5

Troche osób znam z "branzy" i z nimi mam kontakt 90% co gadają to wala kit mocny dla wyświetleń dla fejmu jaki on super trener 120 kg nabity koń na mniej niż 0.5 gr towaru to musi mieć pojęcie Przy okazji zareklamuje się jakieś "zayebiste"suple z firmy xxx jakieś nie szkodliwe sarmy itd itp A później lotka jak co dzień 250 testa 100 trenu 50 [...]

mpietrewicz był powyżej 1g testa, ale teraz już nie stosuje dawek powyżej 1g testa. Wyglądam BARDZO podobnie jak Ty na zdjeciach z 09.07.2011. Natural to ja miałem 63,5 kg przy bf10. Zmieniony przez - parej w dniu 2022-12-19 23:43:17

Lekko mi się chce śmiać z tej mody na małe dawki... Wszystko spoko tylko dla początkującego wyciora 70kg mała dawka to będzie 300 testa dla zawodnika 110kg w formie 1gr plus 5 innych środków. Jak bym zszedł teraz na 300 testa to bym zniknął a wcale dużo nie wbijam.tak samo cała ta yutubowa elita co się prześciga teraz kto mniej bije i jaki wielki [...]

[...] 1.Zarzut siłowy + wyciskopodrzut na 60 kg 3+2 3 serie 2.Ciąg +Zarzut z pomostu +gnn od 102 kg do 107 łącznie 4 serie 3.Ciagi podrzutowe na 140 kg x3 powtorzenia 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 4.Przysaidy tył do 130 kg 5.Plecy wyciag gorny zaz kark 5 seri po 10-12 powt Skłony na ławce Rotacje barków 2,5 kg na strone 12-15 pow 4 [...]

DT 4 Chest + shoulders 1. DB bench press 3x12 (19kg) (18kg) (18kg) (16-18-18kg) 2. DB incline press 3x12 (16kg) (16kg) (16kg) (14-14-16kg) 3. Machine chest fly 3x15 (31kg) (29kg) (29kg) (27kg) 4. DB seated shoulder press 4x10 (15kg) (14kg) (14kg) (14kg) 5. Lateral raises 3x15 (6kg) (6kg) (6kg) (6kg) 6. Crunches 3xamrap Niby ciezar ten sam w [...]

[...] do tych dawek to od czegos trzeba zacząć a lepiej zacząć od niższych i w razie potrzeby dokładać bo jak dasz na początek przykładowo 1g bo na nim można zrobić więcej niż na 750mg to co będzie za chwilę, 1.5-2g ? ;-) do tego dochodzą osobnicze zależności, to jak ktoś tescia aromatyzuje , jakie pojawiają się skutku uboczne itd.to też trzeba brać [...]

Panowei zwiększymłem HGH z 2J na 5J. 5 dzień tak lece. Co moge naraziepowiedzieć przez cały dzień mega nabicie, pompa, nawet w dni nie treningowe, werwa do wszystkeigp. Narazie cukier w normie.

[...] razem przy wielu ćwiczeniach. To że dzień nóg i grzbietu może być cięższy od pozostałych nie przeszkadza mi, gdy tego potrzebuje przerwy między seriami wydłużam nawet do 4-5 minut, ale dzięki temu pozostałe dni są "lżejsze" i mogę się skupić na klatce ktora traktuję priorytetowo (najbardziej odstaje). Ćwiczenie skupiające się na przodzie barków [...]

[...] ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks witaminowy acard 150mg [...]

[...] uwagę były z pierwszego tygodnia treningowego. Concentric Dead Hangs 2x 30sek Ściąganie do klatki nachwytem: 2x 60x12 x12 Wiosłowanie siedząc na maszynie, chwyt neutralny: 65x10 x10 Lying Tricep Extension: 14x15 x15 Odwrotne rozpiętki na maszynie: 30x12 x12 Uginanie z hantlami: 14x12 x12 Allahy: 70x12 x12 x12 Dieta: Posiłek 1: 80g płatków [...]

