5

Test leci cały czas. 125mg co 5 dni na mostku i dwa razy w roku bomby z dwóch trzech środków. Nic więcej nie myślałem dodawać. Jak długo brać hgh i ile ewentualnie przerwy?

Chicken&Waffle z awokado i boczkiem ;-) /SFD/2021/5/23/27919f1ac40249939abee5af00fc1529.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-05-23 22:31:34

[...] zdjeciu. Osoby nie lubiące podrózować i nie przepadajace za nieznanymi im miejscami -powiedziałyby krótko-no przecież nic nadzwyczajnego tam nie ma-jest to co wszędzie :) A tak, poza tym znów znalazłem ślady działalności geoserchingowców :) /SFD/2021/5/23/f4babe6b63894c14bfcf4cbe48e6d632.jpg /SFD/2021/5/23/edf225c2a9a8431f99e6d77e6a27ef81.jpg

23.05 Trening A 1. Orbitrek 40s 2. Przysiad ze sztanga 11x 30kg 3. Plank 40s 4. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 13x 7.5 na strone 5. Spacer z gumami 40s 6. Wioslowanie sztanga w opadzie 12x20 kg 7. Russian twist 40s (około 30 powtórzeń) krążek 5 kg Wszystko powtórzone 4 razy z przerwą około 1.5 min między seriami. Pomiędzy ćwiczeniami 10-15 [...]

Ja dziś fajny dzień spędziłem :-) /SFD/2021/5/23/242367c06d93422b92a69546f337b67d.jpg /SFD/2021/5/23/2c38566b627b461dae853df06d7ed938.jpg

[...] PLECY 1.Sciaganie do klatki hammer 4 serie 2.Wiosło połsztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Dii9sYZInZo 3.Hammer 4 serie 4.Sciaganie linek wyciagu górnego 4 serie 5.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/0ae7470684753224ea4cbb595f3162d1.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/1b4a1baf514682e5fd3ac6507f92a21f.md.jpg Suple [...]

[...] PLECY 1.Sciaganie do klatki hammer 4 serie 2.Wiosło połsztanga 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=Dii9sYZInZo 3.Hammer 4 serie 4.Sciaganie linek wyciagu górnego 4 serie 5.Narciarz 4 serie https://iv.pl/images/0ae7470684753224ea4cbb595f3162d1.md.jpg Cardio 40 min rowerek https://iv.pl/images/1b4a1baf514682e5fd3ac6507f92a21f.md.jpg Suple [...]

... /SFD/2021/5/23/3eb0a7bc46654e8da5ac42b95e4ec257.jpg /SFD/2021/5/23/8e75ccbdd33d40ab9731c8d31dea7a2a.jpg /SFD/2021/5/23/c8d9f5d51e6845cab540244f4f02069d.jpg /SFD/2021/5/23/fefd507a3a9e43e6948befc45548bdd4.jpg /SFD/2021/5/23/9bd589c106944bbfa6cf3c8f16867c73.jpg

0,5 kg można uważać za błąd pomiaru, to nie jest jakiś wynik gdzie można powiedzieć ze chudniesz.

Proszę jeszcze o opinię nt. takiej rozpiski: /SFD/2021/5/23/90b883d683c4439b8c03c5f075a188ef.jpg

Dopiska do tego co napisałem tak myślę , że w ciągu tych 5 lat zrobiłem parę milionów pompek nie wiem jakieś 2-3

1865 pompek w 3,5 godziny mój rekord ogólnie tak trenowałem jakoś 5 lat i robiłem 1525 a w zeszłym roku pobiłem swój rekord i zrobiłem 1865 właśnie w tak krótkim czasie do tego drążek i rowerek i tak codziennie

[...] Twojej sylwetki, ale również, a w zasadzie przede wszystkim dla zdrowia. Jest to pierwszy etap w kształtowaniu sylwetki, więc nie jest istotne jak będziesz chudo wyglądał za 5 miesięcy. Sensowny cel osiągniesz za 2-3 lata. Nie ma możliwości, aby go przeskoczyć i przejść od razu do kolejnego. Skończy się to otyłością i problemami zdrowotnymi. [...]

Nie widzę problemu w tym, aby tłuszcze stanowiły 1,5 grama na kilogram masy ciała w diecie. Jak najbardziej mieści się to w zaleceniach diety zbilansowanej. Jeżeli zakończyłeś okres redukcji tkanki tłuszczowej, to pamiętaj o wejściu na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzeniu strategicznego roztrenowania. Być może długi okres redukcji jest powodem [...]

Było też trochę sztucznych wzniesień-na dopakowanie łydek i ud-co sie w pełni udało :) /SFD/2021/5/23/874059a3a2d948c7b17258e0c09d3de9.jpg /SFD/2021/5/23/623f1dff1c274a17bd3f349f41d156c4.jpg /SFD/2021/5/23/12252644a86647138881a762f19d81db.jpg /SFD/2021/5/23/4a4f73e91b8c4e71848ed1550cce4564.jpg /SFD/2021/5/23/8db207e255a14271811e642cd46a75fa.jpg

[...] czerwonych ciałek krwi,by zwiekszyć zdolności adaptacyjne organizmu 8-) Wysokości ,jak na Holandie oszałamiające -ok 200-322 m npm -najwyższy szczyt to właśnie 322,5 m npm :) Ale sa klimaty górkie i jest fajnie,słonecznie z chłodnym wiatrem. /SFD/2021/5/23/e3cd387080894ace8a2c5923b419efb5.jpg [...]

cz.2 /SFD/2021/5/23/2c7386479f28482a9348a14e1c32cb3f.jpg /SFD/2021/5/23/df47000ec7b040128b005e772a17ff9f.jpg /SFD/2021/5/23/e7194923087c4386a54684b0b854b25a.jpg /SFD/2021/5/23/b9ff1f14b905470ab58d18c7fb45768b.jpg /SFD/2021/5/23/3824799e48694e39a986c5f48d252b5e.jpg

Z tygodnia /SFD/2021/5/23/128d26bc2a354b0a947a36f3cf4c03a6.jpg /SFD/2021/5/23/2e207146bc144600b20f0c6e0b1ae0e6.jpg /SFD/2021/5/23/6b5bead3d56c4dd6a5f23fd380d1d542.jpg /SFD/2021/5/23/0ee4fcdf4f614513beb59b500599daaa.jpg /SFD/2021/5/23/feb3ee681f7840699d40093123c63da8.jpg

i c.d. /SFD/2021/5/23/2c7386479f28482a9348a14e1c32cb3f.jpg /SFD/2021/5/23/df47000ec7b040128b005e772a17ff9f.jpg /SFD/2021/5/23/e7194923087c4386a54684b0b854b25a.jpg /SFD/2021/5/23/b9ff1f14b905470ab58d18c7fb45768b.jpg /SFD/2021/5/23/3824799e48694e39a986c5f48d252b5e.jpg

[...] domem i zupełnie nie miałam głowy do fotek. Wpadł m.in McRoyal z Maca i lody karmelowe, crossant pistacjowy, batoniki i budyń czekoladowy. A poza tym było tak . /SFD/2021/5/23/128d26bc2a354b0a947a36f3cf4c03a6.jpg /SFD/2021/5/23/2e207146bc144600b20f0c6e0b1ae0e6.jpg /SFD/2021/5/23/6b5bead3d56c4dd6a5f23fd380d1d542.jpg [...]