5

1.WIEK: 16 2.WAGA: 68 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 93 UDO: 56 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: brak 6.DIETA - brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: trenuje VT 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia [...]

Ja bym zastosował fazę ładowania pierwsze 5 dni po 10g rano i po treningu, później już 10g dziennie.

Ja bym zastosował fazę ładowania przez pierwsze 5 dni po 10g rano i po treningu, a później już porcje do 10g dziennie.

1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa [...]

stary lipa trening na rzezbe wskazany no i po kazdej seri na klate spinaj ja kilka razy po 5 sekund a w seriach cwicz po minimum 12 powtorzen, pompki na taboretach no i spalacze tluszczu, jest ich duzo wiec poszukaj na forum najlepszego kolagen

[...] po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ======================================= Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: [...]

Jak najbardziej. Jesli masz duzy staz to mozesz przylozyc sie do bardziej do tych partii, ktore wydaje Ci sie ze masz slabe i cwiczyc je 2x na tydzien, ale wszystkie partie to chyba przesada

Pewnie stary Mój wujek zaczynał po wojsku trenować Karate- ma 1 dan a Teraz chyba 2 w Combacie Jest podobnego wzrostu co Ty, ale chudy ... Ja gorąco Ciebie namawian na Karate lepiej coś robic niź sie lenić w domu !! wiec na co jeszcze czekasz :-] ??

87kg przy 190cm to raczej jesteś szczupły Ja mam 85-87 przy 185cm i wszyscy mi mówią: ale z Ciebie chrupek/patyk

narazie za mało cwicze ledwo <5 miechów>zaczełem i niebiore ale chciałem wiedzieć po prostu takie słuchy chodza po siłce u mnie temu pytam a więc np. teść sie nienadaje jak co to tylko w mięcho

witam co myslicie o tym zestawieniu : dymatize high protein maga gainer 4,50 kg dymatize xpand 240 tabl dymatize z-force 120 kaps. tribulus+zma dymatize hmb 1000mg 90 kaps. olimp l-glutamine 300 mega caps bcaa 5500 400caps waga 80 kg wzrost 183cm wiek 25 staz 1rok cwicze 4 razy w tygodniu po 1,5 godz plus dwa razy w tygodniu bieg po 50 min moim [...]

Siodema podstawa na 2 cykle ?tzn? no ogolnie shocka mi zostalo pol opakowania ;) wiek; 19lat staz treningowy; ponad 1,5 roku waga;90kg wzrost;181cm biceps;41cm klatka;109cm plan treningowy; cwicze 4 razy w tygodniu (kiedys cwiczylem 3razy w tyg) i prosilbym o dobra rozpiske tych suplementow na cykl

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 116 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% ... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): .... 13.STAN ZDROWIA: [...]

A wlasnie chodi o to ze go nie ma Biegam sobie samemu bo chce pobic rekord szkoly na 1000m (2:57) Mam jeszcze na to dwa lata a moj najlepszy wynik to 3:28.. Czy to mozliwe ze przez te dwa lata sie zblize do rekordu??

No dziwne, dziwne Takie miasto poprostu Ale dzieki za odpowiedz Pozdro.. Moze sprubuje namowic wladze gminy do zrobienia takiego klubu Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-08-25 10:56:38

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ani jednego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

kupilem sobie w kwietniu trec 300g mono bo byls tania i dostalem od szfagra polowe malej puszki saw i powiem ze biore nie cala miare tego i dziala bardzo fajnie,,, na 5 tyg mam co brac potem przerwa i po nowym roku cos bede chcial wymyslec napewno z jakas przedtreningowka... a cos mozesz polecic???

Wiem ze mono jest podobne ale nie wiedziałęm wlasnie czy mono masz czy jakies inne ;p . Koncze cykl i narazie jest niezle , zostało mi 2,5 tygodnia , biore 5g rano w dnt i 5g przed oraz 5g po w dt . Narazie nie wiem jakie sa dokladne efekty bo sie mierzył bede po zakonczeniu cyklu ale na oko widze ze jest ok , siłowo tez niezle skoczyłem do góry [...]

Aaa ankieta nie zapisała się w profilu :) Przepraszam :) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta solo . Prop+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]