50 kg

[...] glupio troche jak do siadow dodaje po 1,25 na strone ;/ na kazdym treningu chce dokladac wlasnie albo po dodatkowe 1,25 na storne albo robic wieciej powtorzen np mam sztange 50 kg dopuki na treningu nie zrobie nia 12 ruchow to nei dokladam jak zrobie 12 ruchow dodaje po 1,25 na strone i znowu do 12 ruchow i tak non stop :) w przysiadach tez tak [...]

Witam wszystkich i proszę czy mógł by mi ktoś pomóc w twozeniu planu ćwiczeń na hantle (2x 1kg , 2x 3kg , 2x 5kg). Moja waga 50 kg , wzrost 165 cm ,wiek rocznikowo 15 lat. Chciałbym plan na wszystkie możliwe części ciała i z podaną ilościa serii i powtórzeń , z góry dziękuję . Pozdrawiam pBien96

Po co mu to? Jak on waży tylko 50 kg

Patay jakbyś nie zauważył to chłopak wyciska 50 kg czyli możemy się domyślać jak wyglądają pozostałe 2 boje... Nie można zrobić siły bez solidnych podstaw, więc niech chłopak rośnie w mase, a za jakis czas będziemy martwić się siłą. pozdrawiam

Wszystkiego najlepszego i walnij te 50 kg na bica WODYNIE - ODYNIE ps. na rzadzenie tym burdelem którym jest świat przyjdzie pora

[...] ćwiczeń wyrzeczeń dieta czas, a dalej waga 630-65 myślałem, że może złe hormony czy coś, ale jak widać to Sk***IAŁA genetyka po ojcu i dziadku :(((((( jak startowałem przy 18 rok życia to miałem 50 kg,ale dalej sylwetka obozowa co widać na awatarze, więc nici mi z tego teścia :D pozdrawiam :) Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-13 20:57:58

1.5 roku na cyklu to juz jest przeginanie paly, 1.5 roku na dece nie wiem czy ci jeszcze kiedys stanie jak z cyklu zejdziesz. robi sie normalny cykl 12 tygodni roz w roku, po 10 latach masz 30-50 kg gwarantowanej masy i po ci ci wiecej.

Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))

Ząb mądrości Ci rośnie . Nie dygaj . Napewno lepiej to wyglada niż 50 kg przy 180

Akutalnie mam niedowage ważę około 56kg przy 180 cm wzrostu jeszcze jakiś czas temu ważyłem 50 kg i byłem dosyć wychudzony i wydaje mi sie ze wlasnie przez to ta woda sie zatrzymuje. Co mam robić żeby mi ta twarz tak nie puchła i żeby ta woda sie nie zatrzymywała? przy takich parametrach , tam prawdopodobnie żadnych tego typu problemów tylko [...]

Wiek- 17 lat Staż- 0,5 roku Waga- 50 kg Wzrost-170 cm Budowa ciała- ektomorfik/hardgainer Odbyte cykle- przed wakacjami brałem krealkalyn + dextrozę

[...] (40kg) juz sie wszystkiego odechciewa i kolejne cwiczenia robie na lekko bo nie wyrabiam ale przyznac trzeba ze wiosłowania sa fajowe musze sie zmotywowac i dojsc do 50 kg na 10 razy d4rqu - odpowiedz została udzielona, wiec czego jeszcze oczekujesz? nawet rozpisałem technike wiosłowania zeby wchodziło w dyskusji z biliwiget wiec co [...]

hm jakby wam to powiedzieć mam taką prace ze raz w tygdoniu jade na piekarnie i musze przenieść 160 worków mąki po 50 kg każdy na barku nieraz po schodkach i nogi tez po tym czuć uwierzcie :)

heh.. my mieliśmy na naszych amatorskich zawodach STRONGMAN wyciskanie sztangi 50 kg na ilość powtórzeń w jednostce czasu (30 sek.) (jako eliminacje) Regulamin zobowiązywał do dotknięcia klatki piersiowej przy opuszczaniu i całkowitemu wyprostowaniu ramion przy wyciskaniu w górę. Takim sposobem wyniki plasowały się od 20 do nawet 42 powtórze [...]

znam osoby co przy wadze 50 kg maja duzo fatu. Kwestia genetyki a komenatarze typu- nie opłaca si e redukcji przy takiej wadze = we wszystkich widzicie kulturystów, tylko masa masa i masa

z całym szacunkiem ale co Ty chcesz redukować z 50 kg? pomoc jak najbardziej uzyskasz jak będziesz chciał nie masz co sie martwić

Sens takiego postu przecierz kazdy inaczej robi ciezar tu nie jest az taki wazny bo jeden napisze np: biore 50 kg 6 razy ale niepodnosi tego siłą swoich mięsni tylko np zarzuca go całym ciałem.Przy wykonywaniu cwiczenia sztanga stojąc tłów niepowinien sie za bardzo ruszac do przodu i do tyłu .Wazna jest dokładnosc wykonywania, moim zdaniem [...]

Life-tec -50 kg 35 razy w jednej seri na bica?? co ty q.r.w.a p.i.e.r.d.o.l.i.s.z -to nierealne w twoim wieku -to byznaczyło że na max weźmiesz chyba z 80kg jak nie więcej Coś mi sie tu nie zgadza-możesz rozpisać swój trening na bicepsy??

Mam jednego kumpla, który waży niewiele ponad 50 kg, a jak mu sie powie, że za mało je to nieźle sie obraża. Wydaje mu się, że jak zje dużo na obiad, to mu to do końca dnia wystarczy. 3 posiłki to za mało.

panienki po 50 kg clen ładują (?)