50 lat

[...] ale... Kuro - rozpiętki wykonuj tylko na delikatnym skosie i w zależności jak prowadzisz łokcie i jak głęboko opuszczasz jest uzależnione od tego czy czujesz czy też nie klatkę. Ja zamiennie stosuję raz na prostej ławce raz skos. Russell - nie są taki duże, ale zięki że zauważyłeś. Helssing - 55 to jeszcze nie jest ale 48 również już nie [...]

[...] zle zrobili bo wiadomo ze teraz nikt sie nie bedzie zatrzymywal a miescie sa takie teraz zasady ze jak ktos ucieka motocyklem to nie wolno go gonic bo zaduzo ludzi zginelo, dlatego jak ktos ma moto sportowy to go nawet nie rejestruje ani nie ubezpiecza zwlaszcza jak sie niema 25 lat skonczone bo kosmiczne sumy za ubezpieczenie wolaja,jezdzi sie [...]

1 posilek - 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 2 całe jajo - warzywa 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 2 kromy chleba razowego - warzywa -troszke orzechów 3 posilek: - serek wiejski 200g - warzywa - oliwa 4 posilek:przedtreningowy - 50 g kaszy lub ryżu - piers z kurczaka 100g 5 posilek; potreningowy - 100 g ryzu [...]

mam podobne zdanie do reddevila...moim zdaniem Trening z progresją czyli 12-10-8-6, 10-8-6-4 powinni wykonywać tylko ci co na siłowni zęby zjedli mają ileś tam lat doświadczenia i znają swoje mięśnie i mozliwośći...progresje ciężko kontrolować dobierać obciążenie, zwiększać je itd. ciężary maxymalne tez się zwiększają i cały czas trzeba obliczać [...]

heheh dałem soga(chyba). musze się obeznać troche w tym forum co i jak. a co do barków to trenowałem kilka lat kicka i to może dzięki temu to moja najlepsza partia(jeśli tak można to w ogóle nazwać bo wg. mnie to cienko jest). no ale niestety musiałem zaprzestać SW bo moje życie jest poje*** edzia: prosze moderatora jeśli oczywiście jest taka [...]

[...] Rozumiem, ze nic wiecej mi nie potrzeba no moze oprocz omega3? Bo jak bialka nie ma w sobie to odpada. To musi byc jeden produkt. Zielona herbate pije codziennie od kilku lat. EDIT. Chyba drogo wyjdzie wlasnie zobaczylem w sklepie SFD. Chcialbym wydac maksymlnie 100 zl na cykl HST czyli na 2 miesiace. Pozdrawiam Zmieniony przez - kilobb w dniu [...]

[...] sposób np. kary finansowe, ujemne pkt-y, zakaz kupowania grczy, nakazanie klubom zamieszanym w korupcje umieszczanie w składzie wyjsciowym np 3-4 graczy w wieku ponizej 21 lat. Oczywiscie kary finansowe nie na poziomie 200-300 tyś zł a kwoty żedu 2--5 mln w zależnosci np od ilosci kupionych meczy.do tego ujemne pkt zalożmy 10 z czego 5 pkt [...]

slawle , szkoda ze dostales bana bo chcialem zapytac ile masz lat pisac do 13latka ze nie jest kibicem MU bo nie leci co tydzien na mecz druzyny do Anglii Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-18 13:50:06

[...] o sylwetce Arnolda czy innego kulturysty na topie. Można pooglądać na zdjęciach piwnicznych siłowni, że na ścianach wiszą plakaty pudziana, maszy i innych. A co zrobi małolat, jak po "olbrzmymim" czasie treningu, czyli po np. aż 4 tyg. nie ma się w bicu 50 cm? Zaczyna szukać. I wystarczy, że się znajdzie w pobliżu jakiś cwaniak to go [...]

16 lat, około 50 kg, około 160cm :/ , 3 miechy na siłowni, inetersuje mnie masa, nic nie stosowałem(suplementy) , typ budowy raczej ektomorfik, dietę mam ale nie trzymam :) wyniki siłowe jak i wymiary bicka, klaty są naprawdę słabe dlatego nie podaję. Teraz prosiłbym o pomoc (pytanie wyżej).

