Juz sam nie wiem na co sie zdecydowac, obczaje te ktore tutaj polecacie i zobacze co maja w sklepie na skladze akurat i tak cos wezme ;) za 2 dni koncze cykl na nitro II i zastanawiam sie czy robic przerwe czy od razu jechac dalej z nastepnym stackiem Jesli od razu robc kolejny cykl to pojawia sie maly problem: w okresie od 18 grudnia do 5 [...]
[...] gorączka, osłabienie. To może być grypa żołądkowa, zatrucie pokarmowe Co robić: Nie zażywaj leków przeciw nudnościom i przeciwbiegunkowych. Dużo pij, by nie dopuścić do odwodnienia. Po 2-3 dniach, gdy ustąpią wymioty, jedz gotowane ziemniaki, ryż, lekki rosół. Wypoczywaj, ucinaj sobie drzemki. Grypa żołądkowa to wirusowe zakażenie przewodu [...]
[...] rownoleglych stop, potem wew lub zew, zmieniam co trening kolejnosc) 4.Cwiczenie soleusa 5.Cwiczenie miesni piszczelowych - wielki wzrost masy lydki 6.Wprowadzenie 1 lub 2 dni pozniej treningu dobijajacego gdzie cwicze brzuchate i soleusa jedna noge naraz z ciezarem ciala - trwa 5 minut doslownie Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-06 [...]
[...] bokiem w opadzie 8. Wzosy barków 9. Uginanie przedramion ze sztangą 10. Wyciskanie francuskie siedząc 11. Wspięcia na palce ze sztangą * ok, mozesz mierzyc maksy Brzuch w dni nietreningowe W ćwiczeniu unoszenie sztangielek bokiem w opadzie nie da rady co trening zwiększać obciążenia o 2,5. * jakie masz mozliwosci sprzetowe w tym wypadku?
A moge wiedzeic czemu upierasz się przy treningu klatki z barkami?? Co do planu-śmiało można rozpisac go na 4 dni,np: 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+(bic lub tric) 4-plecy+brzuch 5-wolny 6-barki+(tric lub bic.)+ewent.brzuch 7-wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] popularnie zwanym HMB. (...) Sprzedawany w olbrzymich ilościach towar miał wspomagać budowanie tkanki mięśniowej. Jednakże HMB nie działa dokładnie w ten sposób i w rezultacie sporo dzieciaków pobiegło je kupić z nadzieją na oszałamiające efekty. W parze z bardzo wysoką ceną szły bardzo spore oczekiwania. A gdy nie [...]
Trening na masę - push/pull na 4 dni w tyg. Pn. A wt. B śr. off czw. A pt. B A push przysiad 5 x 6 wyciskanie leżąc 4 x 8 wyciskanie żołnierskie 3 x 10 pompki na poręczach 4 x 8 wspięcia na palce 3 x 20 przedramię B pull MC 5 x 6 podciąganie na drążku 3 x 8 wiosłowanie sztangą 3 x 8 szrugsy 3 x 15 uginanie ze sztangą 3 x 10 brzuch coś [...]
[...] nie wycinali ani nic..bylo to dosc dziwne, na USG 5 lat temu wyszlo ze mam kamienie, trafilem do szpitala gdy mialem atak, pozniej zrobili USG i kamien nagle zniknal....a ja sam od tamtego czasu nie mam zadnych problemow...mozliwe ze ten kamyczek sie przemiescil gdzies indziej? a no i co z tą kupką to chyba od tych jagod zjedzonych 2 dni temu?
[...] off, eat,f*** girlfriedn sleep. innymi slowy mogl bym zlapac fuche u brazera Co do masteronu - moze wtedy nie musial bym IE bo czytalem ze pomaga przy aromatasie. Tylko co 3 dni to wychodzi mi 500mg trenu E 500mg TE i 400M z chaczykiem na tydzien . Moje obawy - jak juz pisalem nie bralem trenu czy 0.5 g plus 0.4g masteronu to nie za duzo . [...]
zacznij w DT (dzień treningowy) od 3000 kcal i 2600 w DNT co 2 tygodnie schodź co 2 tygodnie, zależnie od potrzeb. Oczywiście rozpisanie diety na np. potreningu to podstawa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Co do diety to możesz podejrzeć u mnie (klikniecie na awatara) , nie jest to ideał, ale [...]
