698

[...] placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale jakie smaczne :) Oj, zmieniłem telefon i pisze że zdjecia maja za duży rozmiar :( /SFD/Images/2016/3/12/5868ced703a549e7a71cd8d69844e941.jpg /SFD/Images/2016/3/12/7458ce9a3a6743a2929af7f26b2c4819.jpg Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-03-12 22:42:08 Zmieniony przez - nevalainen w dniu [...]

[...] 16: 809mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 17: 732.8mg T, 0mg E/D/T Day 18: 663.7mg T, 0mg E/D/T Day 19: 851.1mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 20: 770.9mg T, 0mg E/D/T Day 21: 698.2mg T, 0mg E/D/T Day 22: 882.4mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 23: 799.2mg T, 0mg E/D/T Day 24: 723.8mg T, 0mg E/D/T Day 25: 905.6mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 26: [...]

[...] TKKF "Tytan" Police 77,671 pkt. 115 pkt. Kategoria Weterani powyżej 50 lat 1. Fornalczyk Ryszard START Koszalin 138,060 pkt. 195 kg 2. Pasieka Leszek Nakło 116,698 pkt. 190 kg 3. Lechowicz Edmund UKS NIKE Żagań 114,538 pkt. 175 kg 4. Janas Włodzimierz TKKF "Tytan" Police 99,248 pkt. 160 kg 5. Lewandowski Andrzej TKKF [...]

znowu pomyliliscie jest 698,35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-10 09:46:57

698,45

698,6 (Dziś odnotowaliśmy już 55282 kliknięć.)

698,65 !

13 910 + 475 = 14 385 ( 9 698 )

172 593 + 698 = 173 291 (15 870)

Tydzień 4, dzień 1 W terenie wczoraj nie poszło, za to dzisiaj garaż rewelacja :-) Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x2x185 Rozbujałem tętno ładnie :-) Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 6x6x112,5kg Tydzień po tygodniu, centymetr po centymetrze wróciłem do wcześniejszej szerokości chwytu. Jest dużo stabilniej niż było wcześniej więc na razie tu [...]

/SFD/2017/12/3/f2bc3603591141dd9b7aac601a3b02b6.jpg /SFD/2017/12/3/610d81c9701f4599921e83644198e164.jpg

Trening Rano basen, godzinka. Ćwiczenia do kraula (póki na rozgrzewkowy basen nie wpadła grupa emerytów ćwiczących pływanie synchroniczne z makaronami }:-(), parę długich basenów na nogach i kilka długości klasykiem. Zaczynam się mocno zastanawiać czy nie szlifować klasyka na połówkę a kraula póki co nie traktować jako "ciekawostki". Po południu [...]

Poniedziałek 22.02 Dieta 11:45 Kurza pierś 580g Kalafior 320g 16:30 Sok warzywny 250ml 18:45 Mięso mielone 290g Pieczarki 200g Suplementacja: Rutovit, Gold lecytyna 1200, garlicin. /SFD/Images/2016/2/23/b9d3a28542a54d7eba160a8cb4ae8129.jpg Trening Interwały 10min bieg, 1min marsz, 8min bieg, 1min marsz [...]

2390 128/74/299 1. Naleśniki orkiszowe, twarog chudy, mus malinowy 2. Kluski kładzione, gulasz z łopatki 3. Tortilla hiszpańska (frittata) ketchup - 60 4. Manna na mleku, dżemik ns 5. Serniczek, ciasto z borówkami, bułka orkiszowa z miodem Trening Rozbieganie 14 km po 4:40 + rytmy /SFD/2020/4/22/3dd9bc97ebae4e6e89e0a645a3e3c027.jpg [...]

śniadanie słatka obiad- buraczki kolacja /SFD/2021/12/9/00a3c3b8cbf6489dab7fcabe1573a01b.jpg /SFD/2021/12/9/8e1775a19f264e0197f1d9cfd22f6021.jpg /SFD/2021/12/9/e93b5b4c71f04483ac89e2a880cb1e16.jpg /SFD/2021/12/9/ede2c607973e4894a356084da804f805.jpg

znalazłem Wszystkie gole z Mistrzostw Świata France '98 World Cup '98 - All the Goals.avi - 698 Mb http://www.mininova.org/tor/904600 dodatkowo jeszcze bramki z MŚ 2002 na 3 CD All The Goals Of World Cup 2002 CD1.avi - 692 Mb http://thepiratebay.org/tor/3283634/Goals_of_World_Cup_2002_(CD_1_of_3) All The Goals Of World Cup 2002 CD2.avi - 687 Mb [...]

Heja ho. Podsumowanie tygodniowe :-). 1.Naleśniki z twarogiem i truskawkami. 2.Podsmażone ziemniaki i baranina. 3.Bagietka z pomidorami. 4.Ryż na mleku ze skyrem i truskawkami. 5.Omlet bananowy z twarogiem i truskawkami. 6.Makaron z mielonym. 7.Ziemniaki z gulaszem i surówki. 8.Babka z ciasta na croissanty z marmoladą. 9.Owsianka ze skyrem, [...]

[...] Nowa Zelandia 12 875 (4) 108. Gwinea 12 733 (6) 109. Czechy 12 061 (5) 110. Gwinea-Bissau 12 000 (1) . Gujana 12 000 (1) 112. Rumunia 11 861 (5) 113. Trinidad i Tobago 11 698 (9) 114. Gwinea Równikowa 11 567 (3) 115. Botswana 11 496 (3) 116. Czad 11 000 (3) . Niger 11 000 (3) 118. Albania 10 848 (5) 119. Zjednoczone Emiraty Arabskie 10 [...]

/SFD/Images/2015/11/27/e3867c2952364fcf8981fca3e45bc47f.jpg /SFD/Images/2015/11/27/f3ea16f6fb8b4bd58b5222d68c0f3f87.jpg /SFD/Images/2015/11/27/e0fc1c38430a45c8b67e202cc6c6091d.jpg /SFD/Images/2015/11/27/98fb514686e845d5b367a0a1c75cf06d.jpg /SFD/Images/2015/11/27/1ba46970d1bb427d8d5a77f1199496bf.jpg

/SFD/2016/8/8/de653f011271441c98c4b14ada9a7bc3.jpg /SFD/2016/8/8/d591af0de41546cd81a3635fe8a8a990.jpg /SFD/2016/8/8/aae0aeb30b8d4e2b90e66f22751a5112.jpg /SFD/2016/8/8/85afde1fde6f473d991f1a97d413a5d2.jpg /SFD/2016/8/8/2b6805183a7643e88c1035a507a65448.jpg