698

/SFD/2016/12/9/4e230713abd446708eaf95e084fdbeb0.jpg /SFD/2016/12/9/c86ba42a7c8e4c278cc1a4f500b41f97.jpg /SFD/2016/12/9/2437ebbc5f4a45038c5d66e4a9e35b3c.jpg /SFD/2016/12/9/c4a48cdb0d764e9d89ccc848c0433541.jpg /SFD/2016/12/9/ae7c6482bc4c4e1491e02896f800691a.jpg

04/05.02 Dnt/Dt No i wpadną 3 dni treningowe.., Na razie badam trening.., jest śmiesznie duże ciężary idą jako pierwsze, a na końcu to już żadnych nie potrzebuję:-), wystarczy mi ciężar samego ciała.., a i tak jeszcze przy tej setce przerwy 10 sekundowe wypadają8-O 10 tygodni massy: /SFD/Images/2016/2/6/21b0104424044fd4948acdba2c88f413.jpg [...]

46 698 + 90 = 46 788+50=46 838

698

698.90

/SFD/2020/9/6/b98c590718e1496196ec1259937ce300.jpg

To tylko ułamek tego co można zobaczyć tam przy dobrej pogodzie. {:-( Choć nie powiem- ganianie we mgle miało też swój urok. Wczoraj zaliczona starówka i muzea w Stavanger. Dziś zakończyłem 36 godzinny post. W nagrodę docukrzyłem się i na tych cukrach zrobiłem trening. Wyszedł epicko( a nie zapowiadało się). 8x800m. Wszystkie 8-setki weszłu grubo [...]

Dzisiaj 5-tki siadów. W poprzednim cyklu wysoko postawiłem poprzeczkę robiąc od 70 do 210kg podnosząc o 10kg. I chyba wychodzi na to, że wtedy tak szalałem bo przyjeliśmy za małe maksy w MC %-) w tygodniu odpoczywałem, zamiast robić ciężkie ciągi to sobie na koniec tygodnia mogłem poszaleć ;-) Dzisiaj mam tak styrane plecy po wtorkowych MC, że [...]

to jest tzw. 'internetowy kulturysta' solo, na podkręconych fotkach wygląda super, ale na scenie czar pryska, na zawodach we Francji wyglądał dobrze, ale nie był docięty nawet na 80%, na AC 2015 zajął 15 miejsce, forma była łagodnie mówiąc słaba, na kilka dni przed zawodami wyglądał lepiej niż na scenie choć i tak płasko kilka dni przed AC [...]

5 698 + 40 = 5 738 (2 577) no dobra czas i na Mnie 5738 + 70 = 5 808

19 548 + 150 = 19 698 + 62 = 19 760 FRONYTY nie lobie bo nie robię nie lubie bo nie umiem nie umiem bo nie lubie i nie robię chyba czas sie z nimi przywitać i zaznajomić

19 548 + 150 = 19 698 + 62 = 19 760 FRONYTY nie lobie bo nie robię nie lubie bo nie umiem nie umiem bo nie lubie i nie robię chyba czas sie z nimi przywitać i zaznajomić Nie lubię ale robię, bo umiem %-)

taa, Christinę /SFD/2018/2/7/ee3b61f69d064367b5c367863106e397.jpg /SFD/2018/2/7/4371671786784859bafe921b99e65ee1.jpg

[...] J. League 2, Japan (2008) / 7 072 39. Primera Division de Chile (2008) / 6 147 40. Liga 1, Romania / 6 044 41. Serie B, Italy / 5 755 42. Oliy League, Uzbekistan (2008) / 5 698 43. 3 Bundesliga, Germany / 5 621 44. Ligat Toto, Israel / 5 305 45. Egyptian Premier League, Egypt / ponad 5000 (w tym sezonie wzrosła) 46. USL-1, USA / 4 709 47. [...]

2 /SFD/2023/6/7/15b5a5681b87405e9d95f53d27c7ab63.jpg

698.70zł

Pobiegane. Średnio się czułam przez okres, więc trochę wpadło marszu, bo tętno mi wybijało. No i zaczęłam zdecydowanie zbyt optymistycznie, bo nogi były zaskakująco lekkie przez to lenistwo i masaże ;) Tyle już biegam i ciągle te same błędy }:-( /SFD/2022/1/3/0263d52aa5484427bce0692b3342e52d.jpg /SFD/2022/1/3/4d05c5447b664e139f8e6b6c18f8a07a.jpg

10 568 + 130 = 10 698 ( 576 )

48 602 + 222 = 48 824 ( 14 698 )

07.03 Dt Sernik wyszedł mega do każdego posiłku poszedł kawałek.., nawet moja żona zjadła i pochwaliła, a zazwyczaj nie tyka jak coś jest ze słodzikiem u mnie w menu:-D Przyszły pw i thermo z testu więc się będzie działo, zacznę od tych najsłabszych, a skończę na mocnych muszę sobie posprawdzać tylko co w nich siedzi8-) Po południu pokręciłem na [...]