60 kg

w ogole to zacznij cwiczyc bo 60 kg na serie to jest nic patrzac na staż

[...] ale podruzowal po calej Brazylii zakladajac szkoly i nauczajacz, a kiedy jego uczniowie osiagali przyzwoity poziom, przenosil sie dalej. Zmarl w 1991 roku. Mial niecale 60 kg wagi i lal duzo wiekszych. Oswaldo to tez swego czasu dobry zawodnik (choc nie tak jak Helio i Jorge). Na zdjeciu masz go (po prawej) przed walka z Joao Baldim, ktora [...]

[...] progres ciezaru badz czasem nawet ze stałym, przy 6-7 powtorzeniu nagle brakuje mi sił, jest to głownie przy wyciskaniu sztangi leżąc, strasznie to demotywuje a ciężar 50-60 kg to jakaś kpina. 3) ćwiczać klatę mam wrażenie że robie coś źle bo tylko przy rozpiętkach ją czuje, wyciskajac wydaje mi się że to ręce i plecy robią robote. 4) nocne [...]

[...] znaczne efekty w wyglądzie i oby tak dalej. Gainera je się tyle ile potrzeba a mi 100g dziennie wystarczy bo mam dobrą dietę. Wymiary są podane na wdechu/napięciu i są prawdziwe. Śmieszy mnie komentarz "Wygląda na 60 kg" to świadczy o Twoim niskim poziomie. Podziwiam Twoją miarkę w oczach Jutro wrzucę relację z treningu nóg i barków.

PYTANIE 1: 16 lat 60 kg cel masa bez sprzętu co lepiej robić trning dla początkujących Mawashiego czy trening domatora? bo robie juz 2 miechy Mawashiego. PYTANIE 2: Co zrobić gdy przef=gapiłem jeden dzień treningu Mawashiego(poniedziałek) poprostu zmęczony byłem po feriach i zaspałem (na dodatek na Pierwszą Miłość mój serial zaspałem :( ) Czy [...]

możesz go nie opuszczać, sam mam tylko 60 kg i nie opuszczam do końca, jak się ma dużo ciężaru to się odkłada. więc wszystko zależy od dostępnego obciążenia. pzdr

[...] calym cialem i wy***al sobie w ryj, jedynke sobie skruszyl i roz***al warge drugi raz pamietam jak gosc przyszedl na silownie (to byly jego poczatki) i chcial zalozyc 60 kg ale nie znal obciazenia i zalozyl ponad 80 i za***al prawie z calej paki w klatke (az nie mogl oddychac) i raz pamietam jak kumpel zdejmowal ze sztangi obciazenie i z [...]

zależy jak cała dieta wyglada i jakie masz parametry, bo jak np ważysz 60 kg to 50m asł moze być za duzo, a jak 120 kg to moze masz tak duze zapotrzebowanie że te 50g masla nie zaburzy proporcji kwasów

[...] skoczy, czemu nie i tak nie ma szans u panienek... A skoro tak dbasz o to czy ktoś ma 18 lat, wagę taką czy taką, staż, jaką masz pewność, że przed monitorem nie siedzi 60 kg piętnastolatek? Po prostu pewnych informacji nie należy szerzyć, bo pod względem merytorycznym są nieścisłe to raz, a umierają śmiercią naturalną to dwa. No chyba że [...]

nie ma takiego czegoś, inaczej to bedzie u usobnika o wadze 60 kg a inaczej u takiego 100 kg, no i sporo też zależy od całokształtu diety.

jasne wszystko z glowa :D ja akurat nie mam takiego problemu waze 60 kg

Od dzisiaj zaczynam zawsze wyciskanie od 60 kg a może 64 Rewelacyjnie to opisałeś fakt z Polskiego mialbyś 5 Pozdrawiam

zgadza sie.jestem ekto i mam teraz 60 kg ale wiecej niz 70 nie chce miec poniewaz jestem dosc niski.Ok 167 cm wzrostu co przy tej wadze juz wglada bdb.plan zmieniam co cykl - 6-8tyg.

Cytryna co ty *******isz ? Arimatest to shit ?! Stosowałeś ? to po co udzielasz? bez obrazy kolego ale chłopaki po 100 kg chwalą arima a gość który z ledwością dobija do 60 kg krytykuje .... Arime polecam w całej stanowczości.

jesli ktoś wygląda dobrze a pisze ze nie trzyma diety i nie wspomaga sie wpc to najzwyczajnije w swiecie kłamie;) (pomijam 60 kg chudzielców co robią rzeźbę) co do odzywianie to nie musisz mies scisłej diety, trzymaj sie pewnych zasad i wskazówek i bedzie ok/ co do treningu poczytaj o ACT lub FBW - ułóż swoją propozycje a my poprawimy błedy - tak [...]

[...] chcesz zmieniać na plan dzielony 9 bo kilka osób tak mówi ) idziesz do przodu - tak więc w czym masz problem ?? zastanawiasz się nad zmianą - a ja się pytam w jakim celu ?? tym bardziej że wyniki świadczą że dopiero zaczynasz. przysiad - 60 kg (suwnica) - nigdy nie rób siadów na suwnicy , stawia w nienaturalnych pozycjach , wymusza tor ruchu .

Jedno ci powiem Masa ale.. Beztluszczkowa.. HMB i takie tam.. Niezly jestes jak z Bicepsem przy wadze 60 kg pocisniesz 70kg.. to good. (BICEPS/Wycisk)

Wczoraj błyskawiczny trening samej klatki: sztanga ławka płasko 60x20;100x12;120x10;140x8;160x5;180x1 hantle ławka skos góra 20kgx15;30x15;55x10;55x10 wyciskanie na hummerze 4 serie do 60 kg na stronę a na koniec drop set. ściąganie linek wyciągu dół i góra - po 3 serie. brzuchy i rozciąganie.

[...] stoja chłopcy z kompleksami, popychani w podstawówce, skoxowali sie i są bogami. Znam takiego. Wszystkim na około udowadnia że nie jest leszczem. Pamietam go kilka lat temu 60 kg, teraz + 50 w kablu. I teraz idziesz sie pobawić, a tu takie zera chcą sie pokazać/zabawić. Często nie ma na nich rady, chyba że masz plecy. 3 lata temu miałem (nie [...]

Dlatego ze zanim dowiedzieli sie ludzie o tej kategori wagowej juz wyslali swoje zgloszenia (tak bylo przypadku chlopaczka od nas).Na zawodach miesiac temu bylo z 5 osob do 60 kg i tez narzekali ze niebylo tej kategori wiec na tych pewnie bedzie wiecej.Pozdrawiam i mysle ze sie zawodach dogadamy co do tej kategori. Doradca w dziale [...]