60 kg dieta

[...] wychodzić na kolanach, do tego ładowanie białkiem (wychodzisz od 2,2-2,5 g na 1 kg masy i co tydzień dokładasz po 0,3 g przez 3-4 tyg. po czym stabilizujesz), rygorystyczna dieta, witaminy, naturalne witalizatory (propolis, czosnek, żeń-szeń itp.). Jak nie pomoże, to poszukaj sobie alternatywnej dyscypliny i uprawiaj ją ostro a na siłownię tylko [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:90 kg 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:staram sie ale nie zawsze mi to wychodzi przez moja prace.staram sie duzo jesc.pomoglibyscie ulozyc jakas -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka + testa cypi.meta+testa enan 8. [...]

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0(wlasnie biere) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta ulozona przez kulturyste okolo 2700-2800kcal, dobrze jest 11)przewidziane finanse na cykl 200 12) uwagi i sugestie docięcie

2) wiek 18 3) waga/wzrost 83/185 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreratyna+odżywki typu białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny wchvj 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] formy aktywności fizycznej : 4 razy w tygodniu siłownia , raz hala , raz basen , wrazie potrzeby bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna mono , carbo , białko w praszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta duckana świetny efekt w 5 miesiecy 16 kg ale była utraty mięśni

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/ na kg -węglowodany: 2-3 g ( Trochę ostatnio przycinam i zwiekszam ) -tłuszcz: 3g / kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (1.Meta 2. Propek 100mg e2d 20ml 3. Propek + meta - 100tab. mety [...]

[...] cykl 12) uwagi i sugestie 1) foto jutro wkleje 2) 20 3) waga 83 wzrost 182 4) 10 moiechów 5) redukcjatłuszczu przy zachowaniu i przyroscie masy mięśniowej 6)monohydrat, białko serwatkowe 7) clenburexin 8) bcaa, białko 9) zaczęłe stosować, wczośniej 40 dni 10) dieta rozpisana i restrykcyjnie przestrzegana 11)suple już zakupione 12) nie mam

pytanietylko czysto teoretyczne czy taka zamiana srodków da cos ? czy moze zaszkodzi w czyms ? Po co ci ankieta działu . Ale jak chcesz jakies info o mnie to masz . Wiek 25 lat Wzrost 172 waga 88 kg jestem na redukcji teraz planuje zejsc do 80kg przy takiej wadze najlepiej sie czuje . Biceps 44cm Przebyte cykle : kilka (2-3) ostatni 3 lata temu [...]

[...] już wcześniej suplementy białko 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta słaba na razie 11)przewidziane finanse na cykl 50zł 12) uwagi i sugestie

Nie ma sensu branai czego kolwiek bez dobrej diety !! dieta to 60 % sukcesu budowania masy a wracajac do creatyny mega caps olima jestem tydzien po zakonczeniu cyklu z ta kreatyna moje przyrosty to + 8 kg ale bez diety i picia wody nei przybedzie ci ani kilogram liczę na to ze zmądrzejesz i zajrzysz do dzialu odżywianie

[...] Powiem tylko jedno - masę buduje się przede wszystkim jedzeniem. Wiem coś o tym, rok czasu straciłem na siłowni, bo nie chciało mi się dopiąć diety, efektów brak. Teraz dieta jest, to i efekty są, i dziewuchy szalejo %-) Poza tym, to przeczytaj sobie ten kawałek o klatce w mega wartościowym artykule - [...]

ankieta dzialu Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Początkujący, Zdobył trochę masy mięśniowej. Trochę tłuszczu na brzuchu, ale nie dużo. Wiek: 16 Waga / wzrost: 177 Staż treningowy: Ok 7 miesięcy Cel cyklu: Zdobycie masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Activlab mono. [...]

1) Budowa Szczupły 2) wiek - 18 3) waga 72 /wzrost 178 4) staż treningowy 1 ROK 5) cel cyklu - MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2x BSN NO XPLODE, UNIVERSAL CREATINE, DYMATIZE SUPER MASS ,ACTIVLAB MASS UP , 1KG CARBO ACTIVLAB,BCAA... 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BIAŁKO [...]

[...] białko, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brqak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta dopieta 11)przewidziane finanse na cykl 300 12) uwagi i sugestie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)- niestety w tej chwili nie posiadam zadnego foto na kompie 2) wiek - 20 3) waga/wzrost - 185/85 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sila + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, gain fast, mutant mass, horse power, l-glutamina, animal nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

[...] bo nei lubie tego wystrzalu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od napisalem wyzej 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest ok do tego carnivor 11)przewidziane finanse na cykl tyle ile bedzie trzeba 12) uwagi i sugestie

[...] brałem jakis czas nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest jaka jest jak to w pracy zdazy sie co zjesc 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie mysle ze mniej wiecej mi sie udało wypełnic i prosze o [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - --------- 10) dieta- oparta na zasadach - 5-6 posiłków, oparta na białku (rano węgle) 11)100 zł 12) rok temu schudłem 12 kg przy intensywnym bieganiu i ogólnych zasadach w/w nie jestem [...]

-------------------------------------------------------------------------------- co najlepiej wziasc do cido chodzi mi o dobra mase 1.WIEK: 28 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: js TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]