60 kg

waga -60 kg Wysocki Wojciech 1000--0000 Sułek Kamil waga -66 kg Zagrodnik Paweł 00001--0001 Kręcielewski Marek waga -73 kg Garsztecki Bartosz 1010--0000 Żydak Paweł waga -81 kg Krawczyk Robert 1000--0000 Bałanda Łukasz waga -90 kg Krawczyk Wincent 1010 -- 0010 Karwowski Radosław waga -100 kg Golus Piotr 1000 -- 0000 Jaroszewski Przemysław [...]

A jak miałoby być dla wagi 60 kg? 60+40=100? To mniej wazący po prostu nie ruszyli by z takim cieżarem-mała masa ciała=mała masa mieśni. Tym sposobem nie byłoby sprawiedliwie i sensownie...Pudzianowi trzeba by podnośnik zainstalować...by odjąc z 20 kg...

21.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 78 off Miska 2000kcal utrzymana, wieczorem rozciąganie żadnego piwka do meczu etc 22.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 79 TRENING FBW 5x5 FRONTY 20KG X 15 40KG X 5 50KG X 5 60KG X 5 65KG X 5 !!!! 50KG X 8 WYCISKANIE PŁASKA 60KG X 5 70KG X 5 80KG X 5 90KG X 5 95KG X 3 !!! PODCIĄGANIE PODCHWYT CC+18KG X 5 CC+ [...]

pamietasz jak tydzien temu mowilem ze dzis bedzie 60 kg na ostatnia? zobacz hehehe

[...] końca listopada z nim cwicze bede miał kilka rad co do techniki itp mowił ze kiedyś koles z nim cwiczył i był co to nie on na przysiad brał 140 kg a jak machał obciązeniem 60 kg to po 20 minutach zwymiotował. duzo zalezy od treningu czasem miał tak ze po siłowni chodzić nie mogł i musieli go nieść np do samochodu. stawia na regeneracje itp. [...]

[...] jak mój ma podejscie ze kazdy przechwala sie kto ma jakiego bica i ile w klacie itp Ja się przyznam ze 3 miechy około cwicze wyłaczajac te dłuższe przerwy i teraz na raz mam 60 kg a waże 58 kg a na serie na ławce prostej miałem 31 kg jak zaczynałem a teraz 41 kg, i mam nadzieje ze jest to prawidłowy przyrost i spokojnie nie mam sie o co martwić. [...]

[...] jest mistrzem strzelectwa i punktuje same 10-tki (zwykły trening), dopiero potem dostaje broń snajperską (dedykowany trening siłowy). A wy róbta co wam się żywnie podoba. Niedługo dzieciaczki po 60 kg z bicem 29 cm będą robiły "siłę", biegały z deskami i bandażami... Po prostu żenada. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-01 16:54:49

Środa 16.01 /SFD/Images/2015/12/31/a1b8d1534962414c93e7da2e9df64d81.jpg Barki -Push press z kaptura 10 serii po 6p 60 kg -zaliczone] -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie hantli bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Komentarz: Tydzień temu po push press’ie połamało mnie. Pierwsza seria- lekki ból. Po chwili zastanowienia doszedłem do wniosku, [...]

Złotoryja 2011 w dużym skrócie-niezapomniane przeżycia i atmosfera sportowej walki na ogromnych ciężarach.... Przecietny sprawny człowiek wyciska ok 50-60 kg a w Złotoryji byli ludzie pięciokrotnie silniejsi.... Pieciokrotnie!!! Niesamowita siła!!! Warto się tam pojawić jako kibic lub zawodnik by znów to obejrzeć.... [...]

waga ok. 51-52 kg. wzrost 162 lat 15 klatka 60 kg przysiad 90 lg MC - 125 kg.

:) Frani i tak jest lepiej z 53 kg na 58,5 ;p ale fakt ciężko mi przytyc mimo diety...chcialam tak do 60 kg chociaż dobić ale nie wiem czy to realne... Szczerze to teraz i tak czuje się jak grubą Berta;0

[...] ok.65 kg ostatnia seria ok 85kg. (piszę około ponieważ u mnie jest jednostka funt) 2)wyciskanie w skosie dolnym (sównica) x4 (12-6) ciężar pierwsza ok. 45 kg ostatnia ponad 60 kg 3)wyciskanie w skosie górnym na handelkach x4 (12-6) ciężar: 35 funt, 40 funt, 45 funt, 50 funt. 4) rozpiętki na linkach x4. Plecy: 1) podciąganie się na drążku x4 do [...]

13.04.2014 Trening Przysiady przednie z push press 20 kg 10 pow 3 serie Mc 20,30,40,50,60 kg 5 pow Plecy na maszynie ala wyciąg górny 21 kg 10 pow 3 serie Wl hantli na płaskiej 8kg 10 pow 3 serie Szrugsy + wspiecia stojac 20kg 15 pow 3 serie Mam problem z dietą bo jadam 4 posiłki i non stop chodzę głodny. Posiłki przeważnie o 6:30 10:30 13:00 [...]

[...] Ojana ;-)};-). Wiem, wiem, dla wielu to będzie śmieszny ciężar ale dla mnie to jest już coś, szczególnie ze do tej pory najwięcej wycisnąłem 96kg ;-). A poszło tak - 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg i 90 kg - co prawda sztangi z ciężarem nie sfilmowałem ale na to przyjdzie jeszcze czas :-) [...]

MMA, Neith24 troszkę nie o to mi chodziło, że 60 kg to za mało by być kozakiem :D Można, bo znam paru kotów po 60 kg Chodziło mi raczej o ulicznych fajterów, bez siły, bez techniki, nigdy nie wiadomo kto się do nas na ulicy doje*** Pozdrawiam

[...] klubów m. in. MCKiS Tytan Jaworzno, Złoty Niedźwiedź Bydgoszcz, Gladiator Ostróda czy Złoty Smok Kielce mogło spróbować swoich sił w siedmiu kategoriach wagowych: do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg, do 90 kg, +90 kg mężczyzn oraz open kobiet i mężczyzn. Najniższa z kategorii (do 60kg) wbrew pozorom dostarczyła nam wiele emocji. W finale [...]

no w końcu;-) gratki 40 kg bo na bary w jednej ręce jak by nie patrzeć czy koślawo czy jak primabalerina liczy się MOC. gratki i dalej do przodu - może kiedyś wspominane 60 kg pójdzie;-)

[...] zastanawiać czy jest sens kupować kulę 28 do dubleta :-D Chyba prędzej drugą 32 :-) No i do wymachów nie zejdę poniżej 48 kg. Skoro swinguję podwójnymi odważnikami o masie 60 kg. Podszedłem do ciężaru z respektem, ale to dobrze. Mogłem jeszcze więcej wyciągnąć z tego treningu. Ciekawe jak jutro wejdzie S&S [...]

[...] 5 l. i wlewałem do nich cement i wsadzałem rurke metalową długosci 35-40 cm i na drugi dzien miałem juz pare hantelek 8 kg:].Po jakims czasie odkupiłem sztange uzywana z 60 kg obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., [...]

mara88 przstan juz plakac! Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami i jestes w tym miejscu? przysiad 60 kg, MC nie robiony, wyciskanie 54 kg przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html acha! no i zacznij w koncu JESC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 12:56:34