50 lat

[...] i może namieszać jej to w głowie. Przykład - jadłem swój potreningowy nr 2 u rodziców (tosty z wędzonym filetem i mozzarellą 8%). Podpatrzył to mój brat, który od kilku lat mówi, że musi zrzucić brzuch i zdziwił się, że tak można jeść "na diecie". Więc zaczął jadać regularnie tosty - z tłustą mozzarellą i kiełbasą, a nierzadko jeszcze [...]

[...] serie WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : aktualnie 3 serie ok 50 kg ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA POPRZEDNIO ROBIŁEM : Ćwiczę od około 10 lat z przerwami, wczesniej siłownia profesjonalna, teraz głównie na tym sprzęcie co mam w domu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: [...]

[...] na myśli żadnego koksu. Otóż słowo wcześniej obaj rozumiemy jako "przed walką z Lesnarem" a po walce z Lesnarem dostał 3 nokauty od wielkich byków a te KO i dodatkowe pare lat treningów uszkodziły i osłabiły jego głowę jeszcze bardziej. Im bardziej dostajesz po głowie tym twoja głowa jest mniej wytrzymała, łatwiej o utrate przytomności-KO, [...]

[...] badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. V. Kategorie wagowe 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: a) kobiety - młodziczki do 16 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 20 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 23 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - seniorki w kat. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8e2BDnHVu2w https://www.youtube.com/watch?v=J-PNit448Ro Trening z rana, ok dołożone, dieta trzymana.jutro klata triceps rano. /SFD/Images/2016/3/26/5703bf4503ac4e589a643f30c3b107f2.jpg Zyebał sie dzień, wielka sobota, wielka tragedia :'-( zaraz po treningu, kiedy sie dowiedziałem, [...]

[...] i do listopada jechalem tym planem: A Przysiad 10/8/8 Wycisk na plaskiej 10/8/8 Drazek 10/10/10 Rozpietki 10/10 Biceps 10/10 B MC 10/8/8 pompki na poreczach ( wersja na klate ) 10/10/8 wycisk na barki zza glowy 10/8/8 wioslowanie sztanga podchwytem 10/10/8 triceps Po tym planie przytylem ok 6 kg ( 59 - 65 ), sila najwiecej poszla w klacie - [...]

[...] kolejny koniec świata.... W Poznaniu na tą okazję udostępniono tajny bunkier, schowany pod niepozorna willą-kiedyś był przeznaczony dla władz Poznania-zbudowany pod koniec lat pięćdziesiątych-czasów zimnej wojny i żelaznej kurtyny-ale kto to dzisiaj pamięta...:) Dla najbardziej wystraszonych -bunkier będzie otwarty 21 grudnia od godziny [...]

rutkow Jestem od Ciebie starszy o 15 lat,a już od ponad 17lat zajmuję się trójbojem i wyciskaniem leżąc.A zatem prawdopodobieństwo spotkania się kiedyś na zawodach, jest równe zeru...a dla ścisłości dopiero od 5-ciu lat mieszkam bliżej gór,a tak jestem rodowitym KRAKUSEM ! I chyba niedokładnie przeczytałeś mój profil,bo podane tam wyniki są [...]

A same znizki dla +50 to żadna rewelka-gra nie warta świeczki... Lepiej sie przyłożyć do treningów i konkursów-tu jest rewelacja(np na Mr SFD-ok 1500 zł,na mistrzostwach SFD dochodziło nawet do 3000 zł) Naprawdę nie moge zrozumieć jednego-taaakie nagrody a tak mały udział w konkursach i zawodach naszych forumowiczów... Niepojete!!!:) ..Czesto [...]

[...] pan Tusk lub pan Kaczyński tylko z prozaicznego powodu.Jaki to powód ? -nic specjalnego Niemcy realizują swój plan zwany Mitteleuropa a w ramach tego planu Polska jest od lat w jej strefie wpływów z czym Rosja już dawno się pogodziła. Ktoś powie co ty pierdzielisz po kiego grzyba im Ukraina biedna do której trza dopłacać.Nie do końca mało kto [...]

[...] NA ŚWIECIE Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną shaku – [...]

