7 kg w tydzien

Produkt Masa/ Koszta/kg/ Dzień/ Tydzień/Miesiąc Kurczak 0.1/ 14.3/ 1.43/ 10.01/ 42.9 Makaron 0.1/ 3/ 0.3/ 2.1/ 9 Oliwa z oliwek 0.035/ 28/ 0.98/ 6.86/ 29.4 Ser twarogowy 0.25/ 8/ 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ [...]

6-7 kg nie da się w tydzien zrzuć, nawet nic nie jedząc, ja byłem chory moze dziennie maks 500 kalorii i waga mało co drgnęła.

Jem mieso 6 na 7 razy w tyg, w tym czesto kurczaka, jem ok 1,5 kg jogurtu na tydzień, w weekeny jaja lub jajecznice i w sumie tyle, do tego duuzo slodyczy

Wywaliłem kiedyś pół Startera i browa przed siłownią i myślałem, że ******lnę podczas wyciskania w poziomie. Nigdy nie próbowałem waszego sposobu z 3 dniami ale powiem jedno: Na wakacje w Boszkowie piłem ostro cały tydzień, dniami nic prawie nie jadłem bo leczyłem kaca. Jak polazłem na siłownie i się zważyłem to okazało się, że schudłem 7 kg, a [...]

Jestem zadowolony, w pierwszym okresie na suscie zrobilem jakies 7 kg masy, teraz juz 3 tydzien na npp leci, zeszlo sporo wody i zaczyna sie palic smalec. Gdyby miska była na 100% pewnie byłoby jeszcze lepiej.. :)

[...] pracy na silowni i na dworze spadlo 4,7 kg moze troszke za duzo tak liczylem na 3,5 albo 4 ale w ostatnim tyg dodalem sobie po 5 min do aerobow i wogole to byl najlepszy tydzien a tutaj sa zdjecia. WYmiary jak zwykle na profilu. Jak zwykle dieta robiona idealnie oraz wiele roznych przepisow poznalem wiec rozwijam sie:). [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: 2 centy za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: ok. 160g dziennie -węglowodany: ok. 450 g dziennie -tłuszcz: ok 110 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie dotyczy 8. TRENING: obwodowy z dokładniem ciężaru [...]

3 kg w 10 dni chyba z anapolonem albo przez tydzien nie sral*es

Synthol ZAPOMNIALEM A jak dawkowac - rozpiszcie mi jakis konretny cykl z syntholu i oleju rzepakowego - tak zeby ze 30 kg przybylo w tydzien moze : 1 Synthol 2000ml/ed 1-2 Rzepak 1000ml/eod ?? Co myslicie ?? Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2005-02-19 16:44:41

Przecież pisałem, że sam nie zajmuję się ustalaniem diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie [...]

Przecież pisałem, że sam nie zajmuję się ustalaniem diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie [...]

Tak więc po dłuższej nieobecności chciałbym się pochwalić wynikami. W tydzień spadło mi 5 kg. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale myślę że to tylko woda bo coś nie widzę różnicy w obwodach ciałka. Czy to oznacza że coś robię źle? A może to kwestia diety a nie ćwiczeń?

[...] chrzastke czy cos, bo jak wstanie to ma taki bol ze nie moze chodzic a dzisiaj mial byc wypisany do domu (polskie szpitale,, ech). jak dysk mu wyskoczyl to musial przyjmowac morfine zeby rozluznic miesnie, bo mial je wszystkie napiete z bolu. acha i zapomnialem powiedziec ze przez pierwszy tydzien w szpitalu schudl 7 kg . dziex za odpowiedz.

no czytałam wczoraj to forum przez kilka godzin, i troche nie moge pojąć jak wy możecie szamać ciagle kasze na przemian z kurczakiem i wołowiną. wymiękłabym po dwóch dniach... wykombinowałam teraz taki plan : śniadanie ( 7:00) węgle + białko -dwie kromki pełnoziarnistego - 180 kcal -1/4 opakowania serka wiejskiego - 30 kcal do wyboru : [...]

1 kg miesnia w tydzien? Raczej nierealne bez supersuplementacji. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzięki za odpowiedzi ;) a co do tych słodkich ziemniaków i ryżu basmati to moge codziennie to i to jeść czy tylko ileś tam razy w tyg?? aha i jeszcze mam takie pytanko przyjmijmy że waże teraz 81 kg lecz w tydzień przytyłem bo ważyłem 77 ale sie mocno obżerałem ;/ brzuch mam straszny czy do końca wakacji czyli niecałe 7 tygodni uda mi się osiągnąć [...]

Znam takich co siedząc na tyłku i nie ćwicząc nic mówią,że się masują i np 4kg w tydzień idzie...ale 2 kg mięsa dla ekto to całkiem spoko,ja sam 5kg pół roku tłukłem

Podaj obliczenia co do wegli, białek, i tłuszczy, bo powinienieś mieć dietę na + kcal, ale tak wstępnie mogę Ci powiedzieć, że: do śniadania dodaj sobie trochę orzechów włoskich, co do odżywek to się nie wypowiadam bo nie mam doświadczenia, kolejne posiłki proponuję zakupić oliwę z oliwek i polać nią makaron Na oko wychodzi Ci dziennie ok 700g [...]

18% na kobiete jest to bardz dobry wynik jeśli chodzi o wage i zmieszczenie się to musisz nam powiedzieć czy chodzi o trwałe schudnięcie czy o schudnięcie na daną okazje ale z możliwością szybkiego powrtou do stanu z przed tej redukcji ?? bo jeśli chodzi o kg to np. ja potrafie 2kg mniej waże za przeproszeniem po dużej kupie Ja moge 4kg w 2 dni [...]

Ja zagłosowałem na Delivera głównie dlatego że dał najwięcej fot. BTW ****a troche sie wam dziwie chłopaki że dając takie dawki tak mało rośniecie.Nie chce sie tu przechwalać ale zaraz zaczynam odblok.Waliłem suste przez 11 tyg i do tego co tydzień w nocha waliłem i 7 kg mięcha złapałem( nie wody).