5

2 dawki tcm po 5 mc, jedna rano na czczo, jedna przed/po treningu a ten hmbolon to brałbym te 4mc w jednej dawce przed treningiem, ewentualnie możesz podzielić na pół i brać razem z tcm

OK czyli rano po posilku 5TCM,przed trenigiem 4 kaps HMB i 5 tcm po treningu dzieki jesli ktos ma inne propozycje czekam jak nie mozna zamknac

4kapsy hmbolonu przed treningiem tcm po treningu i rano po 5 kapsow

ja mam 2 ale wole lekko !

Dobrze radza za wczesnie na kreatyne(wiek) pozatym kreatyna jest zeby przebic dluzszy zastoj jak zmiana treningu nie pomaga (no i oczywiscie trzeba miec diete). Posiadasz wogole owa diete czy tylko ona polega na wcinaniu bialka w proszku? ps nie mugłbym tylko mógłbym

Aha dzięki. Nadal tylko nie wiem czy białko z 1.5% mleka się przyswaja. Sog dla ciebie

czyli jednak po 5 tabsow???

Chyba masz majfe w szkole? jak wazysz 60kg to 6g przed i po jak 50 to 5g przed i po, 1 tabs niewiem ile wazy jak 1g to 5 tabsów nic tu sie nie całkuje ani nie liczy pochonych wiec niewiem w czym problem...

[...] Jestem tu całkiem nowy i jak każdy szukam tu fachowych odpowiedzi na nurtujące pytania. Zrobiłem teraz taki cykl na pierwszy raz: 1. Tydzień: 10 mg Metanabol 2. Tydzień: 15 mg Metanabol 3. Tydzień: 20 mg Metanabol 4. Tydzień: 20 mg Metanabol 5. Tydzień: 15 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 6. Tydzień: 200 mg Deca + 250 mg Test [...]

Tutaj masz pakiet teoretyki dla poczatkujacego (by Michail): Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: WALKA Z TŁUSZCZEM: DIETA MASOWA: TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: PIERWSZY TRENING: Trening ACT CZYTAJ I PYTAJ

Zrzeźbilem do 66,5 kg i było wszystko juz praktycznie spoko. Zrobiłem se przerwę bo na impreze chciaem isc i przez 2 dni jadłem normalnie. Co prawda jadłem dosc sporo jak na mnie ale nie przejadalem sie. Zdziwiłem sie bo 2 pdo koniec 2 dnia zobaczyłem ze mnie noralnie wytorbilo. Na wadze pokazalo 72.5kg, a z rana na czczo bylo 71,5kg.

Cześć Białko to jedzenie w proszku w prawie każdym pokarmie jest zawarte białko wiec weź sie za diete a białkiem/gainerem uzupełnij w niej braki powodzenia.

sezonowiec Bierz sie za miche (czyt. jedzenie) bo na wakacje i tak nie zrobisz formy Jak bedziesz cwiczył po wakacjach (w co wątpie) to po min. 6 miesiącach możesz brac mono... Pozdro EDIT: Wyprzedziłeś mnie Volferine Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-07 09:35:56

I wszystko jasne zdr.

koksDamian: Jeśli to jest troszkę większy samochód osobowy (5-cio drzwiowy) to powinno się zmieścić. Sprzęt jest skręcany z elementów. Na wszelki wypadek podam wymiary ławka tryton:140 cm x 57 cm x 45 cm (długość x wysokość x szerokość)Hs9 100 cm x 85 cm x 105 cm (długość x wysokość x szerokość) POzdrawiam BOK Kelton

wypełnij poniższą ankiete i będziemy rozpisywać 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) a to nie jest za malo??

15,10,5; 5x5, albo jakas rampa. poczytaj i cos wybierz;)

Moje 5 "złotych produktów" płatki owsiane, jajka, ryż, kurczak ,oliwa z oliwek ;] ew jako 6 twaróg Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-10-08 21:57:11