5

Moje FBW 1.Przysiad ze sztangą 2.RDL 3.Wyciskanie płasko 4.Wyciskanie wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie na barki z klatki 6.Wspięcia na palce Robiłem 4 serie każdego ćwiczenia po 12 powt 1. Rozgrzewka z 25% ciężaru docelowego 2.50% ciężaru docelowego 3.75% ------------------------- 4.No i ciężar docelowy Na Klate kończyłem 68kg Na Martwy 70 kg Na [...]

5 sie nie podrabia 10 czasem sie zdarzaja ale raczej nie w polsce

2 tygodnie temu zszedłem z cyklu, właśnie na propce 5% z farmadonu (+stanabol). Ale nie pomyślałem o tym żeby ją do pyska pchać

17 lat efekty po kreatynie dobre staż coś ponad rok:) waga 93.70 kg wzrost 194.5:)

[...] Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek ZMA - 3 kaps przed snem glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g. oczywiscie do suplementacji dodaj witaminki i bierz po posilku bogatym w [...]

numer nie działa a wiec nawet programu odpalić się nie da

"1-6 Testosteron Propionat 50mg co 3 dni 1-5 Metanabol 10-15mg dziennie" źródło: http://www.sfd.pl/temat227166/ EDIT: odświeże jutro Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu 2006-06-09 00:31:46

Przykład.... hmm.... z Olimpu. Tylko, że trzeba by brać 1,5 kapsa, żeby wyszło dokładnie to, co ma Apollo. Na cenę Olimpu nie patrz bo jest różna w różnych sklepach... ;-)

hehe jacy loodzie chodza po ziemi 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

chcialem przeniesc ale to nie moj dzial 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

dzieki, w takim razie zobaczymy co bedzie dalej a jeszcze 1 pytanko, po 1 dniu weidera czulem baaardzo w brzuszku ze cwiczylem:) i tak bylo gdzies do 5 dnia, a teraz mimo takiego samego zaangazowania i wiekszej ilosci cwiczen juz tak bardzo mnie nie dusi i nie meczy ten weider, to zle czy dobrze?

ja to bym czesc bialka z posilku 5 przeniosl na posilek 4.

Tak to w domu cwicze, hantle 5-10 kg , drazek , pompki , brzuszki . Bo jesli chodzi miesnie tak zwany "kaloryfer" to mam ;) , bicka i triceps tez widac jak napne ;)

Zaotrzebowanie to licz wzorem z postów podwieszonych, bo tu masz dość kosmiczny wynik, z kosmiczną ilością węglowodanów, przy założeniu pełnego(587), w przeliczeniu na ryż to 8-7,5 woreczka. :) Wypadałoby też uzupełnić ankietę działu.

jw. a co do marki to dla mnie obojętnie nie zwracam na to uwagi, zawsze iniekcja udana a przerabiałem już 4-5 firm bo z różnych aptek biorę

prawda (tylko że nie 2-3 ale minimum 5 miesięcy)

tez mialem przerwe pol roku z przyczyn zdrowotnych i jak wrocilem to pierwsze 2-3,5 miecha nic na poczatku w miare szybko wraca pozniej lepiej wykorzystasz te suple

Jasne że jest sens tak trenowac jednak wszystko zalezy jaki masz cel treningów bo jeśli masa to musisz miec conajmniej 5 treningów( 2x każda partia w tyg) wiec troszkę duzo przy masie .Ja bym zrobił trening 4 dniowy ewentualnie z priorytetem na partie na którą najbardziej Ci zależy .Suplementy raczej nic tutaj nie maja jeśli bedziesz miał dobrą [...]

O jak milo widziec ze forum ma coraz to nowych sponsorow. Mam nadzieje ze zawitacie w dziale testow

wiosłowanie dobrze działa na najszersze grzbietu więc tak, pomoze Ci je wzmocnić. tylko że 5 kg to imo zbyt mały ciężar (tzn na początku da rade ale szybko sie przyzwyczaisz). ja tez nie mam drążka i wiosłowanie robie hantlą 24 kg