5000

[...] czasem podlewam ocet jablkowy, jednak i tak mala zgada mnie jeszcze zlapie jak za duzo na raz wcisne w siebie. nie ukrywam, ze mam juz problem z jedzeniem powyzej 5000 kcal, nie mam apetytu kompletnie, dorzucam troche aerobow po treningu by nieco pobudzic krezenie centralnie, bo zazwyczaj jestem zamulony na 2h po wysilku i tutaj trace [...]

/SFD/Images/2015/12/21/887f99dfdceb46d4b21a1c59ee8c24cc.jpg no to planowany tydzien przerwy uwazam za rozpoczety, micha w granicach 5000 kcal, B 300g, wegle i bialka zmiennie, w zaleznosci jak wyjdzie:-) dzisiejszy dzien zlecial bardzo szybko, wiec jestem dobrej mysli hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-21 22:54:22

[...] ze takie numerki robią wrażenie, ale w rzeczywistości Az takiej tragedii z tym nie ma… Dieta Zbilansowana, maks jadlem po 6200 kcal, koniec końców trzymałem się pułapu 5000 kcal, wszystko zależało od sumy sumarum aktywnosci w ciagu dnia, nie ma w sumie zbytnio nad czym się tutaj rozwodzić:-) bo zadnych trikow, sztuczek, tajnych metod o [...]

[...] będą wyglądały: masa do słabej kraty i redukcja do przyzwoitej, w miarę możliwości bez liczenia edit: Z nudów jednak spróbowałem policzyć ten bilans. Jakieś 4000-4500 kcal, 5000 raczej nie przekroczyłem ani razu, także nie ma tragedii. Głodu nie czułem w ogóle, a jakieś 1500 kcal szło z alkoholu (który raczej nie syci). Także chyba już w miarę [...]

[...] 9. Wyciskanie wąsko 2x10-12 10. Łydki 3s Jestem ostatnio kasiasty, także rozszerzam trochę arsenał supli. Leci kreatyna+wpc, ale to standard. Zamówiłem sobie witaminę D (5000 iu w tabletce, na bogato %-) ), planuję dokupić leucynę z hmb od activlabu (liczyłem na dawki, HMB wyjdzie mi "gratis" przy takich samych dawkach leucyny z AL i [...]

[...] lekarze mówią, że to od supli, monotonnej diety i wysiłku fizycznego. Z jednej strony nie chce mi się wierzyć, bo niektórzy ludzie ćwiczą hardkorowo, jedzą monotonnie po 5000 kalorii dziennie, a chemii w swoich szafkach mają więcej niż Skłodowska-Curie w swojej pracowni a żyją. Z drugiej strony wszystko zaczęło się od kiedy zmieniłem [...]

[...] prostowniki grzbietu. Ja osobiście ich próbowałem i kto wie czy gdybym robił więcej powtórzeń powiedzmy 500 z 10 km trzymanymi na klacie to efekty nie były by lepsze niż po 5000 zwykłych. Kiedyś sobie tak poćwiczę dla własnej ciekawości. Poza tym mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak i inne więc trzeba je katować tak jak i inne przy użyciu [...]

[...] pln. Trochę dużo ale chcę tego rekordu, a inaczej go nie osiągnę. Brzuszki robie się gorzej-siadają łapy ale po woli zaczynam się rozkręcać. Myślę że na wiosnę trzasnę te 5000 w godzinę. Dużo sił i chęci dla wszystkich-- ćwiczcie i nie poddawajcie się łatwo- powodzonka. P.S. Zdjęcia nie mam za bardzo jak dać nie mam aparatu cyfrowego a co mam [...]

[...] Myślę że dwa lata to i tak optymistyczna wizja. Zwykłe otrzymanie odpowiedzi na list trwa 3 miesiące i to poprzez internet. Póki co udało mi się na mojej maszynce dojść do 5000 spięćw godzinę . Czyli rekord dotychcasowy 4650 pobiłem . Oficjalnie chcę to jednak zrobić na wiosnę. Musze się lepiej wczuć i może wówczas wykręcę coś więcej. [...]

po 1: masz soga po 2: chce Ci sie liczyc do 5000 po 3: zainspirowales mnie do robienia brzuszkow "Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal psychikę"

