5

zamiast tego posilku przedostatniego mozesz dac kanapki+makrela np. białka masz za duzo zbij do max 2,5, coz a duzo to nie zdrowo gajnera mozesz kupic i ratowac sie nim w "trudnych chwilach" ale pamietaj ze nie zastapi on naturalnego jedzenia i staraj sie jesc go jak najmniej

Szanse raczej możesz miec dosc ciezkie na to wiekszosc sklepow jest chyba obsadzona, poza tym mysle iz jakis większy % szansy dałoby Ci polazenie po takowych sklepach i pogadanie moze bo na forum , tutaj do tego dzialu to watpie czy wiecej niz 4-5 osob pracujacych w tej branzy w Łodzi /prowadzacych taki sklep/ zaglada

Ja ostatnio stosowalem mega mass 4000 od weidera. Zjadlem 10kg (7+3) w 2,5 miecha. Zaznacze ze były to moje poczatki treningu. Pieresze wiadro 7kg mialem waniliowe(polecam), drugie 3kg mialem pralina-biala czekolada ale jakos mi nie podeszlo. Po 2miechach przytylem z 76 do 81kg, bicek z 32cm do 36, wiec mysle ze calkiem spoko, ale bez diety i [...]

[...] czuja się przegrane. Zresztą Gołota przyznał że czuł się przegrany w walkach z Grantem czy Bowe - tylko potem robił dobra minę do złej gry. Pecha można mieć raz czy dwa na 5 walk powiedzmy. Tymczasem Gołota przegrał 7 na 7 waznych walk! 4 o tytuł i 3 prostizowe (Tyson i 2x Bowie) plus ósma porażka z kreowanym na mistrza Grantem, który potem [...]

5 mniejszych posilkow dziennie zawierajacych bialko, zdrowe tluszcze i maloprzetworzone wegle, do tego 2l wody i duzo ruchu

1 miarka - 1 porcja zacznij od standardowej dawki - 1 miarki jak bedzie malo dorzucaj po pol ( 1,5 miarki, 2....)

posiłki 4 i 5

[...] uzyskany na zawodach jest zbyt mały żeby zmieścił się w najniższej klasie.To zawodnik nie będzie klasyfikowany za swój start. Przykład: waga zawodnika - ciężar jaki musi wycisnąć dla trzeciej klasy 56 - 80kg 60 - 90kg 67,5- 100kg 75 - 110kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-02-22 17:09:56

no tak z 5 zjem dziennie

jedz ile dasz rade :P 5 to nie dużo :)

spokojnie możesz jeść te 5.

zależy jak często będziesz jadł te pączki. Jeśli raz na miesiąc zjesz jednego to nic się nie stanie ale jeśli dziennie będziesz jadł 5 to już mamy problem

ktos chyba nie trzezwy napisz o so chossi to sie rozpatrzy czy jest sens ale wez 0,5 ze soba

nie zgadzam sie z przedmówcą , wiecej zawsze można , ale nie trzeba , w zupełności wystarczy 4 serie na biceps i triceps , i staż nie ma tu niż do rzeczy ćwiczę ponad 5 lat i najlepsze rezultaty uzyskiwałem i uzyskuje wykonujac po 1 złozonym cwiczeniu na te partie w takich seriach 12/10/8/6 i to w zupełności wystarczy , jesli bedzie to za mało to [...]

i t-shirt, metka przy nim jest cena na nim 19$, wiec za 35 sprzedam + kw

Muszę Ci na wstępie powiedzieć że na początku utrzymywanie diety może być dla Ciebie uciążliwe ale potem się przyzwyczaisz. Po pierwsze musisz jeść mniej a częściej. 5-6-7 niewielkich posiłków dziennie - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką [...]

co to za pytanie wogóle krasnale ogródkowe sie biją w klatkach co to ma być że niby 170 wzrostu to sie nie nadaje każdy może trenować SW jeśli mu na to zdrowie pozwala

no biegam od 2 lat (prócz zimy, kiedy ćwiczę na siłowni) po 20 minut dziennie. Wcześniej trenowałem hokej na lodzie przez 5 lat. Ale nie wiem czy taki staż treningowy uprawnia mnie do tak niskiego tętna. Czy mógłbyś nieco wyjaśnić co to jest to niedokrwienie? Byłem w zeszłym roku w szpitalu 10 dni i miałem wszystkie badania, które nic nie [...]

[...] trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym opakowaniu. nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) DAWKOWANIE(dla monohydratu): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min [...]

ty 80 zł.+ przesyłka za tę sztangę jaką? prosta jak długość. i w sumie 25kg obciązenia za tą kwotę co podałeś czyli 80 dych + przesyłka?. a gdzie z bytomia jesteś bo ja tylko na dworzec wiem jak dojechać 39 busem bo pracuje na rudzie 1. jestem zainteresowany odbiorem osobistym tych 4x1,5kg 2x2kg i 2x2kg bo więcej bym nie uniósł w plecaku a te [...]