[...] Sp. z o.o. rozpoczęła się w roku 1990, kiedy to obecny Zarząd Spółki podjął decyzję o uruchomieniu produkcji preparatów dietetycznych pod marką OLIMP. To juz ponad 18 lat!!! 2.Suplementy Olimp ce****a sie wysoka jakoscia jak i wysokim % dzałania,Obecnie produkcja prowadzona jest w standardzie GMP, pod rygorami certyfikatów najnowszych [...]

[...] 50 g chleb razowy 125 kcal B:2,8 WW:25,7 T:8,0 Razem: B:26,1 WW: 27 T:18,7 kcal 311 posiłek 6 22 30 /// OK 100g ser twarogowy chudy kcal 100 B:18,8 T:0,5 WW 3,5 Wiek 16 lat Waga 60 kg wzrost 170 cm Cel: Masa misniowa zaopetrzobowanie kcal 2400 a mi wyszło tak po ułozeni diet zapotrzebowanie 2418 kcal B:156,4 WW:355,2 T:50 g [...]

PROPOZYCJA KATEGORII. SPOSÓB RYWALIZACJI, KLASYFIKACJE a. Wyciskanie Leżąc Klasyczne 1. Klasyfikacja indywidualna juniorek do lat 16, 18, 20, 23 i seniorek open według formuły Wilks’a. 2. Klasyfikacja indywidualna juniorów do lat 16, 18, 20, 23 open według formuły Wilks’a. 3. Klasyfikacja indywidualna seniorów w obowiązujących kategoriach wagowych [...]

[...] od jujitsu. Trenowałem pół roku i okazało się, że nie mogę dalej się rozwijać, bo w następnym półroczu kurs... zaczynał się od nowa. Zawsze pociągała mnie realna walka, dlatego wybrałem karate kyokushin. To wszystko działo się jeszcze przed boomem, jaki w Polsce wywołał film "Wejście smoka". Po czterech latach ćwiczeń wystartowałem [...]

mlody jestem, ale patrzac na przestrzeni kilku lat to sylwetki sie bardzo zmienily, bombowiec to akurat przyklad ksiazkowy. Jeszcze 5-6 lat temu same sylwetki masowe, a teraz chlopaki 12% bf sa "nie w formie". B-50 super forma, nie spodziewalbym sie tego po Tobie, ze pojdziesz w ta strone, rewelacja po prostu. A Marcin to ma chyba jedne z [...]

Niestety wolałbym być rekordzistą w innej kategorii :(. Nigdy tak nie chorowałem, ostatnie parę lat praktycznie w ogóle. Lekarze winę zwalają na córkę która od stycznia poszła do żłobka..i to czasowo by się zgadzało.. Corka moze byc co najwyzej nosnikiem wirusow i bakterii, ale za taki a nie inny stan rzeczy odpowiada Twoj uklad immunologiczny. [...]

Niestety wolałbym być rekordzistą w innej kategorii :(. Nigdy tak nie chorowałem, ostatnie parę lat praktycznie w ogóle. Lekarze winę zwalają na córkę która od stycznia poszła do żłobka..i to czasowo by się zgadzało.. Corka moze byc co najwyzej nosnikiem wirusow i bakterii, ale za taki a nie inny stan rzeczy odpowiada Twoj uklad immunologiczny. [...]

[...] 2 kompilacja : ręce, barki, brzuch I seria wyciskanie sztangielek siedząc 2,5kgx12, 4kgx10, 6kgx8 wyciskanie sztangielek bokiem 2,5kg12,4kgx10,4kgX8 wyciskanie stojąc do klatki 2,5kgx 12,4kgx10,6kgx8 II seria: zgięcie za głową jednego hantla 4kgx12 6kg x 10 8kgx 8 wyciskanie do brzucha w podporze jw każda ręka III seria: brzuchy proste 20, [...]

[...] 2 kompilacja : ręce, barki, brzuch I seria wyciskanie sztangielek siedząc 2,5kgx12, 4kgx10, 6kgx8 wyciskanie sztangielek bokiem 2,5kg12,4kgx10,4kgX8 wyciskanie stojąc do klatki 2,5kgx 12,4kgx10,6kgx8 II seria: zgięcie za głową jednego hantla 4kgx12 6kg x 10 8kgx 8 wyciskanie do brzucha w podporze jw każda ręka III seria: brzuchy proste 20, [...]