[...] dieta) to mozesz trzymać do 2 razy norma podawaj przez cały cykl hcg w małych dawkach lub co miesiac w wiekszych ,ja osobiscie nie bawię się ( z wygody :-) ) w małe dawki tylko wbijam co miesiac 5000 jm podzielone na 2-3 dawki jak na 2 razy to co 3 dni jak na 3 inj po ok 1666 to co 2 dni Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-16 19:20:03

[...] magazynków z AK-74 i naboi 5,45mm x 39. Broń pojawiła się w 1991 roku w 2000 przyjęto ją do uzbrojenia. Lufa wytrzymuje do 15 000 strzałow (10 000 nad wodą oraz 5000 pod). Przestawienie broni do innego trybu działania zajmuje niespełna minutę. Broń może być wyposażona w granatnik, bagnet, wszelkiego rodzaju urządzenia celownicze [...]

[...] oraz rola innych hormonów, testosteronu, SHBG, kortyzolu , GH. IGF-1 Powiedzmy mamy zapotrzebowanie 0 na 4000 i optymalnie będzie masować max 20 % więcej czyli koło 4600-5000 Jeśli ktoś rozsądnie masuje to to max. teraz powiedzmy że ktoś ma szybki metabolizm, za mało śpi, doda jakąś zbędną aktywność, trenuje nie zbilansownie, w sensie nie [...]

[...] WTOREK-ŚRODA WTOREK Nogi mocno potyrane, czuję do dziś. Apetyt duży ŚRODA DNT urodziny 50-ojca zjadłem 2 "małe " kawałki sernika Pewnie z 5000 kcal wpadło nie mogłem wytrzymać :D Kumple przejechał mi po torbie we wtorek... poszła matryca w lapku i niestety szejker z białkiem i węglami smuteczek... Mam [...]

[...] da się bardziej już poświęcić dla tego sportu, dosłownie całe życie towarzyskie, czas wolny większość kasy itp itd i mam prawo wymagać od siebie 100 % Jeśli miałem wydać 5000 zł to siedziałem w pracy i zarabiałem na te zawody, odmawiając innych rzeczy. Finał to był minimum, więc cel osiągnięty. Teraz na MP koniecznie musi być dużo lepsze [...]

[...] niedobory witamin oraz minerałów. Suplement może być stosowany w sposób ciągły. 1 tabletka zawiera (% realizacji dziennego zapotrzebowania): Witamina A (jako Beta Karoten) 5000 IU (500 %) Witamina C (jako Kwas askorbinowy) 60 mg (85 %) Witamina D 400 IU (100 %) Witamina E (jako d-alfa octan tokoferol) 30 IU (300 %) Witamina K 25 mcg (100 %) [...]

Wystarczy, że znam założenia tej 'diety'. A odnośnie efektów // Znam przypadki, gdzie ludzie jechali długo na 1000kcal oraz takich, którzy redukowali się przy kaloryczności 5000. Tylko teraz przez sekundę pomyśl, dlaczego nie popiera się tutaj redukowania na 1000kcal. Jak dojdziesz do logicznego wniosku to odpowiedź na pytanie 'dlaczego nie dla [...]

[...] dopiero w tym tygodniu jakoś. Na razie bez rzygania jest, apetyt śmiga, nabicie z dnia na dzień coraz lepsze, siła też. Zgagi jeszcze nie ma :-). Miska trzymana, coś koło 5000 kcal, aczkolwiek są dni co niedojadam gdzieś o 500kcal. Chodzi tutaj o węgle i tłuszcze. Sacharoza i rzepakowy ciężej już wchodzą. Test leci mix enan+cyp+prop 250mg e7d.

ja drugi tydzień jestem na vlcd (około 1000kcal, ww~50-60g). Czuje się całkiem ok, osłabiony, ale nie czuje prawie głodu. Zeszło już 6-7kg. edit: na tą diete przeszedłem bezpośrednio z 5000-6000 kcal ed i tragedii niema Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-11-13 18:20:24

Wyjście z ketozy na tej diecie to chyba najgłupsze co można zrobić (co się przekonałem osobiście) %-). Nie ma opcji, by zjeść jeden cheat meal (chyba, że ma z 5000-6000kcal), bo apetyt jest niepohamowany wtedy i zacznie się wpieprzać wszystko w zasięgu wzroku bez opamiętania. Na drugi dzień jest jeszcze bardziej cholerny głód i zaczynasz jeść [...]