5

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

najpierw trenuj przez miesiąc 5 dni w tygodniu, jak się tobie uda możemy o diecie pogadać :)

Przykład: Pieczone ziemniaki ze skórką- 500g 680 kcal WW:158,50 T:1,00 B:19,50 Pieczony kurczak (moga to byc kotlety smażone) - 200g KCAL: 478 WW:5,60 B:39,20 T:33,60 Warzywa na patelnię - 100g KCAL:45,00 WW:6,80 B:2,20 T:0,90 w posiłku: WW:170,90 B: 60,90 T: 35,50 Suma 1203kcal

Nic. Dbac o figure i starowac na jakas modelke Ew koszykowka, siatkowka Wykorzystaj ten aspekt.

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 85 *3. WZROST: 190 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80 - wyciskanie leżąc:75 - martwy ciąg: - 5. WYMIARY: - biceps: 37 - klatka: - - udo: - - biodra:- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:FBW 3 dniowe *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

dopiero sie przymierzam,,, jem 1oo mety :) 30 ed , , , kiedys jadlem z 5 lat temu,, i bralem cos tam ,, niejestem zbytnio na czasie,,ciagle te leki sie zmieniaja, tak chce sobie cos kupic na watrobe,, po cyklu

[...] sopocka gainer g 80 Jabłko g Orzechy włoskie g Posiłek nr 3 17:30 Schab świeży bez kości Ryż Basmati mix sorowka Bcaa fitmax 10g TRENING Posiłek nr 4 20:00 Schab świeży bez kości Ryż basmati SONKO Jaja kurze całe 3 posilek nr 5 jablko tarkowane i garsc orzechow 3500 kcal 160g bialka 115g tluszczu wegli 450 Dobrze jest?

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Na treningu wypijam spokojnie 1,5-2l i nigdy mnie co chwila nie cisnęło ;)

że używasz różnych produktów a nie 5 razy dziennie ryż z kurczakiem

spoko duzo osób mi mówilo ze zle robie cwiczac 5 dni w tygodniu bo spalam miesnie ?wystarcz trzy dni

Możesz sobie w arykułach podpatrzeć, ogólnie to jest indywidualna sprawa, jak konkretna to musi być rozgrzewka, ważne, żeby mieć przygotowane ścięgna, mięśnie, ciśnienie, stawy itp, poprzedzone kilkoma seriami rzędu 3-5 powtórzeń :)

Akurat treningów pod maxy nie robię, ale tyle serii wsępnych bym sobie odpuścił i zacząłbym od 60-80kg po dwe serie rozgrzewkowe i od setek bym już kombinował, tak jak wyżej w przedziale 1-5 powtórzeń. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-10-02 22:13:28

[...] urządzenia. Do czego dokładnie ma on Tobie służyć? Jaką dyscyplinę sportową trenujesz? Jaki masz budżet do wykorzystania w jego zakupie? Tutaj rozpiętość jest ogromna, od 500 złotych za najprostszy model Polara, który dla większości osób trenujących (biegających) rekreacyjnie będzie ok, do zegarków sportowych o ogromnej ilości funkcji, do [...]

wg braków w diecie lub ok 0,5-1g na kg masy po treningu, jak redukcja to bym nie spożywał za dużo

174 cm a inne źródło podaje 179 cm czyli średnia w granicy 176,5 cm

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html Pkt.5

Najlepsze to pet-ct ale koszt pewnie ok 5 tysięcy

nie umiesz poszukac? W DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja-3,5 miarki CP W DNT: rano porcja cp, w porze treningu 5g mono

Witaj mam wycią góra i dól hes tanio oddam do tego z 5 zaczepów jak masz ochote to 880-365-530