5

Panowie, powie mi ktoś co to za igła? Sorry że wstawiam linka ale nic z tego nie rozumiem. Potrzebuje igieł 0,5 lub 0,6 a słyszałem że w aptece nie chcą dawać. PL apteki u mnie nie ma. Ewentualnie punkty dla narko. https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-23g-blue-x-1-25-x-100.html Wygląda mi że to 0,6x30mm :-)

11.09.2019 - Nogi 1. Przysiad 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 10 / 80 kg x 8 / 100 kg x 5 / 120 kg x 2 135 kg x 8 / 112 kg x 12 2. Wykroki 20 kg x 15, 40 kg x 12, 50 kg x 8, 60 kg x 8 3. Leg press maszyna 136 kg x 12, 145 kg x 10, 145 kg x 7, 136 kg x 10 4. Prostowanie - 4x12 81 kg x 12, 86 kg x 10, 91 kg x 10, 91 kg x 10 5. Uginanie - [...]

Panowie, powie mi ktoś co to za igła? Sorry że wstawiam linka ale nic z tego nie rozumiem. Potrzebuje igieł 0,5 lub 0,6 a słyszałem że w aptece nie chcą dawać. PL apteki u mnie nie ma. Ewentualnie punkty dla narko. https://www.medisave.co.uk/terumo-agani-needle-23g-blue-x-1-25-x-100.html

No neistety wszystko na to wskazuje 5-)

Zarzuce za pare dni ten dostinex, nic wiecej nie prawidlowosci w wynikach? Dht? Mam wyniki FSH= 1.87 mlU/ml norma 1,5-12.40 Lh= 5,57 mlU/ml norma 1,70-8.60. Dzieki za odpowiedzi.

[...] Kolega zaaplikował falę uderzeniową "2000 uderzeń" --kurcze dosyć to bolesne ale kilka godzin po chyba skuteczne,powtórka będzie w poniedziałek a póżniej w piątek i chyba 5 razy tak , Plecy jeszcze pospinane odczuwają skutki zderzenia --wczoraj po 8km ból odezwał się i tak sobie trzymał do końca jazdy. Dzisiaj nie wiem czy pojezdżę mam wizytę [...]

[...] pokazywał koleś jakieś badania że właśnie tylko te ostatnie powtórzenia są tak naprawdę efektywne. Jak masz serie z 3 powtórzeń to wszystkie trzy są efektywne jak serie z 15 powtórzeń to tylko ostatnie 5. Co nie znaczy że wcześniejsze nic nie robią. Ale tak naprawdę efektywne są ostatnie. I to jest bzdura, tylko najsilniej MPS pobudzają te [...]

Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy. Krzychu to zasługa trenu , nie oszukujmy sie :-D Za to podopieczni robią progres . Krzychu wie co robi :-)):-))

Dzieki za odpowiedzi. Bralem tez dostinex przez okres 5 miesiecy w dawce pol tabsa co 10dni (nie pamietam ile mg). Nic nie poczulem roznicy, moze inne dawkowanie? Dostinex dalej mam w szufladzie, z apteki.

[...] rozkminić teraz upper 2. Nie wiem jak z tą klatą czy dorzucić ten skos na minusie czy męczyć dalej na płaskiej: 1.Wyciskanie hantli na płaskiej 3x8-10p 2. Wiosłowanie z ziemi 3x8-10p 3.Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 3x8-10p 4.Wznosy bokiem 3x8-10p 5.Wyciskanie hantli na barki 4x8-10p Zmieniony przez - Nekro1990 w dniu 2019-09-11 14:20:48

Pompki na poręczach 5/5 - 23 powt. ( drazekm ) - 17 powt. ( wycwiel ) - 13 powt. ( Tsu )

PUSH 1 1. Prostowanie siedząc 20x45 / 15x50 / 12x55 / 12x55 / 12x55 2. Odpychanie jednonóż 4x15 95kg 3. Wyciskanie siedząc maszyna 25x50 / 20x55 / 15x60 / 15x60 4. Rozpiętki butterfly 3x20 35kg 5. Unoszenie przodem siedząc 4x10 13,5kg 6. Prostowanie z trójkątem 4x10 67,5kg + aero 30 min I dzisiaj rozpocząłem 3 raz cykl treningowy od nowa. [...]

Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy. Krzychu to zasługa trenu , nie oszukujmy sie :-D

Nie ma co iść w zaparte. Ja tak się nie mogłem z ciężarem w OHP przebić. Aż przestałem je robić, zacząłem lekkie arnoldki. Po 3 tygodniach przerwz cyk 15kg wiecej, a wczesniej 2,5 nie było mowy.

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke }:-( Rozumiem że bycie fit teraz takie trendi i w ogóle, ale gdybym tego nie lubił to za cholerę bym tam nie chodził i znalazł sobie inną formę aktywności... A chodzić 365 dni w roku naćpanym tylko dlatego by być [...]

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke

kiedyz robilem eksperyent, gdzie caosc dawi dobowej kreatyny rozlozylem sobie po 1g co 1,5-2h w ciagu dnia i nic nie zauwazylem aby cykl byl bardziej efektywny czy dzialanie kreatyny silniejsze, szybsze itd, liczy sie tak naprawde to, aby dostarczy jej wieksza ilosc do organzmu a ona bedzie stymulowala gromadzenie fosforanu kreatyny a tym samym [...]

[...] robi :( wczoraj okropnie i prawie cały dzień deszcz, jakoś się zebrałam choć mi się nie chciało 1. Podciąganie 4-8 serii po 1,2 powt 2/1/1/1/1/1 2. Glute bridge 12/12/12/15+ 12x60/12x60/12x60/15x60 3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8 8x20/8x25/8x25/8x25 4. zakroki z ciężarem nad głową 4x8 4x8x2,5 5. Wyciskanie na barki [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 10.09.19 Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 230x20 180x20 240x15 190x15 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 125x3 100x8 125x6 100x8 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar 55x10 55x7 100x12 100x6 [...]

Haha jak wszyscy nogi to trening wyjdzie z 5 godzin xd