ale wszelkie player'y to fajna sprawa A jeśli już mowa o muzyczce, to czego lubicie sobie posłuchać np. podczas takowego biegania, lub np treningu? Kasiu, no pewnie, że kick-boxerki są da best To chyba nigdy nie ulegało [...]

[...] , ze bez koxu bez kitu co 2tyg czy tam ile po 10kg dokladac hmm + jeszcze gino jak dobrze widzialem kieds na foto no ale moze genetyka jedna na miljon hmm w wieku 17lat 300kg no ****a :0 bez kitu ciezar miazdzy system niezaleznie czy koksisz czy nie <-- nawet gdyby tak bylo to i tak pewnie sie nie dowiemy pozdro pewnie i tak ktos to [...]

[...] z oliwek (albo omega3 - olimpa) 6:20 kreatyna ok 5g z carbo 20g 6:30 - 8:00 - trening (siłownia - na dole opis) 8:15 gainer 1 - 100g 8:50 chleb razowy 100g, jajka kurze całe 70g, margaryna 15g 12:00 Chleb razowy 150g, wędlina 100g, margaryna 15g 15:00 Ryż biały 150g, mięso (pierś z kurczaka itd.) 75-100g, oliwa z oliwek 15-20g 17:30 Gainer 2 - [...]

no tak już jest machają hantelkami, jeżdżą na rowerkach a zachodzą do domu i pochłaniają wszystko w zasięgu ręki moje koleżanki tak robia, ćwiczą ćwiczą później kanapki, czekolady i płacz, że nie chudną a wręcz przybierają na wadze albo proszą żeby pomóc im diete ułożyć, a ja mówię po co jak i tak czekoladę pochlasz

Wczoraj byłem na bibie z kumplami bo jakiś festyn był i jakiś gość niezłe jaja odp*****lał wszedł na scene i zaczął tańczyć, wszyscy polewają straż miejska się w***ała i chcą go zdjąć ze sceny, a gość dalej tańczy i tak butelkami śmiesznie macha potem już straż miejska zlewała, ale jakoś go zciągli stamtąd Pod koniec dymy były i jakieś koksy się [...]

"Troche sie popilo, podotykalo tego co trzeba"-->znaczy czego podotykałes? W stanie nie trzeźwym to mniej ładne dziewczyny wydają sie b. ładne i wiele sie od nich oczekuje Kuba w 8 godzin to sie przynajmniej dobrze wyśpiszUważaj na telefon jak jedziesz sypialnym

[...] na kg masy 0,52 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 209 Ilość węglowodanów 49 Ilość tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T W KCAL Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 250 8,25 8,75 12 160 Otręby pszenne 35 5,6 1,61 21,66 [...]

dziekuwka za odpowiedzi ludziska! ....hmmm więc DD zapewne masz racjefaktem jest ,że jade do roboty a nie na wakacje....chatke czas budować i takie tam... i robota nie po 10hx5d tylko pewnie z 12h po 6dni...piwko tu piwko tam...zaczynam sie psychicznie nastawiać do treningu ala pompki ..jeśli wogule bedzie mi sie chciało....ehhhh, a z tym pytaniem [...]

dostałem przy zakupach dostałęm próbke storma i schocka , 5 x KA , numer FA i to chba tyle. od Animali :D ja byłem od 13:50 jakoś o 13:#0 jadęłm przed wejsciem z Czarnym i Pepem , potem z Onkelem sie spotkalismy blaa Banan ja wychodziłem hmm przed 20 albo o 20 a tak to czase mwchodizłęm wychodziłem. tzreba było mnei gonić ja prawie nikogo z [...]

"grom jak by ci sie chcialo to sam bys sobie znalazł ale co tam" Chciałem WAM dać pole do popisu hehehe Pozdro

wróciłam ale nie pospammuje musze wykupic abona bo juz mnie to w****ia

ide brzuch pocwiczyc troche do piwnicy bo nie wytrzymam *****owo bez silki teraz caly czas marudze roidzca ze nie mam gdzie cwiczyc i czy nie wiedza gdzie jest jakas silka bedzie dobrze ! mam dzis zjaebsisty humor tiri tiri

"M jak miłość" - Już leci, więc chodzi o "Na wspólnej" ja może będe oglądał, ale to takie WIELKIE może że choj. Bartoz - Aniołek niewżuci tutaj swoich zdjęć bo pisała, że się wstydzi i to jest takie miejsce gdzie DUŻO ludzi zagląda, a ona tak niechce . Coś w tym stylu, ale na jeden choj wychodzi bo i tak nieda , a pozatym to [...]

SIEMA !!! WSZYSTKIM Kojot - Za Twoją prace dostałem 5 i przechodze do następnej klasy, a właściwie to szkoły Więc jeszcze raz CI DZIĘKUJE Jutro egzamin mam i musze napisać na DUŻO pkt., żeby się dostać do DOBREJ szkoły , ale mniejsza o to za kilka minut będe szedł na siłke , zaraz zjem obiad bo dopiero wróciłem ze szkoły Domis - POWODZENIA , [...]