5

zakonczyl bym NPP kilka dni wczesniej niz prop, i wtedy 3-5 dni po ostatnim strzale propa: 3-4 dni po 100mg clomidu a kolejne po 50mg. tamox 20mg codzien na mnie takie cosik działa dobrze. ps. piszesz tak jakbys cyklu nigdy nie robil zadnego, i od razu taki start na 3 srodkach?

...a 5 dni w tygodniu to nieporozumienie jeżeli chodzi o trening z twoim stażem- 3 dni, najwyżej 4. chcesz z tym gainerem to "strzelaj" w ruchomą tarczę niesprecyzowanych zapotrzebowań odzywczych.

no ja też sobie chwalę glutaminę, pisałem ogólnie o niej w kontekście większości. sam używam teraz, mam nawet spory zapas 10g po treningu z vitargo i świetna regeneracja. Ale takich jak ja (którzy czują lepszą regeneracją po niej) jest pewnie mało tak czy siak..próbować trzeba Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 20:57:25

1 zincas 4-5 filomagów

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) [...]

Kurde - 3 tyg. temu to bym wziął - teraz dolega mi chroniczny brak kasy

A ile powinien wynosić odstęp czasu miedzy kreta a gainerem ( z mlakiem) ? 0,5 h ? 1 h ? Mam do pół godziny po treningu na spożycie jakiegoś posiłku (inaczej efekt pracy na marne)... A jesli wypije zaraz po siłce gainera a powiedzmy po godzine wezme krete ? To nie jest żaden problem , moge odstawić gainera... pytam sie czysto informacyjnie w [...]

[...] To może ja - kończę właśnie cykl treningowy oparty na splicie 2x w tyg (a w sumie nawet częściej, bo robię systemem A - B - wolne - A - B - wolne..., więc wychodzi nawet i 5 treningów w tyg), do tego była to redukcja, także sporo aerobów, + znaczne obcięcie węgli. Aha, nie mam podziałów na ciężki / lekki, jadę równo mniej więcej. No i co, [...]

[...] zadowolony" nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń.

[...] dwugłowy i czworogłowy na duży plus, plecy szersze, reszta na mniejszy lub większy plus. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń. Wyciskanie na płaskiej [...]

http://www.sfd.pl/Clout%2C_Orotine%2C_Horse_Power%2C_White_Flood__NIGDZIE_TANIEJ!-t678534.html wysylka 5 zł z przedwplata na konto, jezeli ktos sie obawia to podaje linka wyzej gdzie gosc zadowolony

GIGANTGYM to ty żyjesz

coolmen ty to brales listem zwyklym za 2 zl? w zyciu bym tak nie kupil polecony priorytet 5,20 i masz 100% ,ze dojdzie max 2 dni

te zwykle listy po 2,5 naprawdę idą 2 tygodnie ? chyba nie

a jakbym w DT Detonatora bral 2 porcje a NT 1 ? bo w opakowaniu jest ich 80 a 1 zawiera 5 gram kreatyny. to i tak starczy mi na 6 tyg gdzies, i na dodatek mam jecsze sotorma ok 200 gram z pozostalosci

Według mnie powinieneś początkowo zacząć od 40 min na rowerze raz dziennie przy intensywnym nacisku , następnie wraz z poprawą kondycji podnosić poprzeczkę do pełnej godz. - 1,5 jeżeli piszesz że miałeś kontuzje ( nie napisałeś jaką ? ) staraj się nie przeciążać mięśni .. pzdr

tak mam braki węgli dlatego w celu uzpelnienia kupiłem to własnie carbo :) więc 50 g po treningu rozpuszczone w 150ml wody tak? i to 50g to jest 5 łyzek stołowych, bo gdzies tak wyczytałem.

no z mlekiem to racja picie mleka 0% wg mnie nie ma sensu ponieważ to praktycznie tak jak byś pił zwyklą wodę:) witaminy rozpuszczają się w tłuszczu pamiętaj. Polecam np 1,5% albo 2%;)

No posilki dobre, ale do poprawki na pewno ilosc tluszczy, ok 1.5 na kg masy przynajmniej i ostatni posilek bez wegli, wiec wyrzuc chleb i mozesz dodac np lyzke oliwy. Poza tym. Za duzo bialka, 2g na kg masy spokojnie wystarcza., czyli u Ciebie jakies 140g. Reszta ok Zmieniony przez - Bartek2818sfd w dniu 2014-02-16 10:53:02 Zmieniony przez - [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]