5

przy 15 latach i 5 miesiacach treningu watpie zebys 93 na klate brał :)

to zalezy jeszcze od wzrostu i wagi. Bo jeżeli ćwiczy 5 miechów na sucho i ma dajmy na to 175 wzrostu i 60 kg to nie wyciśnie tego.

Jak ktoś ćwiczy dłużej to i owszem - da rady. Ale po 5 miesiącach to ciężko mi uwierzyć jakoś. Koniec spamu. :) chyba że w innym temacie

Hahaha, o gość. Ty to masz problemy... Budzisz się i robisz gainera.. Przecież to zajmie Ci 5 minut... Ogarnij się stary bo wydziwiasz ładnie..

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Wiecej mi sie chcialo 5 kg ale duzo jem ale wytrzymalosc i sila wieksza jest spoko jak na 1 ale drogie

na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co 2-3 godziny nie musisz jeść, to o której jesz zależy od rozkąłdu dnia, szkoła, praca, inne obowiązki. Mozesz zjeść 5 posiłków jak i 3 ale oba schematy muszą zawierać tyle samo kalorii.

1. WIEK: 37 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200 mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] zabawę z teściem i borykam się od tej pory z trądzikiem na barkach. Nie mogę sobie poradzić. Zrobiłem jeszcze raz badania i tęść wyszedł równo na dolnej granicy a estrogen 5 a skala zaczyna sie od 11. ten trądzik może byc bo clomidzie czy raczej od nieskiego estro? aha robić coś z tym estro czy raczej wróci samo do normy?Dodam tylko że libido i [...]

[...] od suplementacji wtedy dobierzemy takie produkty, byc byl w pelni zadowolony tym, z czego bedziesz korzystal :) Chodzi o to, że jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć (2,5 miesiąca temu). Mam 45 lat. Biorę kreatynę, ala, berberyną hcl (4 krotnie więcej niż zaleca producent). Ćwiczę zaledwie 3 razy w tygodniu, a mimo tego czuję się ostatnio [...]

ciezko jednoznacznie udzielic odpowiedzi na to pytanie, to jest uzaleznione od wielu czynnikow, treningu, diety, regenracacji, dawek itp. jezeli regularnie bedziesz wzbogacal swoja diete tym gainerkiem efekty napewno sie pojawia ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

no to D no to trzeba będzie zakupic nastepnym razem ten wapń cenowo wychodzi bardzo dobrze

W zadnym wypadku. 0,5% lub odtluszczone. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

200 mg co 5 dni przez okres 8 tygodni

decyduje o tym: 1) genetyka 2) szczęście (brak kontuzji) 3) nieszczęście (kontuzje) 4) odżywianie & suplementacja 5) trening odpowiedni (brak kontuzji) 6) trening nieodpwiedni (kontuzje) 7) zdrowy rozsądek w tym co się robi

[...] Przy wyborze białka masz jedynie problem bogactwa wyboru Od mojego faworyta w kategori cena/jakośc - System Protein 80 Olimpa Do smakowych wypasów, ale droższych - Matrix 5.0 (Syntrax), 100% Whey Protein(Optimum), Elite Whey Protein (Dymatize), Metabolic Whey (MRM), Whey Shake (REVOLUTIONS), W drugiej kolejności, jak by mi starczyło kaski [...]

Ja ci Dam zaraz ale nie Soga Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-23 17:25:35

Chuk bralem 2 razy - raz w zestawie z kreatyna i raz samo, w przypadku laczenia z kreatyna ciezko cokolwiek powiedziec o hmb , natomiast biorac samo hmb przez 10 tygodni po 2,5 gr zadnej roznicy nie dostrzeglem w porownaniu do treningu bez hmb

Witam! Mam nadzieję, że ktoś odpowie na moją notke:) Jestem gruba mam 23lat przy wzroscie 165cm ważę 80kg chce bardzo schudnąć Od 5 tyg chodzę na stepperze po 1 godz i codziennie robie ok.700brzuszków przez to zgubilam pere kilogramów od 3 dni zaczęłam również biegać chce schudną myślicie, że się uda. Po za tym zrezygnowałam ze słodyczy, białego [...]

surowce podobne zapewne trecowska fabryka to szczyt możliwoście na chwilę obecnę, wiele firm spożywczych może pomarzyć o takich warunkach i takim "wyposażeniu"-wiem bo całą fabrykę zwiedziłem sobie a produkty.... jeden lubi x drugi y. Raz weź produkt x Treca innym razem Olimpa i się przekonasz Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]