5

Po 5 miesiącach już powinno być Ok Hgh tutaj już nic nie pomoże Wynik Ok

Po 5 miesiącach już powinno być Ok Hgh tutaj już nic nie pomoże Wynik Ok Czyli dorzucić jakiegoś enana, czy odpuścić sobie hgh kompletnie i coś innego bić?

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

Jak dla mnie za duzo mleka i pare nieciekawych produktow w diece. Bialka rzeczywiscie 3,5g ale za to wegli "tylko" 5,5g, tluszczy w normie (1,4) ale troche tych zlych, nasyconych (mleko, mieso, frytki). Jak nic innego nie wymyslisz to od biedy moze byc. Jednak sugerowalbym przerobienie diety. ______ Kawosz [...]

[...] prawde mowiac nie wiele daje...(jakis z aloesem) Mowiac: w trakcie opalania - mysle o jakims kosmetyku ktorym sie smaruje tuz przed wejsciem do solarki Jezeli chodzi o kosmetyki w salonach to mam to gdzies, drogie cholerstwo w shit. Kurde saszeteczka australian gold 10 zeta nie no sorry. Wczesniej siora mi kupila w USA czegos takiego 5 tub.

hmb nie przeszkodzi w robieniu masy ale i nie pomoze

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 Ostatnio aktywny 2006-06-15 14:21:03 Data rejestracji 2006-06-15 Abonament 2006-06-15 I wszystko jasne... Nie ma to jak sezon, nie?

rezum antek jest fajny, ale mnie rozkłada szybko byle przeziębienie po nim... choć nawet 0,5 tab działa bardzo ładnie...

Nawet nie wiem jak to skomentowac Stary chyba musisz udac sie do dzialu trening choc tam tez nikt ci nic za darmo nie ulozy

[...] ma w tym ćwiczen na wyciogu i podlitewniku jak mozecie to poprubujcie gdzies wcisnoc do tego dziennika te ćwiczenia ;] Pon. Klata + Tric KLATKA Wyciskanie leżąc na płaskiej 50%CM 15p/ 65%CM 8p / 80%CM 5-6p x 4 Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4 x 8 stały ciężar Rozpiętki na skosie 3 x 12 stały cieżar TRICEPS Wyciskanie "francuskie" [...]

Wystarczy Ci 5 posiłków. Rano 3 jajka (minimum 30g białka) 2 śniadanie Tuńczyk (25-30g puszke) obiadek (przed treningiem) 100 g piersi z kury/fileta z pangi (20g) po treningu 150g kuraka/filecik (30g) Wieczorem 150-200 g twarogu półtłustego (30-40g) Do tego dołożysz wszędzie dobrej jakości ww (chleb razowy, ryż, kasza, ziemniaki) + tłuszcze [...]

Z mojego źródła (książka "Trening i dieta - czyli praktycznie patrząc na temat siłowni") wynika że jedno jako 65g ma 12,5 g białka wiec 3 maja nawet 37.5g. Pozdrawiam. Zmieniony przez - struna6 w dniu 2008-01-13 15:04:27

po co to hcg w 5 tyg? tak ok 10 dnia po ost testo clom 100/150 mg w pierwszy dzień potem 50 mg przed snem 3 tyg

czyli raz w tygodniu 1,5 flaszki(300mg)deci?

Jak Go deca mocno blokuje,to dobry pomysł z tym hcg w piątym tygodniu.Lepiej obserwować swoje reakcje,niż zakładać,że będzie to akurat 5 tydzień Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-22 10:05:20

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

tzn 4-5 serii po 15 pow. Ale codziennego treningu

wklej caly plan napisz tez co jest , boto ze wypijasz litr mleka i jesz 5 jajek mało mówi

Moj plan treningowy moj staz to 5 mies. I czy ten plan bylby dla mnie odpowiedni jesli tak to okey a jesli nie to poszcie co moglbym dodac, ujac... PON:  Klata:  a) 1 seria laczona:  - Wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 1x12-15  - Rozpietki na poziomej 1x12-15  wszystko 3x  b) Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x12-15  [...]

To nie jest ten koles co startowal w Rosji. W Rosji startowali Kulak i Zakrzewski. Natomiast Krzysztof Gerke startowal w litewskim Rings 5 w listopadzie w zeszlym roku.