5

Jest mega różnica biorąc nac z suplementu a surowiec działanie surowca samego jest dużo mocniejsze a jeszcze jak z glicyna się połączy 5-10 gr to już jest fajnie :-)

Będziesz suchy po worku jak Bruce Lee. ;-) A to moje, ona większa 6 kg jedzie na mecie bez mostku, i jej młody adept. /SFD/2021/5/15/ce2f6805c3ea4c4b81061c92fde227e7.jpg /SFD/2021/5/15/8782bfe6c2224c458eac900ae0aeb6c9.jpg /SFD/2021/5/15/0ca2d1ed31da4c93a51c6d410d93911a.jpg

Wczoraj przywiozłem nową towarzyszkę broni. Chyba jest na masie bo tylko je i śpi %-) Waży 536gr, ważona na wadze kuchennej 8-) Co do samych treningów w tym tygodniu 4x siłowy 4x cardio + masa pracy w autodetailingu (najlepszy chyba spalacz kalorii jaki jest na świecie) %-) Parę ładnych lat temu walczyłem dużo na zawodach Taekwondo ITF i wczoraj [...]

14/5/2021 1. Jajecznica z ziemniakami i jabłko 2. Monster mash i wafle ryżowe z Apple in Jelly 3. Anaboliczne lody /SFD/2021/5/15/6580cba3706c4e76999f9f1d4b27336f.jpg /SFD/2021/5/15/ce0183c1a7634dc9ad45f15e7799fd39.jpg /SFD/2021/5/15/1445bd1a54db47488dc690257c7ba206.jpg

Na czczo /SFD/2021/5/15/42b416f302f44e558fd1b120addcae43.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2021-05-15 09:19:41

z platzem /SFD/2021/5/15/ddebc5738058455f88e8dedfc8d7bfaf.jpg

4.5h na weyfikacji to lekka przesada%-) No ale duzo ludzi Duzo osob z zza granicy Większość na niedzielę na Pro Q Waga na weryfikacji 106.2kg wzrost 192cm Tazke zapasik ewentualny przyszłościowo jest niezły Wychodze tylko dzis Novice CP Novice +102 Open CP Cokolowiek to wszystko znaczy%-) Foto zaraz po przyjezdzie przed dojsciem na hale na [...]

Niewielki karton w pracy Taki, których dźwigam normalnie setki, dlatego jestem prawie pewny, ze nie bez powodu popsuła mi się reka po stanie zapalnym żył po niewymienianym 5 dni wenflonie. Nic już jednak z tym nie zrobię, czasu nie cofnę, jakbym chociaz dźwigał jakieś 30 kg (czego nie robiłem z racji okresu ochronnego po wyrostku) to było marne [...]

Fighter..... Te lody to jest mistrzostwo świata <3 Zrobiłem z whey pudding i skyr+mleko - już nie pije normalnych szejków od dziś na długo :-D /SFD/2021/5/15/6692cc9e6dfb439caff6394779ec221b.jpg

Trening Rozgrzewka - 5 minut Front Squat - 2KB26 - 10x6 Step Up 35 - 2KB24 - 10x10 L/P Komentarz Dwa ćwiczenia, godzinka zeszła. We frontach, moim ulubionym ćwiczeniu na core, do kettli podwiesiłem po dwukilogramowej obroży i weszło 10 serii w 25 minut. Wstępowanie na skrzynię 35cm z kettlami w łapkach, w ostatnich seriach musiałem już [...]

Piątek Owsianka z białkiem Owoce I białko Sushi, krewetki z warzywami Do końca dnia steki /SFD/2021/5/14/9f65b3fb09ca4f609593473a0d9a2063.jpg /SFD/2021/5/14/c27e92fa96b8413c861dd97ae3cee322.jpg /SFD/2021/5/14/d8e0b2be19c44521b5229f5c5d6afe59.jpg /SFD/2021/5/14/d7573cacad454cd8b2ff38878bd7b01f.jpg [...]

Czwartek 14.05.21 1 DAY OUT Waga na rano: 91,8 Wstałem z mega retencja wody od leków przeciwzapalnych bo coś mnie rozkładało. Generalnie nie będę się rozpisywać bo to był długi dzień, trochę zbijania wody itd. Ostatecznie waga na styk, forma? No kładąc się spać zadowolony jestem średnio, jak na razie najgorsza ze wszystkich startów ale Adam to [...]

[...] na czczo 119kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc kakao Nogi siady 4x12-6 wykroki plus krzeslo ze sztanga 4x15-12 wykroki [...]

Piątek-14.05.2021 Dzisiaj dosyć cięzki dzień,w pracy troche pracy fizycznej było,później wpadł szybki trening. No poszło w miarę okej. Później malowanie pokoju i powoli trzeba spać bo jutro znowu napięty grafik :-P Jutro mimo napiętego grafiku wpadnie Push :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g,, [...]

Odwiedzenie w opadzie tułowia 15x7,5 12x10 12x10 15x12 15x7,5 12x10 15x12 15x12 Podciąganie nachwytem 6x 6x 6x 6x 6x 6x 6x 6x 6x 6x Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 12x20 12x25 12x30 8x35 12x20 12x25 12x30 12x35 10x40 Ściąganie V do klatki z góry 12x6 12x6 12x7 9x7 12x6 12x7 12x7 12x8 Wiosłowanie sztangą typu T 12x40 12x50 12x50 11x50 [...]

Fotki jako kadry z pozowania Dlatego nie widać za dobrze całości, a nie chciało mi się już ich poprawiać W porównaniu do kwietniowego npc jest niebo a ziemia Przynajmniej na chwile obecna jest doslownie pod każdym względem bez porównania Z formy rowniez jestem zadowolony /SFD/2021/5/14/92481f933cb94be2ad89306cdab0d9ab.jpg

[...] sie na sobotnie nogi :-)) Trening Plecy 1.Sciaganie drazka do klaty 4 serie 2.Wiosło półsztaga 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 4 serie 5.Odwrócony butterfly 3 serie 6.Narciarz 3 serie https://iv.pl/images/2034a1fe747b56a65b944078086fa103.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

[...] sie na sobotnie nogi :-)) Trening Plecy 1.Sciaganie drazka do klaty 4 serie 2.Wiosło półsztaga 4 serie 3.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 4.Hammer 4 serie 5.Odwrócony butterfly 3 serie 6.Narciarz 3 serie https://iv.pl/images/2034a1fe747b56a65b944078086fa103.md.jpg Cardio 40 min rowerek [...]

Tak dla porównania-na zdjęciu Maciej Kiełtyka i Damian Kuffel-mistrz Polski IFBB z przed dwóch lat,ale teraz tez przygotowany na zawody w ta niedzielę. /SFD/2021/5/14/98e5e6f352c8429eae769e8846c441db.jpg

Ok, czyli wszystko się zgadza, bo najpierw trochę poszło do góry teraz spadło i jest stagnacja, zobaczymy co będzie jak potrzymam jeszcze te 5 tygodni. To temat redukcji mamy wyczerpany. A jak jest wasza opinia o tym co pisałem o masie ? Zmieniony przez - nowy22 w dniu 2021-05-14 20:43:52