1200 kcal to kalorycznosc dla dzieci do roku bodajze. To nie jest tak, ze sobie strzelam 2000 kcal. Jak masz 158 cm, bedzie ok, jak 188 juz nie. Rozklad b/w/t przyjmuje sie w g na kg masy ciala, wiec 200/200/65 to tez bez sensu Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-11 22:12:07
Aaaaaaaaa i zapomnialem najwazniejsze , mam ok 188-189 cm wzrostu i waze 65-68 kg (wiec dosc szczuply jestem , ale nad wszystkim mozna popracowac prawda ? )
[...] Normalne kobiety mają koło 70-75 w pasie a normalnie szczupły facet koło 80-88 cm. No i Arnold mimo sporej wagi, pas miał normalnie szczupły :) Pisał to 95cm pasowiec obecnie ale zejde do 90 niedługo ps. dla mnie ideał MrO jest gdzieś po środku, czyli około 122-125 kg przy wzroście Arniego (188) i 112-115 przy wzroście Colemana(180) na żyle
[...] +100 kg Nr Zawodnik Klub / Miejscowość 185 Michał Krzysztofik KS Olimp Zabrze 186 Mateusz Brzuchacz Hutnik Warszawa 187 Piotr Nowak UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 188 Emil Kaleński KS Olimp Zabrze 189 Michał Białecki KS Body Line Group Łódź 190 Piotr Piechowiak UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski 191 Tomasz Nowak KS Sandow Śrem [...]
Witam mam 188 cm wzrostu i 65 kg wagi jestem Ektomorfikiem Jaka zrobic diete zeby przytyc najbardziej zalezy mi na ramionach i bicepsach prosze :)) a diete to uloz,wklej i wtedy sie skoryguje bo na gotowo to nie ma chyba zaplacisz komus
[...] czym tkwi przewaga pretendenta nad mistrzem? Doprawdy trudno znaleźć taki element poza lepszą odpornością na ciosy rywali i, bądź co bądź, pewniejszą kondycją. Brock mierzy 188 cm wzrostu i waży przeciętnie około 100-104 kg. Jest zatem sporo mniejszy i słabszy fizycznie od dwumetrowego Ukraińca. Siła ciosu także zdecydowanie przemawia za [...]
Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i waże tylko 65 kg, powiniem ważyć z 90 kg no nie ? Teraz ja zaczełem ćwiczyć resztki tłuszczyku zmieniły znikneły, co prawda to prawda mieśnie mi przybyło ale wyglądam jak ciota. Są jakieś tabletki albo coś w tym rodzaju co pomogłoby mi szybko przytyć? POMÓŻCIE MI !!
[...] 2. Zdj do lusterka bo duch mi nie zrobi. 3.Barki robie, po prostu nie napialem. 4.Nie wiesz z jakiej pozycji zaczynalem, bylo to 65 kg teraz jest 80. Chudo wyglada bo mam 188 cm wzrostu. 5. Nie mysl ze w rok wyrobisz sie jak hardkorowy koxu. 6. Tak naprawde zabralem sie za jedzenie i normalny trening od 10 tygodni, wczesniej to tyko machalem, [...]
[...] Mogę raz w tygodniu ćwiczyć na jednostce wojskowej, a resztę dni na siłowni domowej (sztanga, ławeczka, hantle, gryf łamany). Myślałem nad tym żeby niektóre partie mięśni ćwiczyć na domowej, a tego czego nie mogę zrobić na jednostce? Co o tym myślicie? Edit: Mam prawie 17 lat, 188 cm, 65 kg Zmieniony przez - _raven_ w dniu 2009-09-28 13:12:59
[...] **************************************************************** MIRKO CRO COP Croatia / Cro Cop Squad / Boxing COUNTRY : Croatia DATE OF BIRTH : September 10, 1974 HEIGHT : 188 cm WEIGHT : 101.5 kg *TITLES* K-1 Grand Prix '99 Finalist I.K.B.F World Heavyweight Full Contact Champion K-1 WORLD GP 2000 in Fukuoka Second Champion *RECORDS* Amature [...]
1. WIEK: 30lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 111 cm -udo: 65 cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: około 2,2 - 2,5g/kg -węglowodany: około 3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: 4 raz w tygodniu; 9. CEL CYKLU: Masa + Siła; 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] R, Smith L, O'Bryant HS, Fry AC, Starks M, Keith R, Stone ME: Creatine supplementation and health variables: a retrospective study. Med Sci Sports Exerc 2001, 33:183-188. PubMed Abstract / Publisher Full Text OpenURL Return to text 76. Robinson TM, Sewell DA, Casey A, Steenge G, Greenhaff PL: Dietary creatine supplementation [...]
mam 16 lat dopiero zaczynam . Moje wymiary to : w bicepsie - 38 , w klacie - 97 , wzrost : 188 cm , waze okolo 83 kg :) reszty nie mierzylem , cwicze od nie dawna wiec nie jestem obeznany jak wy . Chodze z chlopakiem ktory wazy duzo mniej odemnie i jest duzo nizszy biore 55 kg na klate on bierze jakies 65 kg oboje jedziemy na sucho :) Nie wiem [...]
Jak na koszykówkę i siatkówkę to stanowczo za mało. Jak masz 188 cm to jeżeli stoisz w grupie gdzie jest 10 osób, to zazwyczaj 2-3 osoby będą wyższe, a 7-8 niższych. 170 cm to napewno nie jest średni wzrost. Nie wiem co wy za bzdury wypisujecie. nawet w gimnazjum ludzie mają w III klasie sporo więcej. Facet mający 170 cm w tłumie wygląda jak [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 77,5 kg Wzrost : 188 cm Cel treningowy : Wysportowana sylwetka, mięśnie, siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia i w domu 2 hantle po 7,5 kg oraz drążek i ekspander. Dieta : Jako takiej dokładnej [...]
dzięki z odpowiedź. co do zbijania wagi ja nie mam tego problemu raczej w drugą stronę przy 188 cm wzrostu ważę 65 kg i wcale się nie ograniczam z jedzeniem!?
Powiem Ci tak. Ja osobiście mam 17 lat i 188 cm. Wiem ze jeszcze urosnę min 5 cm. Kiedyś tzn jakiś czas temu byłem bardzo do tego negatywnie nastawiony. Po pewnym czasie doszedłem do wniosku ze ludzie wyżsi moją lepiej. Jednym a zapewne najbardziej mi się podobającym pozytywem "dużego" wzrostu jest respekt u osób drugich. Wyobraź sobie [...]
[...] przykładowe bo wróznych firmach to róznie wygląda): 50 - 65 kg 158 - 167 cm A1 65 - 80 kg 167 - 179 cm A2 80 - 95 kg 179 - 185 cm A3 95 - 115 kg 185 - 195 cm A4 110 - 125 kg 185 - 195 cm A5 115 - 140 kg 188 - 202 cm A6 pozatym coty chcesz kupić podspód-chyba RASHGUARD ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-07 20:24:17