5

Jak wstawić zdjęcie, bo dawno nie robiłem tego a nie widzę dodaj załącznik? Edit Taki wynik przy T400 DNA 0,5 ml e3d około 40 godzin po strzale-byłem sceptyczny a tu dobry wynik wyszedł. Ci strzal daje 1 tab exe coś chyba mało? Jak by to poprawić? /SFD/2019/8/2/799fb5fbfa68401a8055d5a1215ca25d.jpg [...]

[...] tez dzien pełen obowiązków :D piekny weekend :D Dużo czasu poza domem ale to nie problem bo szama była ze mną :D więc gites :D Trening 1. Podciąganie nachwyt 3s (8-10p) 7,5x6+2 CCx7+1 CCx6+1+47,5x17 2. Wiosło końcem sztangi 3s (8-10p i 10-12p) 65x8 127,5x8 112,5x11 97,5x11 3. Wiosło hantlami leżąc na ławce 3s (8-10p i 10-12p) 45x8 37x10 32x11 [...]

Poniedziałek - dwojka mocno, czwórka lekko, brzuch 1. MC klasyk 1x5-8 5x210kg 7x210kg 5x220kg 2.Uginanie siedząc 2x15-20 15x84kg / 14x84kg 17x84kg / 17x84kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko i wysoko 1x9-12, 1x12-15 wypychanie na platformie poziomej - 20x200kg / 20x200kg 25x200kg / 25x200kg 4. Żuraw na ławce rzymskiej z linka wyciągu [...]

Jak wstawić zdjęcie, bo dawno nie robiłem tego a nie widzę dodaj załącznik? Edit Taki wynik przy T400 DNA 0,5 ml e3d około 40 godzin po strzale-byłem sceptyczny a tu dobry wynik wyszedł. Ci strzal daje 1 tab exe coś chyba mało? Jak by to poprawić? /SFD/2019/8/2/799fb5fbfa68401a8055d5a1215ca25d.jpg [...]

Brzuch mogę dodać do treningów dołu? Góra dół 4 dni Upper body 1  1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p  2.Podciąganie na drążku 5x10p  3.Military press 5x10  4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p  5.Wiosło sztangielką lub ściąganie drążka wyciągu 4x12p  6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x 12  6b Uginanie ze sztangą 5 x 12  a i b to superseria.  Lower [...]

[...] na coś. Na dodatek zbliża się @ bo czuję całkowity spadek sił. Dzisiejszy trening: 1. Przysiada z ketlem + Swing ketlem 4×12 8/12/16/16 2. Wykroki z hantlami 3x12 na nogę 3/5/6 3. Wiosło sztangą 3x12 20/25/25 4. Snatch 4×12 8//8/12/12 5. Dipsy z nogami na piłce 3x12 6. Biceps mlotkowo 3x12 6/6/6 7. Allachy 3x15 24/24/24 Po treningu miał być bieg [...]

Piątek i lekkie nogi na koniec tygodnia. Pomimo , ze trening dość lekki to satysfakcja po nim duża. Tego brakowało. 1. Uginanie podudzi jednonoz 3x15 2. Uginanie podudzi z hantlem 3x20 3. Uginanie podudzi lezac+wyprosty 3x12+15 4. Przysiad na smith nogi w litere V 4x12 5. Wypychanie na platformie 4x20 6. Wykroki chodzone 4x30 7. Hak maszyna nogi [...]

Nic mi się nie stanie, pytam tylko czy jest szansa na korelacje ashwagandhy z ciśnieniem. Fakt może obniżać ciśnienie, ale u mnie nisko jest tylko drugie. Odstawie na 5 dni, i 5 dni będę mierzył 1,5h po zażyciu. Może zauważę jakąś prawidłowość.

