5

[...] spokojenie kre alkyn 1pro plus nitrix 2ironmax 3schock plu therapy ostatnio 3 miechy temu 4 teraz to jesli chodzi o bcaa to to moze chyba byc ?? ActivLab BCAA XTRA - 500g a teraz zma moze byc takie ?? Trec ZMA - 90 kap./ 960 mg i teraz wielka prosba jak to mam rozpisac jak brac ?? Powolutku dzieki wam wychodze z klopotu ktory meczy [...]

1) fotografią, z obecnego komputera posłużyć się nie mogę, ale budowa jest mocno zwyczajna, niestety. 2) 19 lat 3) 75 kg / 183cm 4) 1 rok 5) siła 6) 7) 8) nic 9) nie stosowana kreatyna 10) dieta z powodu konieczności jedzenia w szkolnej stołówce średnia, poza szkolnymi obiadkami, kanapeczki, szyneczki, twarożek, jajka, mleko, płatki. 11)zależny [...]

Oj, jesli noxa walisz podwujnie to nie jest dobrze Meso w działaniu jest podobne, a lepszych no-bosterow od Meso i Noxa nie znam Jeszcze jedna rzecz: duzo pijesz wody podczas treningu jadąc na Noxe ?? Ja aktualnie tez papam ten środek i pijąc 1,5 litra czuje ze trening lepiej mi wchodzi.

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

1. Posiłek 6.30 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 9.00 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 13.30 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: Trening 16.00-17.30 4. Posiłek (po [...]

wszystko ok, ale godziny jeszcze zmienię 1. Posiłek 6.00 - p. owsiane 75g + rodzynki 20g + migdały 25 g 3 jajka 180 g razem : 2. Posiłek (szkoła ) 10.30 - chleb razowy 100g + 30g piersi kurczaka jabłko orzechy 25g razem: 3. Posiłek (przed treningowy) 15.00 - ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surówka oliwa z oliwek 25g razem: [...]

Dołączam się do problemu, trenuje już 4-5 miechów i nadal mam wątpliwości do walki z cienem, patrzę przed siebie i wyprowadzam ciosy wyobrażając sobie, że kogoś uderzam i czasem zejścia/odskoki jakby on zadawał cios, czy to ćwiczenia właśnie na tym polega? %-)

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

pytania nie są bardzo głupkowate lecz jak dla ciebie może zbytnio zawiłe (proponuje przeczyteć od 3 do 5 razy text)

Chłopie. zamiast kazać czytać 3-5 razy tekst lepiej się zastanów chociaż 2 razy co piszesz. nia ma cykli na gainerach-to dodatek do diety o której pewnie nie masz pojęcia.

jeżeli cwiczyłeś 6 miesićy i 6 miesięcy nie ćwiczyłeś to 6-6=0 :) stażu brak w takim razie :)), co innego gdybyś ćwiczył np. 5 lat i 6 miesięczną przerwę miał.; co możesz wziąść...książkę do ręki :)

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są pozatym nie za bardzo rozmie,chcesz wszystko połaczyć na jednym treningu? Chodzi Ci o act? Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

[...] na grupy klatki barków pleców i nóg trening na siłowni raz na tydzień+2 jj 3.Spadek masy o ok. 20 kg przyrost siły ok. 19 kg na ławie 4. Masa, siła, ale z nastawieniem masowym 5. Brak ograniczeń czasowych sprzęt: ławka z możliwością łamania, wyciąg, obciążenie do 80 kg 6. Dieta Atkinsa Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

jakim wzorem??? dzięki za link jeszcze pokombinuje p.s. jak liczyłem tyle ile chciałby ważyć i siedzenie w szkole zaliczyłem do spania to wyszło ok. 2700 - 500 = 2200 <=== troche na oko i na chama ale hcyba już może być

Tylko na 1 kalkulatorze udało mi się obliczyć raczej normalne zapotrzebowanie bo wyszło mi 2700 kcal, odjąłem 500 i jest 2200 kcal. Powiedzcie na oko czy jest ono prawidłowe: mam 17 lat, ważę 78 kg, mam 178cm wzrostu, chcę schudnąć do 70kg, trenuje 2 x w tyg. KB (1,5h), raz w tyg. pływam 45 min, zacznę też robić ACT co drugi dzień. Chyba tyle P.S. [...]

Zgadzam się z Tobą.Nie wiedziałam,że taki lek mogą stosować kulturyściSportowcy?Zgroza .Nie wiedziałam,że moje pytanie pojawi się na tym forum.Sorry.

u mnie w pracy nie mam czasu tylko jedna przerwa 15 minut jeszcze 3 zmiany ciezko jest ale daje radek jakość tylko ilość posiłków mniejsza. A myślicie że mogę ciągnąć winko oral przez 9 tygodni? przez 4 tygodnie 30mg i przez 5 40mg?

u mnie w pracy nie mam czasu tylko jedna przerwa 15 minut jeszcze 3 zmiany ciezko jest ale daje radek jakość tylko ilość posiłków mniejsza. A myślicie że mogę ciągnąć winko oral przez 9 tygodni? przez 4 tygodnie 30mg i przez 5 40mg? jeśli jest tak kiepsko z czasem to dwa posiłki w pracy zastąp odżywką,weźmiesz ją ze sobą wypicie zajmie kilka sekund

1. WIEK: 24 2. WAGA:87 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]