5

DIBENKOZYDA WPINKALAJ PO 5 KAPSÓW DZIENNIE

jedz od 3 do 5 kapsów dziennnie cytując kolesia o którym pisze ci masterbomb: ,,kurde wziołem jednego dibenkozyda i tak mnie ssało że zjadłem cały garnek krupicy, razem z kaszą" a;e tamten koleś jest pierdyknięty on jadł jakieś chrzęsci bo to zdrowe. także nie wiem ale jak na takiego matoła zadziałało to na ciebie tym bardziej bo masz [...]

30 minut ja po 5 mam juz dosc i nie moge oddychac xD

nie mam xD a jak bym codziennie po 5 minut biegał??

[...] i tak jak inni pisali mam problem z waga chcial bym przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box) moze ktos mi pomoc ustalic mi diete i ile kcal potrzebuje ??

Tu się mylisz bo Trenuje z Sorem od wf-u który zajął 5 miejsce w polsce w podnoszeniu sztangi leżąco w kategori seniorów . Na florydzie był i zajął 4 miejsce .

Bo się obeszło, to Fitness Modelowie, trenują po 10-5 lat, wszystko jest możliwe. Taka sylwetka na pewno, świetna suplementacja, treningi, dieta. To nie są kulturyści.. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-30 22:11:59

[...] mnie zajeżdża niż SPLIT który potrafił mnie przetrenować na 3800 kcal , i dodaje po treningu 10min interwału i będę powoli zwiększać . Więc aktywność nie jest moim zdaniem mała zwłaszcza że od czasu do czasu wleci rower , spacer itp . Pas powoli już zaczyna schodzić . Dodaje aktualne zdj. /SFD/2017/5/1/39cc7637cf8c47d98fb2d8cf63684dbc.jpg

carbo( rozpuszcić w wodzie 250/300ml z kreatyną) bezpośrednio po treningu ...lub 5 g kreki do buzi i popijasz od razu carbo ! Pozdrawiam !

Biore piramidke : tydz 1- 7 kapsułek 2- 14 3- 14 4- 21 5- 14 6- 14 7- 7 Jest to moj pierwszy kontakt z tego typu srodkami.

Maksymalnie bierze się po 3 tydz 3-14 kap (czyli po 2 kapsułki dziennie)

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

A więc ćwiczę około 21 godziny. 1 dzień robię pompki: Krótka rozgrzewka, rozciąganie 4 serie od 8 do 10 wolnych na 3 krzesłach 2 serie od 8 do 10 z obciążeniem (plecak 5-10 kg) A6W dzisiaj 8 dzień Potem jak mam jeszcze siły robię z 2 serie pompek na wąsko od 8-10 powtórzeń 2 dzień robię podciąganie: Krótka rozgrzeweczna z rozciąganiem Następnie [...]

Dodam ze od marca tamtego roku redukuje powoli , aby jak najwiecej miesa zostalo start waga 126 ,pas 112, obecnie 106 i 95.... co 5-6 tyg pregnyl 2x 2500 Sylwetka obecnie troche lepiej niz w foto profilowym Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-01-31 19:23:27

Tani i przyzwoity gainer to polecam ci MLO 4,5 kg - podajże 139 zł

1,5 h jak dorosne chcialbym zostac owocem jogobelli :)

Kiedys jak na rzezbe ladowalem to mi to 1h zajmowalo ale z przerwami 30s miedzy seriami, a cwiczeniami 1 min. Teraz laduje na mase to mi wychodzi 1,5h na silce z przerwami 3 min miedzy seriami, a cwiczeniami 5 min. Drum'n'Bass zapnij pass!!! >>>POZDRAWIAM<<<

No tak 1,5 do 2 godzin. Zależy na co ćwiczę. .:ROCKEFELER:.

Zazwyczaj cwicze od 1,5 do 2 h ale to tez zalezy co, jak i w jakim okresie cwicze <wszystko jest względne:)> Czea byc twardym a nie miętkim - Mazzy to tak!;) Tomeq

Zależy co danego dnia wypada - średnio będzie to jakieś 1.5 godzinki... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.