50 czyli jednak wygląda na to, że masz 16 lat. To już drugi post w którym zostało to znalezione. Ściemniałeś w postach, czy ściemniasz teraz. Bo nie kumam?

[...] 5 x rytmy 80m (spokojnie) 4d: 4-6 x 400m na 1.10-20 (tez zebys nie umarl) 5d: 8 km wybiegania bardzo spokojnie Pamietaj ze to jest trening dla goscia ktory cwiczy juz troche lat ma staz i jakies efekty ROBIAC TO CO NAPISALEM SIE ZAJEDZIESZ zrob np 60% tego zmniejszajac powtorzenia i dystans a zachowujac intensywnosc. w tym okresie nie [...]

Się robi A, i teraz się zorientowałam, że nie zaznaczyłam - babą jestem, kobietą znaczy się 1. 20lat 2. 60kg 3. 175cm 4. Wymiary: klatę sobie daruję, talia -70, udo -50, bic -28 5. Staż - od 5 lat trenuje sw, okresowo czasami dorzucając siłownię (mały) 6. Cel - zmniejszyć bf%, ochronić mięśnie które 'jakieś tam jednak są' i je lubię, doraźnie [...]

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka=(2800)3370 kcal do rozdania na: 490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) 6:50- glutamina 5g 7:00 -200g płatków owsianych 24 14 140 -400ml mleka 2% 12 8 16 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 i owoców a zrudło Białka ? razem: 36 27 156 10:35 Śniadanie w szkole -100g chleba [...]

jeszcze jak jadłem tune przyszło 2 chłopaczków, tak po 15 lat i 60kilo max weszli popatrzyli się, było założone jakoś 50 coś, jeden sie położył, machnął wąsko na trica i mówi trzeba dołożyć ja patrze i sie dziwie ze mu tak lekko poszło, mówie mu ze to na trica, a on no wiadomo bezkitu jedni to niewiadomo skąd tą siłę mają, a inni całkiem odwrotnie

[...] być ciężko. Nie mówiąc o tym, że często łatwiej coś pokazać niż wytłumaczyć słowami. znam podstawy tych sztuk walki- Wszystkich które wymieniłeś? To, przepraszam, od ilu lat Ty trenujesz? Bo chyba od 20 przynajmniej I czym jest ryojutsu? A co do wypowiedzi cordx'a-nie mów,że nie wyczułeś ironii? Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-05-27 [...]

na 17 lat mam bardzo dobry wzrost bo 195 cm + indywidualnie trenuje skoka silowni, biegi dla mnie na 1500 m na czas 4:50 to pestka :) musze tylko kilka lekcji wziasc z plywania, plywac umie ale opanowac technike i zeby ten czas jako wygladal. . . :) dopiero w 2 klasie liceum jestem, jeszcze 3 klasa :p

O mnie: Wiek:17 lat rocznikowo 18 Waga:94kg Wzrost:192cm Cel:Nabranie masy miesniowej oto dieta: 1 posilek bialko weglo tlusz kcal - platki owsiane 100g 11,9 62,1 7,2 362 - mleko 2% 500ml 15 21,5 10 240 - rodzynki 50g 1,15 34,5 0,22 144 - orzechy wloskie 30g 5 5,4 18 194 - 3jaja cale 17 1,4 16 22,3 razem B-50 W-124,9 T-51 Kcal-962,3 [...]

[...] madrej odpowiedzi, olej do samochodu tez wachasz i probujesz? moze napisz jak smakuje plyn hamulcowy do stara to ktos ci napisze jak smakuje injekcja domiesniowa, niby 10 lat starzu w silowni a pytanie conajwyzej jakby bylo 10dni lub nawet 10 godzin, juz pomijam fakt ze ten co ci sprzedal zambona pewnie ma cie juz za d****a bo mu oddales [...]

[...] jest w stanie prztrawić, a co za tym idzie - przyswoić." Jak organizm nie może przetrawić, przyswoić i wydalić pokarmu, z którym ewoluował tysiące, jeśli nie miliony lat? To jest najlżejszy i najlepiej przyswajalny pokarm pod warunkiem, że jemy go pod postacią surową. Tylko wtedy roślina zachowuje własne enzymy i substancje aktywne [...]