Czyli zle jak pije carbo w czasie treningu i 50g na 500ml to nie jest czasem napoj izotoniczny a nie hipertoniczny?? Bo u mnie na silowni duzo osob pije w czasie treningu w ten sposob dlatego i ja tak sprobowalem i widze ze robie blad :( w takim razie jezeli waze okolo 80kg to bezposrednio po treningu mam wypic te 50g i styknie bo czytalem gdzies [...]
[...] zajmuje dluzej niz 1h czyli okolo 1,5h dlatego chcialem popijac carbo jako izotonik i ktos mi mowil ze mozna i na opakowaniu pisze ze 10g na 100ml czyli wychodzi ze 50g na 500ml chyba ze tylko te 100ml to maxymalna dawka ale to bardzo malo przeciez?? bo na bcaa nie mam kasy a carbo z treca mam w szafce i tanie a z reszta trening mam okolo 1,5 [...]
[...] wołowinki itp. Puści nas z torbami Wczoraj zrobiłem se batoniki według przepisu z kuchni SFD ale z mała modyfikacją: - 6 jaj całych - łyżka kakao gorzkiego - 3 banany - 500ml mleka - 120gram odżywki białkowej SP 80 - 200gram płatków owsianych - łyżka oliwy z oliwek super smak, coś innego niż sernik a tu pierwotny przepis: [...]
Dokładnie j.w Tylko nie pytaj o kat nachylenia górki na łyzce wzgledem szejkera 2 średnie łyzki i bedzie git , 5g w ta czy w tą róznicy nie zrobi @Dorian 500ml wody zajmuje mi cały szejker 500g białka zajełoby mi jakies 4 - 5 szejkerów wiec nie wprowadzaj go w błąd :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-11-21 16:56:09
[...] 4tab 10dn x 3tab 5dn x 2tab 5dn x 1tab SUMA: 150 tab. / 8 tyg. - długo? TESC (planuję dodać po 10 dniach metki) 300ml/tydz. x 4 = 1200ml - wiem, że niektórzy biorą nawet po 500ml, ale ja mam obawy i się nawet zastanawiam czy nie po 200ml... poprzednim razem brałem tylko metkę i to 100tab... dlatego nie chce przesadzić, bo nie wiem jaki będzie [...]
[...] indyk 5. 50g ryż biały, 200g indyk, 20ml oliwy z oliwek 6. twaróg połtłusty 200g, 1000ml mleka 3,2%, Uwagi: 1 lipa 6 do zjedzenia jakoś dziwnie się wydaje być Płyny: -500ml zielonej herbaty(2 szklanki) - ponad 3000ml i będzie więcej Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po zjedzeniu 10g orzechów [...]
hmm, 22 zł za 500ml to trochę tanio, z drugiej strony rafinowany to jakieś 2,5-3 zł za 250g, może nie jest extra vergine, ale taki zły chyba też nie. Najlepiej jakby się Martucca lub Obli wypowiedziały
trochę pewnie lepsza ale pewnie nie dużo, najgorzej mi podchodziła ta co kiedyś w biedronce była w promocji 500ml po 7 czy 8zł nigdy więcej wole już dopłacić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przez pomyłkę kliknąłem enter. Na śniadanie jem zupę krupnik/grochową sprzedawana gotową do spożycia po podgrzaniu. 500ml. Do niej 60g (zakładając, że jedna kromka ma 30g) chleba zwykłego pszennego. Obiad: 100-150g filet z indyka z żurawinami z gotowanymi ziemniakami też ok. 150g lub 100g kaszy gryczanej gotowanej. Do tego 70g ogórków [...]
[...] mi w sumie najwiecej to chyba szerokosci brakuje w tych plecach, ale grubosci tez;d Przemyski ja smao białko to 250ml max 300ml, a jak mieszam z carbem po treningu to z 500ml na pewno. solaros też własnie kubie intensywny smak;-) dlatego nie wale nie wiadomo ile wody, chyba ze jakies białko jest wyjątkowo słodkie. cvfdbkz no moze cos [...]
[...] I z dekoracji;-) /SFD/Images/2015/12/31/0353c6873d3f47acbb9c02cf6e1bcb69.jpg Co jeszcze moge dodac... Po zawodach nie bylo objadania,bezposrednio po wypilem jakies 500ml wody i zjadlem 250g piersi z kurczaka+120g ryzu+duzo brokul,specjalnie zeby nie zjesc nic syfiastego. Pozniej w drodze do domu wypilem jakies 300-400ml wody. Specjalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie w sumie od lat zawsze idzie cos z tego http://www.wodka-weselna.pl/images/alkohole/wyborowa_02.pnghttp://a09.cdn.a.pl/zdjecie-571697/czysta-de-luxe-zoladkowa-gorzka-40-500ml-Full.jpg http://c.wrzuta.pl/wi4811/0cc71d19000a980b4b991186/finlandia-wodka-40-1l-full [...]
[...] 2kapsy kreatyna: 5g rano/7g po treningu lub przed IVposilkiem bcaa: 10g 30min przed trenigniem carbo+: 50g 30min przed treningiem no i podstawa, dieta: sniadanie: mleko 2% 500ml, kakao 10g, 100g platek kukurydzianych I i II posilek: 150-200g ryzu, 150g kurczaka(ew inne mieso, ale z ta sama laczna zawartoscia bialka), 100g warzyw i tu ew tez [...]