6 8 powtórzen

Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D

6 powtorzen w 1,3,5 cwiczeniu to na jedna noge czyli w sumie 12 czy po 3 na noge czyli 6???:D:P

Witam mam pytanie ile robić serii i powtórzeń ? Broda do szyi Prostowanie karku Zginanie do boku

dobry trening na mase? wszystko po 5 serii po 15 powtorzeń ?

mam pytanie jakim robicie ciężarem np bicepsa przy rzezbie i ile powtórzen

Witam, jak powinien wyglądać trening na rzeźbe? Chodzi mi o ilosc powtórzeń w serii !?

Witam, czy lepiej robić 2 serie do max powtórzeń, czy 3 serie z zapasem. Chodzi mi o rozbudowę siły i wytrzymałości.

Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

ile powtorzen na triceps i ramie by powiekszyc objetosc? i jakie cwiczenia ?

Mam pytanie czy trening z ilością powtórzeń 5-7 będzie dobry na poprawę wygladu? Dieta jest na masę.

No i znalazło się trzecie pytanie ;) Czy typowy trening na siłę może być stosowany na redukcji? ;) tzn. zakres do 5 powtórzeń.

Jaki bedzie efekt robienia myxymalnej ilosci powtorzen jaka organizm da rade na raz ? Np 50 pompek, az sie posram??

ktore serie mam robic do zalamania miesniowego a ktore z zapasem powtorzen? nie wiem jak to rozkminać....

A moze byc tak na zakresie 8-12, ze w 1 cwiczeniu mamy powiedzmy 12 powtorzen a w drugim 8?

Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły

jeśli w jakimś planie jest napisane że wykonujemy np. wyciskaniae sztangi 3x10 to robimy 3 serie po 10 powtorzen stałym ciężarem?

Dlaczego trenując na drążku i inne ćwiczenia na przyrost masy mięśni nie wytrzymuję więcej niż 3 powtórzeń?

jaki wynik w podciaganiu na drazku jest wystarczajacy taki,ze wieksza liczba powtorzen niczego nie wnosi

Najlepiej na treningu robić stałą liczbę powtórzeń do wszystkich ćwiczeń, czy na każdą inaczej?

jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało