;> 600 kapsów chyba po 5 mg przy dawkach 50 mg ed wychodzi cykl 8 tygodni, a to że undery jak wielu z was mówi,że ma mniejsze stężenie jest chyba możliwy taki cykl, a co do masy to zależy od diety na odżywkach da się zrobić 5-6 kg ^^
no to jest supermenem ten twoj kolega rotfl, ja za to chcialbym widziec jak poprawnie wyciskasz 101 kg na lawce przy rekordzie 50 na barki . Jego efekty nie maja znaczenia - tu chodzi o progres i nastawienie psychiczne
Stary ale ty zle mnie zrozumiales, ja wcale nie uderzam do Ciebie. O tych polaczkach to byla taka dygresja, nie bierz tego personalnie. Ja sie Ciebie tylko pytalem jak ty dajesz rade zyc za taka kase i trenowac, moze nie ciagniesz cyklow - bo naprawde ciag jest na zarlo masakryczny, a losoc kosztuje jak sie nie myle ok 15 euro / kg, kurak 6-10 - [...]
1300 gram kreatyny to Ci starczy na ladnych kilka cykli bierz tak: w nietreningowe rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem 5 gram kreatyny w treningowe 5 gram kreatyny po treningu tauryne stosuj w ilosci 2 kapsulek do kazdej porcji kreatyny oraz jesli chcesz mozesz brac takze przed treningiem jesli potrzebujesz kopa carbo stosuj w ilosci 50-60 [...]
1 - możesz nawet nie dawać wcale testa,nikt Ci nie każe, kwestia priorytetów, poza tym stosunek testa do nandro to sprawa indywidualna, jeden da 1:1 i będzie ok, innemu faja zmięknie nawet jak testa będzie 2 razy więcej; 2 - zależy jak dla kogo, jak mocna ma być redukcja itp. mi osobiście 50 mg e2d propa by starczyło,a le ja nigdy nie redukuję [...]
Wiek 16 wzrost 170 waga 63 kg staz 0,6 roku zapotrzebowanie 2465.6 kcal sniadanie okolo 7:20 3 jajka - 100 g b 20g ww 2 t 28 kcal 240 3 kromki chleba razowego- 150 g b 8g ww 70g t 2 kcal 320 DODAJ WAZRYWA I BEDZIE OK. LEPIEJ NA 1 SNIDANIE, ALBO STOSUJ ZAMIENNIE Z OWSIANKA ZNACZY- NP.PLATKI OWSIANE+OZRECHY [...]
Wiek: 16 wzrost: 175 waga: 60 kg Z dojrzewaniem raczej kiepsko u mnie, brak owlosienia, wolno dojrzewam. Staz treningowy: pół roku ? Bic: 32 diete trzymam, a raczej staram sie trzymac Chciałbym sie dowiedziec czy meta moze zachamowac wzrost, dojrzewanie lub cos w tym stylu. Powiedzcie takze czy po 50 mety mieliscie skutki uboczne,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Szukałem na allegro i olx obciążenia używanego i poszukałem średnio za około 5.5zł/kg . Gdybym chciał kupić takie samo obciążenie jak w tamtym zestawie (4x1,25kg 6x2,5kg 4x5kg 2x10kg ) zapłaciłbym 330zł + przesyłka 40zł co daje 370 zł za używane obciążenie . A gdy obliczyłem to na stronie marbo moge kupić nowe , identyczne obciążenie za 380zł ( a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Radził byś dietę na masę ?? Ja osobiście chciałbym sobie dojść do 80-85 kg z wagą, ale jak ułożę sobie tą dietę to znowu przerwa od kreatyny z 4 tygodnie i dalej od nowa ? Zmieniony przez - Bajsa w dniu 2011-11-11 23:20:50
-bialka jest w sam raz bo liczy sie 2g na 1kg suchej masy ciala bez tluszczu ! pozatym zbyt duzo bialka nie wprowadzi mojego ciala w stan ketozy Mozesz spokojnie dać 2g na kg masy ciala, chyba ze jestes jakos bardzo zatluszczony, wprowadzi w ketoze bo musialbys zjesc o jakies 50-60g bialka za duzo zeby przekroczyc ten umowny limit 30g ww [...]
wiecie co w sumie to ja was troche nie rozumiem kazdego swierzaka co nie wazy 90 kg i nie ma w lapie przynajmniej 39 to odsylacie do miski tylko nie rozumiecie ze jak chkop chce to i tak wezmie jest 1000 postow w wyszukiwarce co jak dawkowac w jakie dni itp wiec wsumie to kzdy z glowa dzieki temu forum moze koksowac nie zadawajac nawet 1 pyt ze [...]
Chyba nie chcesz od razu przejść do takiej diety?Bo jeśli tak,to możesz sobie zaszkodzić.Najlepiej jest robić rzeżbę powoli,ograniczając węglowodany stopniowo,np. co tydzień zmniejszając ich dzienną dawkę o 50-100g.Robiąc tak,nie potrzebujesz gotowego przykładu diety,sama ci się "ułoży".Możesz też zwiększać jednocześnie spożycie [...]
czy ważę tak strasznie dużo? 79 kg przy 185 cm, jeżeli tak to ile powinienem schudnąć, i po jakim czasie zaczną pojawiać się jakieś wymierne efekty (chodzi o kondycję i te mięśnie) jeżeli będę ćwiczył pn, śr, pt, sob po 50 min aerobów