Doskonale rozumiem, bo ziółko pomaga zdrowym ludziom. Obecnie jestem w tej samej sytuacji - ziółko, alkohol, zolpi (podziałał dwa dni i tyle), hydro (nie działa, delikatny zmulacz do trittico), trittico działało fajnie przez 2-3 dni, teraz cały czas tak samo - 5 do 6 godzin snu i więcej się nie da, ale dzięki temu wgl. jakoś śpię.
Jak pisałem w innym temacie, na trenie bym spróbował po prostu ziółka. Dla mnie działało mega i ludzie też podobnie raportowali. U mnie wtedy jak leciałem tren 5 miesięcy nie było żadnych problemów ze snem, ale jednak przespanie więcej niż 6h było praktycznie niemożliwe. Człowiek po prostu budzi się pełen energii z rana, bania ostra i jest gotowy [...]
Jak pisałem w innym temacie, na trenie bym spróbował po prostu ziółka. Dla mnie działało mega i ludzie też podobnie raportowali. U mnie wtedy jak leciałem tren 5 miesięcy nie było żadnych problemów ze snem, ale jednak przespanie więcej niż 6h było praktycznie niemożliwe. Człowiek po prostu budzi się pełen energii z rana, bania ostra i jest gotowy [...]
14.08.2021 - barki + czwórki 1. Wyciskanie żołnierskie 20 kg x 20, 30 kg x 10, 45 kg x 6, 55 kg x 3, 65 kg x 2, 75 kg x 6, 62 kg x 11, 50 kg x 12 2. Wyciskanie hammer odwrotnie 40 kg x 6, 55 kg x 3, 65 kg x 2, 75 kg x 9, 75 kg x 9, 60 kg x 16 3. Unoszenie bokiem 2x10-12, 1x20 8 kg x 6, 10 kg x 3, 12 kg x 13, 12 kg x 12, 9 kg x 19 4. Unoszenie [...]
13.08.2021 - plecy 1. Podciąganie na drążku CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 1, 27 kg x 6, 15 kg x 9, CC x 15 2. Martwy Ciąg 70 kg x 10, 100 kg x 6, 120 kg x 3, 140 kg x 1, 155 kg x 10, 120 kg x 15 3. Wiosło hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 30 kg x 6, 40 kg x 3, 50 kg x 11, 50 kg x 10, 40 kg x 15 4. Przyciąganie na wyciągu jednorącz 6 szt x 6, 8 [...]
5 tydzień masy waga na czczo 103,2kg chyba po tym serniku jeszcze spadła masakra ;p dzisiaj dzień odpoczynku i pójdzie cały dzień cheat. jem na co mam ochotę żeby sie trochę podładowac z rana wlecialy świeże bułeczki,masło, wedliny serek warzywa plus jajecznica i na koniec rogaliczki Francuskie z nadzieniem czekoladowym po paru godzinach chleb, [...]
Nic nie oszukujmy się Melatonina w dużej dawce Jak nie pomoże to psycho od lekkich na start tritico później zolpidem na koniec kwateplina Za psycho podziękuję 5 lat się leczyłem, w styczniu powiedziałem dość. Z spaniem jest raz lepiej raz gorzej zależy od natężenia ciężkości i nerwów danego dnia.
Wczoraj fotki dla Matiego , waga rekordowo wysoka 88kg, ale to przez stany zapalne, bo gdy wróciłem z wakacji było 87,5 czy 87,6. Wczoraj poszły nogi i dzięki Matiemu będę zmieniał siady klasyczne na hack przysiady - czyli na pewno jeden trening będę robił w Garażu, gdzie jakoś nie lubię tam trenować, ale cóż nogi trzeba progresować. Jeszcze [...]
Ja miałem w tym roku startować pierwszy raz we wrześniu w sprincie. Na razie zawody zostały zawieszone ze względu na 5 fale covid w Hiszpanii. Na 99 proc przełożą z tego co się dowiedziałem więc chwilowo lekko zwolniłem z przygotowaniami. Ale coś tam się już o sobie dowiedziałem po 16 tygodniach przygotowań. U mnie najsłabsze plywanie bylo/jest. [...]
