Dylemat Prawda/Fałsz

Czesc mam takie jedno pytanie miałem 8 miesięcy przerwy od treningów zaczołem 2 tygodnie temu treningi i kupilem CP, CrESTER, Tauryne, Carno, ZMA od tego poniedziałku zaczołem brac a kumpel powiedział mi ze to mi nic nie da bo mialem za duża przerwe i powinienem pocwiczyc 2-3 miesiące na sucho a potem zaczac brac ? ? Prawda / Fałsz jak myslicie
dzieki

Dac to Ci da ale po 8 miesiach przerwy lepiej lepiej pocwiczyc " na sucho" a potem wziasc sie za suple,itp.

prawda (tylko że nie 2-3 ale minimum 5 miesięcy)

Aha no to nie ładnie i co tu zrobic
Tyle czasu czekac tyle czasu beda suple leżec

tez mialem przerwe pol roku z przyczyn zdrowotnych i jak wrocilem to pierwsze 2-3,5 miecha nic na poczatku w miare szybko wraca pozniej lepiej wykorzystasz te suple

co tu robić...?
nie wpadać w panikę bo czy wykorzystasz te suple to zależy od diety i dobranego do potrzeb i indywidualnych predyspozycji treningu, no do pewnej "specyfiki powrotu" jak to ja nazywam- nie możesz wchodzic od razu za ostro bo szybko dojdzie do przetrenowania.
jeśli z tym wszystkim trafisz to b. dobrze wykorzysrasz te suple i nawet bym powiedział że pomimo pewnego ryzyka dobrze zrobiłeś zaopatrując sie w nie- wszystko jednak zależy od twojego rozsądku w wymienionych przeze mnie elementach.

Kupiłem odżywki żeby mnie trocha zmocniły bo na siłce to jest masakra na klate (płaska) 50kg 1 seria 12pow 2 seria 12pow 3 seria zrobia góra 10pow a kiedyś 1 seria 60 kg 12pow 2 seria 70kg 10pow 3/4 seria 80kg 8pow biceps to już wogóle uginanie ramion 20kg 3 serie po 8 powotrzen
może jadnak skonsumowac te suple potem gdzies 1-2 miesiace przerwy i znowu suple
troche niewdzięczny sport tyle czasu mu poswiecamy a jak przerwiemy treningi to takie spadki na sile i rozmiarach buuuuu heh
dzieki

to normalne w każdym właściwie sporcie a w tym szczególnie...
w sumie niee powinieneś wogóle zwracać uwagi na to że jesteś słabszy, powinienes wrócic do trenowania na dużo mniejszych ciężarach niż możesz podnieść bo to zapewniłoby ci szybszy powrót do formy a tak może się zdarzyć że utkwisz na tych ciężarach na dłużej- mały błąd ci sie przydarzył!

Aha no to trening z małym obciążeniem a mniej wiecej kiedy zmienic obciążenie na większe ? a z tymi suplami to jak zaczołem to juz skoncze cykl sie zobaczy co z tego wyjdzie :) dzieki

głupio zrobiłeś.
to nie wyścigi, leszcz nie zostanie karpiem po dodaniu suplementów.
zdr.

A to zróbmy jak fachowcy radzą. Lajtowy trening i bez supli.
dzieki