5

[...] cos w tym rodzaju. Co do steroli...brachol brał, efekt po 1 'cyklu' w połączeniu z kreatyną mono olimpu był taki -> masa:ok.4kg, siła:nie pamietam ale w 1 powt. na max. na plaskiej bylo to ok.12.5-15kg Więc siła skoczyła, masa też całkiem ładnie, spadkow z masy nie mial, ale po slabszym okresie trniningowym pozniej spadło mu troche z siły :/

[...] w 100% weglowe (zwykly cukier) to by mialo rowno 400. kolezanko/kolego Wole "kolezanko" A tunczyka to lepiej kupic w sosie wlasnym i samemu daj tluszczu. Dla mnie by byl o wiele lepszy bez takiej ilosci soli,a nie solonego nie widzialam.Juz chyba wole,zeby mial sztuczny konserwant Zmieniony przez - hihihehe w dniu 2008-06-14 14:17:15

Aaaaa no tak Wrocław :D

Ile masz lat ? W 1,5 miesiąca nie poszalejesz raczej kolego.

To tak jak napisałem, 1,5 miesiąca to trochę mało, żeby zrobić z siebie supermana.

[...] podpowie w wyborze stabilizatora, o ile taki jest niezbędny. Tu też uwaga do innych. Po takich urazach trzeba uważać i to, że możemy już chodzić normalnie, to nie znaczy, że wszystko jest dobrze. To samo dotyczy złamań, niektórzy uważają, że po zdjęciu gipsu już wszystko jest dobrze, a kość może się w pełni zrastać nawet do 1,5 roku. Pozdrawiam.

5. Dieta - ułóż sam(a) by qazar http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 8. Zbiór linków [...]

Dzienne zapotrzebowanie to 5 mg,stosuje ją się podczas zwiększonej podatności na infekcje,depresje,zmęczenie.Zbyt wysoka dawka może skończyć się biegunką,więc uważaj Ha! Ha! radek

Najprawdopodobniej, optymalna dawka to: 4-5 g. S. Ambroziak

hehe ja do lata chce jeszcze z 5 kg złapać ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Dodam, że żaden SAA nie zadziałał szybciej, wyraźniej niż Cell-Tech - szczerze polecam! Zakupiłem 2 opakowania 4,5 funtowe. Kiedyś były po $39.99 a teraz nie wiem. Waga skoczyła mi o całe 11kg - nie wiem jak - ale prawdopodobnie byłem odwodniony przez jakiś czas - naprawdę warto.

Uriel - w USA nie kupie tego taniej przypadkiem? Mam problemy z przeliczaniem 4,5 funta to wyjdzie kilo? Mam nadzieje, ze tak bo jesli nie to cena powala.

Bosh, ale to takie bezcelowe sie nad tym rozwodzic... Nie znam nikogo kto zrobilby SAM miesien.. na jakimkolwiek cyklu... kretki czy sa... te proporcje sa zupelnie inne u kazdego. Niech sie uriel pochwali ile spadlo z tych 11 kg to bedziemy mieli jakis obraz. Nawet gdyby zostalo 5 kg to respekto!

To wtedy wychodzi coś jeszcze innego. To tak jakby powiedzieć, że na nogi zamiast uginania ud - lepiej się przetoczyć na plecy i robić prostowania - bo wtedy można większy cieżar założyć - z czego wynika, że mięsień lepiej pracuje

5 posilkow wysokolalorycznych, do tego mozesz wplatac odzywki+kreatynke na dien dobry. No i oczywiscie konkretny trening dobrze rozpisany na konkretnym sprzecie w silowni. O tym z kolei dowiesz sie w dziale trening. Zapraszam do lektury, mysle ze temat zamkniety.

To tak u mnie też mało kto wie o siłce i tak jak mówił Agresst o siłce wiedza też kochani sasiedzi

AvantD może winko od 5 tyg by zacząć? niech no ktoś rozpisze ....

Wiem Wiem nie jem zbyt tlustych rzeczy staram np sie pic mleko 0,5 albo odtluszczone twarog chudy pieczywo chrupkie zytnie staram sie nie jesc sera zoltego i pije tylko wode 0 slodkiego a rano jakies platki z mlekiem :) czy dobrze?

[...] za kazdym razem tak samo byc miec pozniej rozeznanie w tym, czy jest progres czy nie. ja bym liczyl tylko obciazenie i to czy jestes w stanie dokladac ciezaru a olal gryf;-) bo jak juz wspomnielismy liczy sie Twoja wykonana praca w tym momencie by miec odnosnik do tego czy na nastepnym treningu powtorzyc serie na 15kg czy dac juz np 17,5 itd