5

jezu przecierz to bajeczne sumt /150/ - ćwicząc karate płaciłem 30 zł. na miesiąc 2 treningi w miesiącu po 2.5 godz. - więc powiedzcie - czy te bjj jest naprawde warte takiego przebicia???

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ [...]

a więc ćwiczę 5 miesięcy systematycznie masę na barki robię ćwiczenia: -wyciskanie sztangi za głowy 3 x 8 -wyciskanie sztangi z przodu 3 x 8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 8 przerwy robię między ćwiczeniami ok. 3 min a między seriami ok.30-40 s jeśli robię coś le to prosze o poprawienie mi tego planu albo jakieś inne ćwiczenia które [...]

tu chyba o wiek specjalnie to nie chodzi, ale łączy się to z nim napewno. jak masz 15 lat to raczej nie możliwe żebyś miał np 5 lat starzu na siłce, kiedy masz 25 lat to już możliwe. Nie chodzi o to żeby sie skoksować jak jest się szczypiorem, tak naprawdę sens i moc koksu poznajesz kiedy jesteś przypakowany naturalnie na maxa i dalej masz już [...]

ejj no to ile tych tabletek trzeba lykac dziennie 5 bo chyba nie kminie jakie jest stezenie w 1 tabsie :(

I tak zrobie 1porcje w czw.przedtreningiem, a jak bedzie wszystko ok to ok.1,5-2porcje przed zawodami w sobote. "hator-BPL- Sogi nie wchodza;/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-13 15:28:37

Jak masz ka to dziennie szamaj 5-10g

to sobie popatrz jaką miałeś 5 miesięcy temu i porównaj z obecną.

Tego nie wiadomo dokładnie, ale ja biorąc cały czas około 4g odczuwam tylko lepszą regenerację, kiedy okresowo zwiększma dawkę do 8-10 g wtedy odnotowooję jakieś przyrosty (Redrum zaraz napisze, że są to tylko przyrosty w zadłużeniu na karcie kredytowej ) lucek

[...] karta została odrzucona, przestałem u nich zamawiać. Zaczęło się jakieś pół roku temu - wcześniej zamawiałem głównie u nich. I to nie był problem 1 karty, tylko wszystkich 5. Kazali mi przesyłać jakieś czeki, ale ja na głowę nie upadłem, żeby się w takie rzeczy bawić. A co do numeru karty na maila to nic o tym nie słyszałem, bo to by mi [...]

Najlepsze przyrosty mam po HMB Ergopharmu - tylko tam jest błąd na etykietce - wszędzi widnieje napis 1-AD lucek

1. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=46957847 - fajne, ale 700zl to troche... 2. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47220479 - 3. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47220543 4. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47624652 - czytalem gdzies, ze to sa najlzejsze korki swiata, faaaaaaaajne 5. [...]

Ja mam dwie pary korków Jomy i Nike... hmmm ja bym ci radził kupić takie jak ma Pawiel napewno są wytrzymałe

dobrze myslisz z tym ze w dni treningopwe z porcji potreningowej przelozyl bym 5g mono na porcje ranna w trenigowe daj 5g mono 5-6h po pierwszej porcji porannej

dokładnie nie ma reguły. Ja mam herb na sercu i ubwód na klatce piersiowej zwiekszył sie o 5 cm i nie widze zmiany.

Mam dziare na całym brzuchu i jest OK. obwod sie zmienia plus minus 5-10cm i jest git.

[...] prostej 3x10 -przedramię: 1.uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3xmax -nogi: 1.wypychanie ciężaru na maszynie 3x12 2.uginanie na maszynie 3x12 3.prostowanie nóg w siadzie 3x12 15 lat, tym cwicze od jakis 3 tygodni i za jakies 1,5 miecha pasuje zmienic - oczywiscie nie cwicze tylko bicka wczesniej miesiac ogolnorozwojowka - 185 cm 76 kg

[...] po MT. Oraz jak powinienem rozplanować treningi np. przeplatając BJj I to drygie , czy pod rząd BJJ i reszta tygodnia na drugą sw. I w razie czego gdybym miał tylko 5 dni treningowych to lepiej 2 czy 3 razy BJJ ? I może np. w jakie dni moge sobie pobiegać pojeździć na rowerze, porobić pompki , takk żeby organizm gładko sobie rade dawał.

6 miechow mowisz to calkiem dluuugo ta diete 3masz :D potrzymaj jeszcze tak z 1,5 roku i wroc :]

Przeczytalem wiekszosc treningow w dziale trening domowy dla poczatkujacych i zaawansowanych ale niema tam takiego o ktory mi chodzilo chcail bym trening na mase i sile w domu mam lawke gryf prosty i lamany 2 chantelki chodzi mi o trening 3-5 dniowy byl bym bardzo wdzieczny za pomoc naprawde