[...] ten split na redukcji, ale z doświadczenia wiem, że znacznie lepsze efekty da ,np fbw. 5 razy w tyg + bieganie może skutkować przetrenowaniem i znacznym spadkiem mięśni. 3 dni to optymalny trening. wtedy możesz dorzucić w pozostałe 3 bieganie a 1 dzień w tygodniu przerwy. Trening siłowy to też nie najważniejszy wysiłek podczas redukcji, [...]
1-5 metka 30mg dzień 1-9 enan 2x 250mg pon/czw 9-15 tren 1ml pon/śr/pt 9 - 15 propionat 100 mg co 2 dni może tak ewentualnie być .? Może inaczej jaki jest , priorytet i cel cyklu? \-)
masa poszla elegancko 10Kg i nie spada dieta utrzymuje. trening 3 dni w tygodniu FBW 1. przysiady ze sztanga 3 serie 8powt. (uda) 2. wiosłowanie hantla 3 serie 12powt. (grzbiet) 3. martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 8powt. (uda ,grzbiet) 4. wyciskanie sztanga płasko 3 serie 12 powt. (klatka,triceps,barki) 5. wycikanie na barki siedzac 3 serie [...]
Dzieki za rady . Mam 10000 j HCG . Jako pierwsze HCG 10000j (rozdzielone na 5 strzałów po 2000j e3d) po 3 dniach od ostatniego HCG - 24 tabsy clomidu. HCG 3 dni od ostatniego strzalu propka . Tak bedzie si ? Zmieniony przez - mikkis w dniu 2016-04-17 23:46:02
[...] na rozgrzewkę polecam 5min. na rowerku i 5-10min na właściwą rozgrzewkę(wymachy,krążenia,skłony + trochę rozciągania) co do diety to jest dosc dobrze skomponowana,a w dni bez treningu siłowego,możesz ująć trochę z ww(100 do 200kcal) widzę,że preferujesz ćw na nogi,ale w tym środkowym dniu tygodnia lepiej sobie je odpuść(regeneracja)więcej [...]
[...] odstawić. Jak to ma być po egzaminy typu selekcja to większość saa się nie nadaje bo trzyma masę a to to Cię będzie mocno ograniczać wydolnościowo....a musisz przetrwac 5-7 dni Ostatnie 2-3 miechy to bym nic nie dawał... Tylko trening wydolnościowy na " zajechanie". Ewentualnie GW Dawaj sporo witamin, minerałów z supli białko, eaa i bardzo [...]
[...] nad tym czy użyć sztangielki 15 czy 17 kilogramów i zrobic 15 czy 12 powtórzeń. ja ładuje 20 na rozgrzewkę a dalej jest juz walka.To ma byc trening masowy, 3 sesje w tygodniu wiec mozna wydobyć z siebie trochę wysiłku na kazdej.Wchodze na wieksze obciążenia,zmniejszam ilosć powt. w zakres 10-8-6 i tyle. Nie przejmuję sie zbytnio regułami już, [...]
Wiem co to dextro- cena mówi sama za siebie. pierwsze 2-3 tygodnie DT: - 1h po sniadaniu 5g mono - odrazu po treningu 5g mono i za 30 min 10g gaibolica DNT: - 1h po sniadaniu 5g mono - i w czasie treningu którego niema 5g mono następne 5 tygodni DT: - 1h po sniadaniu 5g mono - 20 min przed treningiem 10g NB (potem 10 g CP kiedy nitro sie skończy) [...]
K.O co sie stało? Więc sam zjadłem..
