6 8 powtórzen

Trenuje MMA czy mogę dziennie po treningu robić podciąganie na drazku dwie serię na max powtórzeń czy to będzie zbyt często i mięśnie się nie zdążą zregenerować?

jakie ćwiczenia mam wykonywac aby miec lepiej zbudowane uda mam do dyspozycji hantle prosze o ilosc serii i powtorzen

Witam mam pytanko jaki jest najlepszy trening na masę na bica.Ile powtórzeń seri co pierwsze co ostatnie dziękuje bardzo

Siema, jaki jest przedzial powtórzeń na rzezbe mase i sile? I ile serii. Ja na mase mam 4 seria po 10 na duze i 3 po 10 na male.

Mam pytanie odnośnie treningu. Lepiej jest robić więcej powtórzeń czy mniej (na masę mięśniową)?

Witam.Znalazłem kumplowi plan dla poczatkujacych ACT który był juz na fotum ale niewiemy ile powtórzeń do tego planu.prosze o pomoc.

Jak to jest z tymi izolacyjnymi? Zwiększamy ciężary czy robimy stałym(tak, aby te 12 powtórzeń było ciężko zrobić)

Czy jeżeli wcześniej nie trenowałem siłowo, a wycisnąłem hantlami 2x20kg na ławce 6 powtórzeń to dobry wynik czy normalka u początkujących?

witam jaki trening na przygotowanie się do zawodów w wyciskanie sztangi 50 kg na ilosc powtórzeń na czym się skupić dzięki za odp

Witam mam pytanko jaki jest najlepszy trening na masę na bica.Ile powtórzeń seri co pierwsze co ostatnie dziękuje bardzo

Cześć mam pytanie czy w treningu na siłe wykonując do 8 powtórzeń robić progresję ciężaru czy ćwiczyć stałym??

siema mam pare pytań czy robic rozpietki na ławce skosnej czy na ławce prostej i ile robic seri i powtórzeń na Skręty ze sztangą na barkach ?

Siemanko mam pytanie co lepsze regresja , progresja czy cwiczenie stałym ciężarem z taką samą liczbą powtórzeń

ile serii i ile powtórzeń robić na nie na jednym treningu?

Prosze o ułożenie planu ćwiczeń na 5 dni oraz serie powtórzeń klata,biceps,triceps,przedramie,bary,łydki,uda,brzuch,plecy

Cześć. Mam pytanie; Czy lepszy jest trening z stałym ciężarem, czy raczej lepiej co serię dokładać obciążenia, kosztem powtórzeń?

mam pytanie kończę 4ro tygodniowy cykl metanabolu Jaki trening będzie odpowiedni dużymi ciężarami a mniej powtórzeń czy odwrotnie

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

Jesli moim celem jest masa to trzymac zawsze zakres powtorzen 12-8 czy nieraz schodzic w planach do mniejszej liczby np. Trening 5x5 czy nie jest to konieczne

panowie jakie ćwczenia polecacie na poprawę siły barków i jaka ilosc powtorzen