[...] są patrzac przez pryzmat innych chorób dermatologicznych w których stosuje się Izo, lajtowe. Także uważam ze taki protokol w tym wypadku nas koksow jest zdecydowanie błędny. Moje zdanie na ten temat i od 5 lat jak ludzi na Izo prowadzę każdy na koniec się ze mna zgadza ;-) choc jak mówię da skrajne przypadki gdzie podaje sie i 200mg ed.
[...] wieczoru gali Bellator 264. W głównym pojedynku piątkowej gali Bellator 264 w Mohegan Sun Arena w Uncasville, Gegard Mousasi (48-7-2 MMA, 6-1 BMMA) pokonał Johna Saltera (18-5 MMA, 8-2 BMMA) przez TKO w trzeciej rundzie. W pierwszej rundzie Salter wykorzystał swoje umiejętności zapaśnicze, po tym jak Mousasi zaczął go prześladować w stójce. [...]
[...] jest skończenie sezonu szosowego, a w międzyczasie trochę się rozbiegać. Do tego od października zaczynam nową pracę, więc zobaczymy jak czas i stres pozwoli %-) 27.09. w Świdnicy jest duathlon i myślałem o dystansie Sprint 5/20/2,5, ale dzień wcześniej jest Europa Starachowice Race, w którym chciałbym pojechać, więc to się nie zepnie.
Mowicie o tych biedronkowych duzych pakach vacume? Takich po okolo 1,5 kg? Jezeli tak to ja ich juz nie kupuje. Bo sa slabo oczysczone, po odcieciu tych wssystkich bialych fragmentow, kostek, chrzastek to cenowo wychodzi za kg jak bez promki....
[...] treningu biegowego, gdyż nie jest to nasza "dzienna nietreningowa aktywność.Jest to najmniej wymagająca aktywność od wszystkich. 10 tysięcy kroków daje ekwiwalent około 5 - 7 km spacerowania dziennie. Wykonywanie więcej niż 10 tysięcy kroków dziennie gdy dodatkowo jeździsz rowerem do pracy, regularnie odwiedzasz siłownię czy basen, nie jest [...]
[...] postanowiłem, że spróbuję izotek - może w końcu się uda pozbyć tego problemu na dobre. Chciałem właśnie zacząć od najniższej efektywnej dawki. Czytałem o dawkowaniu od 0.5 do 1 mg/kg stąd się pytam czy te 20 mg będzie ok Jem Izo od jakiegoś czasu. Dermatolog kontroluje. Zaczynałem od 20mg teraz 60mg. Mam brac max 0,75mg/kgmc czyli cos około [...]
[...] więc nie mam kiedy wcisnąć treningu ale może nawet i to trochę na plus wyjdzie bo czuje lekkie zmęczenie materiału. Waga dziś w sumie taka najniższa jak na tek redu 106.5kg, waha się tak między 108.5 a 106 5 zależy kiedy Poszedł raport do szefa i zobaczymy co tam wykminimy. Niby chcilabym to ciąć i dociąć ale nie wiem jak lepiej, ciąć niżej [...]
[...] Viki. Myślę, że na tym etapie nie ma co ustawiać biegania pod kątem tri czy jakichś nie wiadomo jakich dystansów, bo muszę po prostu zacząć biegać jakkolwiek %-). Po majowym 5 km umierałem przez tydzień :-D. Więc taki plan jak wrzuciłaś na 10 km myślę, że na początek będzie dla mnie całkiem ok. A co do planów Garmina, to widzisz, mam zegarek i [...]
[...] już w miarę wyspany :-) Trening też od razu poszedł lepiej,w SQ poszło 170kgx8 :-) Jutro w planach z rana jechać na zakupy a później Barki+Łapy z kumplem. DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-170g 6. B-45g, T-10g, WW-110g B-270g, WW-590g, [...]
[BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73
