500ml

[...] otarta i mieszamy konsytencja ma przypominac jogurt.Nastepnie bierzemy 1-2lyżki zelatyny rozrabiamy w 50ml cieplej wody i dajemy do masy.bierzemy ok.400-500ml napoju podgrzewamy gdy sie zagotuje odstawiamy i dodajemy żelatyne ok.2-3lyżki mieszamy i schladzamy. Mase serowa przelewamy do formy,schladzamy gdy stężeje wylewamy [...]

mialo byc 500ml

[...] razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż 3. Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka 4. 2 kanapki z szynką z indyka i warzywami. 5. jogurt 500ml - do tego podrobiony ser biały chudy 100gra 4 dzień : 1.Placek owsiany - płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek 2. [...]

[...] razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż 3. Ryba (filet) 200 gram + 200-300 gram ziemniaków + surówka 4. 2 kanapki z szynką z indyka i warzywami. 5. jogurt 500ml – do tego podrobiony ser biały chudy 100gra 4 dzień : 1.Placek owsiany – płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 [...]

[...] 150-160 T:75 WW: 400 Nie jest to gotowa dieta tylko przykłady posiłków - prosiłbym o skorygowanie błędów Śniadanie 6:00 2-3 jajka 50g twarogu płatki owsiane 100g mleko 400-500ml 10ml oliwy z oliwek +warzywko 150 twarogu płatki owsiane 100g mleko 400-500ml orzechy włoskie 50g 2 śniadanie (w szkole) 10:00 - 11:00 chleb pełnoziarnisty 150-200g [...]

Witam jestem początkujący i chciałbym abyście ocenili moją diete: 1. 200g Płatków owsianych 500ml Mleka 2. 3 jaja 300g chleba 50g orzechów 3. 300g Ryby 100g Kaszy 4. (Przed treningiem) 300g Piersi z kurczaka 100g Ryżu 5. (Po treningu) 300 g Piersi z kurczaka 100g Ryżu banan 6. 100g twarogu i trochę miodu do każdego posiłku warzywo/owoc

[...] basenie ok 20-30 minut czyli razem ponad 1h a bieganie przełożyć na wieczór i teraz moje pytanie czy na diecie ckd jezeli zrobie sobie takiego izotonika z 1 łyzki stołowej + 500ml wody to będzie ok na basen do popicia ? zalecane są 2 łyzki stołowe czyli 2 duże łychy a to już 15g węgli a nie ok 7-8 ;/ co o tym sądzisz ? Dziś byłem na basenie ponad [...]

[...] sobie diete i z czasem ją poprawiać niż z niej rezygnować i całkowicie się znichęcać. I ułożyłem coś takiego. Podziele posiłki na: Poranny 7-8. Talerz mleka 0,5%(około 500ml) i płatki owsiane około (50g) do tego garść orzechów i mniejsza garść rodzynek 2 śniadanie: 2 kromki chleba ciemnego i 2 plastry wędliny z indyka(chuda) Na obiad: około [...]

[...] =917 kcal 4.Przed treningiem Ryż biały - 150g Śledź w sosie pomidorowym - 150g białko-31, tłuszcze-16, Węglo-121 =755 kcal 5.Po Treningu (SZEJK) Owsiane - 80g Mleko 3,5% - 500ml Banan - 100g Białko - 30g białko-50, tłuszcze-24, Węglo-97 =812 kcal 6. Twaróg półtłusty - 150g Oliwa - 30g białko-28, tłuszcze-37, Węglo-6 =464 kcal BILANS: Białko - [...]

Kup cement portlandzki, jest tani 25kg - około 10 zł Słuchaj z tą farbą kauczukową to nie głupi pomysł, puszka 1litr kosztuje 15-20zł a silikon 500ml chyba 15-20zł. Więc bardziej opłaca się tą farbą, wypróbuje jak będę robił. Zmieniony przez - wodz17 w dniu 2010-07-31 14:59:48

Dobrze porawiam diete -zamiast pierwszego posiłku dam 2 jajka i chleb razowy, lub płatki owsiane i mleko czemu mleko nie jest dobrym źródłem białka ? ?? 500ml = 15g B ! czemu po treningu mam nie dawać oliwy ? wtedy nie będzie tuszczu w posilku... MIĘSO PRZED POSIŁKIEM może być szynka wędliny itp?

[...] chciałbym żeby ktoś nakreślił mi jakby to widział w takim rozkładzie dnia, i mniejwięcej kiedy dołożyć ww suplementację. Co powiecie na to: 6:00 50g płatków owsianych, 500ml mleka, odżywka białkowa 9:00 100g piersi z kurczaka, 2 kromki ciemnego chleba 12:00 odżywka białkowa, banan 16:00 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu 17:00- 18:30 trening [...]

[...] piersiowej. Spożywam 3 posiłki dziennie (rzadko odczuwam głód pomiędzy nimi): 8:30 - 9:00 śniadanie - najczęściej jakaś drożdżówka i herbatniki + kawa mrożona lub mleko ok. 500ml. Okolice 13 - obiad - różne dania (jem sałatki.) Godziny 17 lub 18 - kolacja - płatki (kukurydziane, otręby: pszenne, owsiane, rodzynki, słonecznik) LUB kanapki (ciemne [...]

1. Czy jest carni line aqua olimp lub ta z vitalmaxa karnityna do piciea 500ml? jakie sa smaki? 2. czy posiadacie lg sciences anadraulic pump?

Tylko że łatwiej jest nieraz wypić 200ml niż się męczyć z 500ml.

w iso Plus rozpuszcza się 17,5g w 250 ml moge robic sobie w 500ml 17,5g ? w 250 za slodkie ;) Nie wiem po co tyle cukru walic

[...] przełożenia do tego typu treningów,ale na górskim można robić ciekawsze podjazdy w terenie. Ale te 300zł...to troche mało 3.Kondycje na pewno porawisz tylko sie nie ujeżdżaj na maxa 4.W czasie takiego treningu pij węglowodany (jest dużo smaków i rodzajów) np. 35gr na bidon (500ml) przy tej pogodzie to 2 takie bidony musisz mieć na 1- 1,5 godz.

[...] Czekam zatem na odpowiedzi... Sprawdziłem dokładnie kilka firm i zalecany sposób dawkowania: Olimp Carbo 1:2 czyli 50g w 100ml (sic!) Biogenix Carb 1:3 czyli 50g w 150ml Hi tec Carbo Pur 1:3 (50g w 150ml) Vitalmax Complex Carbo 1:5 (40g w 200ml) Trec MaxCarb 1:7 (75g w 500ml) Activlab Carbomax 1:7 (30g w 200ml) FitMax 1:8 czyli 30g w 250ml

Ja wczoraj kupilem 500ml soku z acai za 6 funtow w sklepie z suplementami :P ladnie naciagja w internecie:P Zmieniony przez - burzito w dniu 2010-07-15 12:37:46

[...] z kurczaka 200g ryż biały 100g banan 150g orzechy włoskie 25g 56/111/22 4 posiłek - po treningowy godz. 18 panga 150g oliwa z oliwek 10g pomidor 150g sok pomarańczowy 500ml 32/52/16 5 posiłek - na noc godz. 22: filet z kurczaka 100g 24/0/1 Razem: 165g białko, 285g węglowodany, 73g tłuszczy. Nadal brakuje węglowodanów, gdzie je dać i w [...]