5

kiedyz robilem eksperyent, gdzie caosc dawi dobowej kreatyny rozlozylem sobie po 1g co 1,5-2h w ciagu dnia i nic nie zauwazylem aby cykl byl bardziej efektywny czy dzialanie kreatyny silniejsze, szybsze itd, liczy sie tak naprawde to, aby dostarczy jej wieksza ilosc do organzmu a ona bedzie stymulowala gromadzenie fosforanu kreatyny a tym samym [...]

za dwa miechy robie cykla w oparciu o mega kapsy jusz sie nie moge doczekac planuje zrobic 5 kilo masy

"czy w ogóle trzeba sie odblokowac po takim cyklu" Na to pytanie odpowiedziałbys sam sobie robiąc przed i po cyklu badania na poziom testosteronu Na Twoim miejscu zrobił bym odblok 5-7x 20mg oraz 7x 10mg Nolvadex/ED

LG U8330 co ty na to?? ma niecale 4-5 misiecy

ja juz zaczołem w kieku 5 lat(jak bracia ćwiczyli to ja sobie najletszy cięzarek podnosilem) a tak poważnie zaczołem ćwiczyć w wieku 14 lat

obojetnie jakich kreatyn i w jakiej konfiguracji i wjakich mixach: 5 - 10g na dobe.

jezeli fiolka ma 10 iu to sobie podziel jak rozpuscisz w 1 ml wody to 5iu jest 0.5 ml itd

1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) I ile razy w tygodniu taki trening i jak dobierac ciezar do seri na mase ? I ile ten plan ma trwac ?

[...] FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 [...]

Boze co sie dzieje ostatnio w suplach z tym TT, wszyscy nagle sie na to rzucili... polecam wyszukiwarke Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100377 Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

to chyba przez tan mail o TT do wszystkich userow dziekie caly czas pracuje nad soba, moglo byc jeszcze lepiej, ale sam wiesz jak rozmawialismy to Ci mowilem o co chodzilo... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]

od diet jest dzial odzywianie aczkolwiek: 1. diete powinienes miec od samego poczatku; nie istnieja plany zywieniowe po miesiacu treningu, pool roku czy 5 latach; podstawy wciaz sa te same 2. poczytaj te posty i sproobooj samemu cos skomponowac - potem przyjdzie czas na ocena /dzial odzywianie - tam wrzoocaj/ * [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:68 3. WZROST:164 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI rok z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na 1 cyklu 8. TRENING:siła/masa 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki po przez przebranie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

tak trzymasz w ten dzień diete niskowęglowodanową....posiłek przedreningowy powinien już być jak na ładowaniu czyli np 30gram glukozy 5gram kretki oraz jakieś białeczko...i po treningu zaczynasz ładowanie....przaez półtora dnia powinieneś minimum spożyć 12 gram wegli na kilogram masy ciała 2,5 białka na kilogram masy ciała a tłuszcze to tak jak [...]

[...] woda z miodem(co lepsze) 2)Ale ile ja mam tluszczy zjesc do tej 13, tyle ile mi wychodzi z bilansu, czy po prostu powiedzmy ze wstaje o9 to jem dwa posilki powiedzmy 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam 3, [...]

[...] woda z miodem(co lepsze) 2)Ale ile ja mam tluszczy zjesc do tej 13, tyle ile mi wychodzi z bilansu, czy po prostu powiedzmy ze wstaje o9 to jem dwa posilki powiedzmy 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam [...]

wiek:16 staz:1,5 roku brane suple: cuts, karnityna i inne spalacze dieta jest redukcyjna aerooby a6w aha i jeszcze waze 87 kg wzrost: 182 cm po ile brac dziennie nitro 2? i czy mozna stosowac przy nim diete redukcyjna ? iczy mozna bigac ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 18:59:24 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-07-29 19:00:43

ankieta przede wszystkim ps prolo 5 tyg ???

3 posiłki to jednak za mało zapodaj 5 jeśli mozesz... Lepiej 5mniejszych niż 3 duże