5

[...] pewne pijawki. Ale zapytaj jeszcze o cene. Jest wielu hirudoterpeutów, wolnych strzelców, którzy jeżdzą po domach. Tu w Krakowie znam dwie takie osoby. Dojeżdzają do domu za 50-100zł plus 20zł od pijawki i masz mega komfort. W jakiś tam klinikach może być drożej. Podobno Biogen poda Ci listę osób z certyfikatami od nich, zadzwoń. Tylko pamiętaj, [...]

Mięso mielone wołowe około 10 złotych za 1 kg w Biedronce Napój energetyczny wszystko niby zero hehe bardzo smaczny i tylko 2 kcal w 100 ml a bardzo dobry ceny zapomniałem ale jak to w Biedronce niecałe 2 złote jak dobrze kojarze /SFD/2018/6/5/14c626d084934a61b7deefc0e1cae1ff.jpg Jest podane na tym mięsie ile procent tłuszczu ma?

1-9 prop e2d lub ed ? I tutaj pytanie czy warto bić propa codziennie ? Do tej pory był bity co drugi dzień. 1-5 meta 30 mg ed I tutaj następne pytanie metkę stosować 5 tygodni czy pociągnąć dłużej ? Śmiało możesz zrobić tak: 1-8 prop 1-8 metka A jak z odblokiem Twoim zdaniem ? Sam clomid czy z hcg ? Jak pisałem w moim przypadku zawsze [...]

Zastanawiam się czy lepiej robić podciąganie np. 1/2/3/4/5/6/4 czy 1/2/3/4/5/4/3/2/1?Lepiej robić pierwszym sposobem. Wiesz wtedy jaki masz maks :-)

Odgrzebuje temat :P Stosował ktoś tą aplikację? Jakie efekty daje? Lepiej iść planem Armstronga w podciąganiu i jak się dobije do tych 18/20 to wtedy przerzucić się na apkę? Oczywiście w międzyczasie też brzuszki i bieganie 5 x w tygodniu ;)

Gratulacje! Mnie przy tych upałach to twaróg+jogurt+truskawki najlepiej wchodzi %-) A zaraz urlop i jak to tak bez serka z grilla? Robiłam podejścia do paleo chyba z 5 razy i dooopa. Niby fajnie a jednak nie fajnie. Za stara jestem chyba na jakieś "ekstrema" :D

Bartosz zdrowia! Ja z tamtego roku mam jeszcze takie szpitalne: /SFD/2018/6/5/7319b48141934f04b4b3a6e74684fdd5.jpg A przed chwilą: Wiosenny obiad /SFD/2018/6/5/416a873e39bc42fba7110733cd982cf3.jpg I deser: /SFD/2018/6/5/f81bd33351724dcdb0da46bd4700ebf3.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-06-05 14:56:26

1-9 prop e2d lub ed ? I tutaj pytanie czy warto bić propa codziennie ? Do tej pory był bity co drugi dzień. 1-5 meta 30 mg ed I tutaj następne pytanie metkę stosować 5 tygodni czy pociągnąć dłużej ? Śmiało możesz zrobić tak: 1-8 prop 1-8 metka

Góra: Wyciskanie leżąc 3x5 77,5 Wyciskanie hantli poziom 4x 6 30 Wiosło 3x5 40 blokada Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 61,5 Żołnierz 3x5 40 Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 25+23 Wszędzie notuję progres, lekko tylko zablokowałem się z wiosłem ale zobaczymy może to tylko czasowe, następny tydzień pokaże... Poniżej miska wczoraj [...]

jak na narzekania i zdjęcia jakie się ogląda z posiłków szpitalnych to stwierdzam, że masz wypasik ;-) w takim razie życzę szybkiego powrotu do zdrowia :-) a przy okazji, omlet LC /SFD/2018/6/5/ffb218d733d146d9ab3ee611e993b14d.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-06-05 14:34:23

Zaaplikowałem ten caba 0,5 tabsa co 10 dni i jest ok Teraz dorzucam (w 21 tygodniu, czyli od poniedziałku) do tej omki i deki jeszcze mete ini z androchemu. Czy to może podnieść znów tą nieszczęsną prolaktynę?

Dzień 11 - barki, triceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 8 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 8 / 40 kg x 12 / 30 kg x 15 2. Unoszenie w bok - 4x 4 kg x 30 / 6 kg x 20 / 8 kg x 20 / 10 kg x 15 / 2 kg x 100 :-D 3. Unoszenie w przód talerzem - 4x 5 kg x 30 / 10 kg x 20 / 10 kg x 20 / 10 kg x 20 4. Podciąganie hantli wzdłuż [...]

Zastanawiam się czy lepiej robić podciąganie np. 1/2/3/4/5/6/4 czy 1/2/3/4/5/4/3/2/1?

. /SFD/2018/6/5/e4f74c0153a243e187b46e2ebd9855ae.jpg

[...] warzywa Rolowanie/rozciaganie: jako tako ledzwie, posladki TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą 3. Push Press i opuszczenie sztangi na kark 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg tempo [...]

4.6.2018 Legs 30min po treningu Core 1. SQ - 210x, 180x12 2. Wyprosty- 120x13, 102x15 3. RDL - 202.5x10, 160x19 4. Wykroki na smith- 40x12 5. Uginanie podudzi siedząc- 118x12, 100x16 6. Hip trust - 220x7, 180x10 7. Odwodziciele - guma czarna + 91x7, 86x15 8. Łydki - 100x9, 80x14 Dziś pierwszy treningowy dzień masowy i na wstęp dwie życiówki :-D W [...]

[...] mam jeszcze pytanie co do dodawania ciężaru między seriami w czterech ćwiczeniach. W martwym ciągu, OHP, przysiadzie oraz w wyciskaniu na płaskiej. Zawsze to robiłem przy 5 powtórzeniach czy do dobry pomysł aby zastosować to w treningu HST pryz trzecim mikrocyklu? Plan do oceny. 1) Mikrocyl I- 15 powtórzeń -Przysiad/MC x2 -Wyciskanie x2 [...]

[...] High Kick, trzy miarki na 300 mln i za 30 minut ruszam z treningiem :) Obie przedtreningówki oczywiście od naszego sponsora Iron Horse.:) Do wyjazdu do Wrocławia zostało 5 dni. Jak ktoś jeszcze się zdecyduje -zapraszam (jest kilka osób z naszego działu mieszkających w tym rejonie ) [...]

Georgu-a jak z Tobą, będziesz ? Jak by nie było-zostało do spotkania 5 dni Z kolejnych atrakcji-Łukasz Każmierczak i BartekJaniszewski zaprezentują pod koniec programu trening pokazowy mięśni barków. Na pewno warto to obejrzeć,zawsze coś nowego może natchnąć nas samych do modyfikacji swoich treningów. Będzie także obecna gościnie-grupa polskich [...]

Takie frykasy od niedzieli... ;-)) /SFD/2018/6/5/523c5a8f545545438c9f938761e0bac8.jpg /SFD/2018/6/5/ed675bc8f4484db4bcb48e21e6c464e2.jpg /SFD/2018/6/5/a5ee2131afe848559057046cec88f27c.jpg /SFD/2018/6/5/f5e77d006cdb4a20a68acf687358efe1.jpg /SFD/2018/6/5/9e4792f23cc6431ca4e4d6106396eb46.jpg