5kg

Do agros_91. 15kg wiecej podnosze . Zyly raczej tez dzieki n.o - xplode powychodzily. Na masie 5kg, ale tyle srednio co miesiac bez supli przybieram. Dzieki wszystkim za pomoc

oto moje zaopatrzenie ale zakupie jescze cell pump 60caps kreatyna 60caps carbo 1.5kg witaminy jakies z treca. Moj staz to 4 miesiace tak w ogole

5kg masy i 2cm w bicu ..

nie ja nic nie jem ja wpierd**** za dwuch a przytyc nie moge i staram sie jesc według diety i piszecie ze same białka nic nie daja ale jakos moi koledzy nabywaja masy po 7kg, 5kg

czesc Jordanwlkp! mam do ciebie prosbe.poszukuje odzywki bialkowo-wegolowodanowej 50-50%,albo w przewadze weglowodanyczy moglbys mi cos doradzic-cos dobrego za rozsadna cene?raczej wieksze opakowanie mnie interesuje na dluzej 3-5kg.a skoro jestes a Anglii to moze podasz mi adres sklepu w ktorym ty dokonujesz zakupow.dzieki.do uslyszenia

to 5kg to spadek w wyciskaniu

Panowie mam nadzieję, że te wypowiedzi powyżej nie dotyczą mnie, może ktoś mógł źle zinterpretować to co napisałem ale chyba każdy rozumie, że chodziło mi o to,że mój najlepszy wynik przed cyklem poprawił się o 12,5kg w wyciskaniu na płaskiej. Chyba, ze tu chodzi o jakiś inny post, w takim razie sorry

Mam wzrost 177 i waga 71 i zastanawiam sie do ilu by tu dobic, jak narazie dosc latwo mi to idzie (5kg w miecha) pierwotnie wazylem 66 i mniej wiecej zawsze utrzymywalem taka wage. I niech mi ktos powie kiedy sie ma niedowage bo slyszalem od kolesia ze teraz sie zmienily kryteria

jakby utrzymywał się wzrost masy na poziomie 5kg miesięcznie to powinienem mieć ok 620kg :))

****master ale mi chodzize mam naprzykład zamierzona ilosc powturzen 12 a wycisne 14 to jak dożuce 2.5kg to jusz wycisne 10 a mam zamieżone 12 a niekturzy mowia zeby w zapasie zostawić sobie 2 3 powturzenia oto mi chodzi co otym sadzisz

wow robia wrazenie kiedys mnialam takie ale wazylam wtedy 40kg ;/ i nie mnialam przez to biustu teraz waze 50kg i mam biust a posladki... plakac sie chce ;/ mam zamiar zrzucic 5kg i znow wypracowac sliczna pupcie tylko nie mam pojecia jak... wiem ze najpierw redukcja a puzniej modelowanie sylwetki...

Wynik 10 x 45 kg , jestem na redukcji od 2 tygodni trening fbw , robie pełny przysiad i wtedy góra, rozgrzewka 15x masa ciała potem 22.5kg x 15 powt, 33kg x 15 i 45 razy 10 , 15 nie poszlo ..

nie twierdze ze nie działa zaczynam to wszystko znowu we wrześni czeka mnie ostry rok pracy chce przytyć 5kg czystej masy mięśniowej dlatego zorbie kilka cykli na krecie myślę ze pomogą jest jakieś ograniczenie co do ilości cykli?co to sa tzw makro cykle ?a co do mono chodzi mi o tzw zmniejszającego sie efektu bo podobno pierwszy cykl na [...]

Używam maksów na koniec każdego mikrocyklu. Np: Ostatni 6 trening do 10 będzie ciężarem 85kg(max dla 10), a nastepny pierwszy trening dla piątek to już 87.5. Max dla piątek to 97.5kg, wiec planuje w 4 treningu użyć cięzaru 94kg, a potem w piątym 96 i w ostatnim 97.5 . Czyli w ostatnim tygodniu zmniejszam progresje. Mam na siłowni gryfy o wadze 18, [...]

[...] 2.: Push Press 54kg 3x5 3.: Nożyce 43kg 4x10 4. Dipsy 14kg 3x10 5a.: wspięcia stojąc 90kg x20, x20, x20 5b. Prostowanie na wyciągu 20kg x18, x18, x18 6 Rotacja zewnętrzna 1,5kg x20, x20, x20 Od tego tygodnia zaczynam od nowa poprzedni plan, z tym ze od trochę wyższych obciążeń, Dieta ciągle low carb, okolo bilansu zerowego, w DNT lekki na [...]

Jest na niej 4x 7,5kb 2x 5kg 2x 2kg 2x 10kg

A waga ok 1,5kg. Policz sobie czy sie oplaca

wszystko zalezy od diety,sposobu przyjmowania kreatyny(ile i z czym),treningu,czy to jest pierwszy cykl i 100 innych czynnikow. jak sie tak bardzo domagasz to jak dobrze pamietam moj pierwszy cykl z kreta przyniosl +5kg:) na hitec'u

aha i po ile chodzi taki worek 0,5kg ?? Pozdro...

35zł / 1 kg ---> www.ostrowia.pl