5

[...] zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ 6(70kg...tyle ze 4razy sam a 2 ostatnie z pomocą)?! Jak myślicie?! Aha i czy to jest dobra ilosc powtorzen dla 3 serii. Bo Arnia dla siebie pisał 5 x (8,8,6,6,6)... Wiem, ze dla kazdego cos innego ale wypowiedzcie sie..chce sie sproobowac :]

jesli bez kosztwo to calodziene i nocne to prolongatum ,okolo treningowe matrix 5.0 syntraxa

leżąc wolnymi cięzarami. Dlaczego? Bo gadałem kidyś z Arnoldem i mi poweidział... A tak serio, to dlatego, że wolne cięzary zawsze zmuszają do większej koncentracji na technice, ruchu, wykonaniu i sprawiają , ze się bardziej przykladasz do poprawnego ich wykonania. Angażują jakby bardziej kompleksowo mięśnie, bo przecież chcąc poprawnie wykonać [...]

sam jade teraz taki cykl i jest dobrze sila ruszyla w martwym i przysiadach moglbym powiedziec ze nie spodziewalem sie po 3 tyg az tak na + obwody rowniez ruszyly zobaczymy jak bedzie jeszcze 3 tygodnie mi zostaly a Ethyl sie dopiero rozkreca pozdrawiam

to przesadziłem ale dopiero tydzien tak jem mozna przyjac ze to było nasycenie to po ***a tak pisza (5-8 kapsułek w dwóch do czterech porcji) Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-09-15 16:00:05

IMO to nie znaczy, że 5-8kaps. to porcja którą trzeba spożywać w czterech dawkach, tylko podzielić na odpowiednie porcje.

12 tyg. Deca 1-8 200mg e7d prop 5-12 75mg e2d tak z tym propem lipa bo nie mialem dojscia do testa na poczatku a mialem mieć i dopiero dobilem w 5tyg. Uprzedzam pytania - zadnych problemów z libido itp.

mam gdzieś 168 wzrostu i ważę 62 kilo chciałbym spalić gdzieś jeszcze z 5 kilo

[...] i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

o hmb jest wiele opini niektórzy twierdzą że działa inni że nie, masz tu linka do 2 artów: http://www.sfd.pl/temat117011/ http://www.sfd.pl/temat214002/ jest troche czytania

a my ci dajemy ankiete zebys ja wypelnij: WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI [...]

Wróć za 5 lat. A na razie wg wytycznych - w podpisie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-07 12:58:03

To nie aż takie ryzyko nutrend ma swoją markę a jeżeli to SKW to można brać ... ja itak wolę Kaizena, ale to już preferencje osobiste lucek

bylem "na czechach " i co nie oplaca sie maja tabletki 650mg opakowanie najwieksze to 150 kapsow czyli 97.5 gram w cenie 730 koron to chyba 90-100 zeta kaizen 200*750mg to 150 gram 150 zeta czyli sie oplaca kaizen ,ale co mie zaciekawilo i co udalo mis ie zrozumiec z ich pieknego jezyka to to ze nie zalecaja wiecej niz 8 kapsow dziennie [...]

Cze te pompki robie tak : wieczorem okolo 22 najpierw 3x10 potem piramida 2x 25 20 15 10 5 i koniec

[...] Barki wyciskanie z przodu 3x10,8,6 wyciskanie hantli 4x10,8,6,6 Unoszenie ze sztangielkami 4x10,8,6,6 podciąganie sztangi do brody 3x10,8,6 Sobota Nogi Wyciskanie na suwnicy 15+12+6-8x3 Prostowanie nóg na maszynie 10x4 Uginanie nóg na maszynie 8x4 Przywodziciele na maszynie 10x3 narzie przyszło mi 5 kilo ale licze jeszcze na 2 :]

tam nie ma diety :( no mzoę ten tuńczyk na koniec dnia :) ale tak to słabo tą diete widze jedz więcdej posiłków 5 nawet 6 posiłkó dziennie żeby sie nie otłusiść to no nie napychaj sie przy jednym posiłku tylko jedx regularnie co dwie trzy godziny co do trneninngu to przeleciałem go sobie i wygląda dobrze możesz pomyśleć teraz o hmb .. to co [...]

hmm najważniejsze bialko /carbo / pozniej w zaleznosci o funduszy tauryna /HMB noi i zestaw witamin i minerałów chyba ci nikt nie namieszał

no troche chyba namieszliśmy ale tak jak poprzednik białko i cabro to podstawa nie zapomnij o aminokwasach witaminkach i innyhc podobnych

odzywka białkowa i carbo to nie podstawa ... no ale najbardziej się przydzadzą w jego przypadku chyba że ma tak ładnie zbliansowaną diete dostarcza wszystkich składników odzywczych w odpowiednich ilościach /proporcjach to można sobie odposcić i kupić te HMB /tauryne / BCAA .. Pozdrawiam !