Obecnie mój trening wygląda następująco: 1. wykroki - 3x15 powtórzeń 2. wznios nogi i przeciwległej ręki w klęku podpartym 3x15 3. pompki na niewielkim podwyższeniu 3x10 powtórzeń 4. pompki odwrotne - 3x10 powtórzeń 5. uginanie przedramion - 3x15 powtórzeń (butelki z wodą 5kg) 6. unoszenie ramion w bok 3x15 powtórzeń (butelki z wodą 1.5kg) 7. [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 111,8kg KLATKA wyciskanie leżąc rozgrzewka 70kg x 15 x 2 serie 100kg x 6 x 2 serie 135kg x 3 135kg x 3 155kg x 3 155kg x 3 175kg x 2 175kg x 2 145kg x 3 145kg x 3 165kg x 3 165kg x 3 180kg x 2 180kg x 2 weszło na styk :-)) KLATKA wyciskanie leżąc HAMMER 210kg x 4 x 3 serie TRICEPS wyciąg z góry ściąganie uchwyt [...]

[...] usg wyszło że na lewej nerce jest zmiana hiperechogeniczna o wym. 3x3x3, prawdopodobnie AML. Mam dokładnie to sprawdzić TK, dopiero wtedy na 100% bede wiedział co to jest. 5 lat temu w usb jamy brzusznej było czysto. Jasny gwint, myslisz ze wina Sarm? Tak czy owak wracaj szybko do zdrowia. Nie, guz na nerce to prawdopodobnie przyczyna [...]

Biceps z 46 na 49.5 w 11 tygodni? To chyba wody i tluszczu 3 cm, i 0.5 cm mięśnia chlopie.

[...] jak boiler ( przy nim walker to proporcje i estetyka %-) ) i niedaleko szerokoscia do najszerszego... no mowiac juz ze czworoglowe ogolem wygladaly jak wypchane worki... te 5 to i tak jw. byl prezent, on top6 nie powinien byc i do czego on chce wracac? juz lata swoje ma, swoje cialo przeoral, on mysli ze odpocznie sobie rok i te jego [...]

a widzisz ... chytrze no sprytek z Ciebie panie pilek i ma ładne stopy ... kusi żeby dzyndzla wytarmosić ale skoro to już twoja dziewczyna to honorowo i po koleżeńsku poszukam se innej Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/19/2022 5:26:40 PM

[...] jak boiler ( przy nim walker to proporcje i estetyka %-) ) i niedaleko szerokoscia do najszerszego... no mowiac juz ze czworoglowe ogolem wygladaly jak wypchane worki... te 5 to i tak jw. byl prezent, on top6 nie powinien byc i do czego on chce wracac? juz lata swoje ma, swoje cialo przeoral, on mysli ze odpocznie sobie rok i te jego [...]

[...] i chyba gorsze jak ostatnio. Walker pokraczna sylwetka i tego już nie zmieni, z niego nic nie będzie. Ramy dramat co się z nim w rok stało, dostal prezent od sędziów z tym 5 miejscem. Z innych godnych uwagi wg mnie ze świetnymi warunkami na lepsze miejsca to Jacked i Brandao , obaj rewelacyjne sylwetki ale jeszcze czegoś zabrakło. Reszta bez [...]

Fajnie. Nowe twarze. Big Ramy wbrew wczesniejszym zapowiedzia teraz mowi ze nie odchodzi i " wroci siniejszy". Wiec dopiero za rok bedzie sie dzialo bo bedzie 4-5 walczacych o 1 miejsce rowno. Kazdy bogatszy o doswiadczenie

PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 1x6-8 + bo 8x8,75 / 12x0 7x10 / 12x0 2. Podciąganie nachwyt 3x max 10x / 10x / 9x 10x / 10x / 9x 3. Wiosło leżąc podchwyt 2x8-10 + bo 10x92,5 / 10x92,5 / 16x78,75 10x95 / 10x95 / 15x80 4. Wiosło t bar jednorącz 2x8-10 + bo 10x40 / 10x40 / 15x33,75 10x42,5 / 9x42,5 / 15x35 5. Pullover 2x10-12 + bo 12x58,5 / 12x58,5 / [...]