Jem duzo owsianki , kaszy bez wegli nie da rady nic xd. Wczoraj poslzo 80kg z zapasem 82.5 by poszlo. W nastepna sobote prubojemy 85 . A i bicek 36,2 juz ;-)

[...] podchodzi do słów Dana White’a o przyznaniu mu walki o pas Podczas gdy Dana White publicznie oświadczył, że jeśli Colby Covington pokona Robbiego Lawlera na gali UFC on ESPN 5 w Newark, zostanie pretendentem numer jeden do pojedynku o pas wagi półśredniej w walce z mistrzem Kamaru Usmanem, Covington słyszał to już wcześniej i nie jest przekonany [...]

bułgary z hantalmi po 5 i 10kg?

02.08.19 Trening Pull siła: 1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 10x-20kg; 10x-15kg; 9x-15kg; 10x-20kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x50kg; 8x60kg; 8x70kg; 8x70kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x80kg; 8x90kg; 8x100kg; 8x110kg 4. Wiosłowanie podchwytem na [...]

Góra 2 1. Podciąganie na drążku neutralem CC 5, 5, 5 2. Wyciskanie sztangi leżąc 72,5x8 72,5x8 3a. Landmine press 15x6 15x6 15x6 3b. Wiosłowanie półsztangą jednorącz 25x8 27,5x8 27,5x8 4. Uginanie młotkowe 17x8 17x7 + po 2 serie triceps, bok, tył barków, przedramię i brzuch

Kolejny udany trening za mną. Dzisiaj w martwym ciągu pyknęło 150 kg z zachowaniem techniki więc tragedii nie ma :) Na płaskiej nadal stoję na 90 kg i nie mogę skoczyć wyżej. Pomęczę trochę tricepsy na najbliższych kilku treningach i może w końcu się przełamię. Pewnie deficyt kalorii także robi swoje i progres siłowy robię niewielki. Waga spadła [...]

Wczesniej przypomne bylo tak: Estradiol 108,70 pg/mlH; Prolaktyna 41,96 ng/ml. Zbijalem tylko estro i zgodnie z planem prolka tez zeszla. Anastrozol zbijam dzis poszla jedna tab po odebraniu wynik, pozniej 2 razy w tyg; pon, piatek Zmieniony przez - AsBigAsYou w dniu 2019-08-02 17:08:20

[...] od jakiegoś czasu izolat Biotech Iso whey zero, zakupilem ostatnio smak pineapple mango, i mam problem z rozpuszczeniem, robią sie grudki masakryczne, musze mieszać łyżką 5 minut a i tak sie nie rozpuszcza w całości. Produkt niby mocno zmikronizowany, po otwarciu paczki idzie "chmura" pyłu, a jednak rozpuszczać sie nie chce. Dziwne o tyle że [...]

[...] To wina fatalnej techniki? Czy po prostu zmęczenie materiału? Dodam że od dłuższego czasu nie mam czasu się wyspać ani odpocząć. PS. Jaki wynik po 5 miesiącach treningu i wadze 76kg można uznać za dobry lub bardzo dobry w martwym? Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2019-08-02 16:46:35 Zmieniony przez - piorun65 w dniu [...]

[...] sklepie z suplami wyjdzie ;-) Ale chyba ze wszystkim tak jest,że jak w prochu kupisz to wychodz w chooy taniej, np. nattokinaza 100g prochu kosztuje jakies 200zl (i to przy dawkowaniu 600mg ed wystarcza na ponad 5 miesięcy) a opakowanie,które ma 90kaps kosztuje jakieś 80zł średnio i przy takim dawkowaniu jak napisalem nawet na miecha nie styknie.

[...] którego odszedł z ATT Wiele powiedziano o bardzo nagłośnionym odejściu Robbiego Lawlera z American Top Team, a przy okazji jego pojedynku z Colbym Covingtonem na UFC on ESPN 5 ponownie pojawiły się dyskusje na temat zmiany klubu przez Lawlera, który był przecież kolegą klubowym Covingtona. Trenujący w ATT Covington twierdził, że Lawler opuścił [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-5-Covington-vs-Lawler-big-1024x682.jpg UFC on ESPN 5: Covington vs. Lawler – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 5: Covington vs. Lawler, która odbędzie się w Prudential Center w Newark w stanie New Jersey, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między [...]