5 dni

Witam za kilka dni koncze A6W, chcialbym jednak dalej cwiczyc brzuch, tylko nie wiem czy zrobic jakas przerwe, czy zaczac od razu od poczatku A6W czy jakies inne cwiczenia?? chodzi mi tylko o sam brzuch. Pozdrawiam i dziekuje

Witam potrzebuje pilnie plan na BPS pod kątem rzucania młotem i ciężarkiem oraz dyskiem antycznym z miejsca + suplementacja (krążek 5 kg) 28- 30 sierpnia mam mistrzostwa weteranów w rzutach z miejsca - 9 konkurencji rzutowych w 3 dni:) Wszelka pomoc mile widziana

Witam.Nie znalazłem podobnego tematu,więc zakładam.Przeprowadziłem się do Anglii, i na razie mam trochę problemów żeby co 2 dni kupować mięso, więc pytanie do kogoś kto był/jest/testował odżywki białkowe zagranicznych firm: Jakie firmy Angielskie polecacie ?

Jak mam brać bcaa tst w dni treningowe i nietreningowe o jakich porach i po ile gram ? waze 74 kg

20 cypio co 6 dni 1 ml kiedy i ile vina maj lepiej wrzucić nie pytajcie o ankiety wcześniej założyłem temat nikt nie miał zastrzeżeń więc teraz nie będę tego wypełniał polecili mi 14 tygodniu na prop ale to tylko strata kasy więc kiedy i ile tego vina 20 czy 30 ml

Witam!! Podczas robienia masy,najlepiej,jest robić trening aerobowy po czy prze treningiem siłowym,aby zredukować tłuszcz,kiedyś robiłem je tylko,w dni nietreningowe,ale lepiej chyba będzie moim zdaniem,jak będę robił 4 razy w tygodniu,tylko nie wiem przed czy po ?!

Witam mam stack kreatynowy scitec attack ale tylko na 24 dni i chcialbym przedluzyc cykl, co moglbym dokupic na przedluzenie cyklu? nie mam pieniedzy za duzo bo tak z 60zl. i sie zastanawiam czy monowodzianem moge to dokonczyc czy cos innego dolozyc? jak myslicie?

Witam od pond 2 lat mam sine oczodoly spie jem pracuje normalnie po 12 h Czesto mi sie zdaza jak mam 2 dni wolnego ze je cale przespie i dalej sa sine czy spie 4 godziny czy 24 oczy dalej sine jak mozecie mi doradzic ps: oczy mnie nigdy nie bolaly wzrok mam wzorowy nie urzywam okularow

Witam.Potrzebuję porady. Gram w piłkę ręczną i chodzę na siłownię. Lecz w piłce ręcznej jest również potrzebna dobra kondycja. Poniedziałek- siłownia Wtorek-odpoczynek Środa-siłownia Czwartek-siłownia Piątek-trening W jakiej dni mogę biegać?? Oraz czy przy bieganiu nie spadnie masa?

Witam, mam pytanie...ostatnio pracowalam sporo czasu na polu przy cukini i kilka dni temu pojawily mi sie na nogach burchle i rany jak po oparzeniu, lekarze jak narazie nie wiedza co to jest...chodzi mi oto czy nalezy mi sie jakies odszkodowanie z tego tytułu?? Z góry dziekuje za odpowiedz ;)

Witam , mam pytanie odnośnie tylko pompek. Jak je trenować , w jakich ilościach , co jaki czas ? Np. może być plan 100 pompek lub 3 dni w tygodniu 3 serie po max ? Proszę o pomoc.

Witam mam cel przebiec 300km celem jest Jasna Góra będę biegł z plecakiem około 5 kilo biegam od roku z przerwami ,koncze w tym roku 21 lat waze 73 kilo wzrost 178 cm potrzebuje waszej pomocy jak się przygotować planuje to podzielić na 5-6 dni dziekuje z góry.

witam, mam pytanie co do zastosowania kreatyny. jak wiadomo stosowanie dzieli sie na dni treningowe i nietreningowe, otoz cwicze w poniedzialek srode czwartek i sobote, i jest mozliwosc zeby np zastosowac dwa razy pod rzad jako dzien treningowy? w srode i w czwartek, przepraszam jesli ktos nie zrozumie

Czesc mam do was pytanie jutro jade do szpitala co mam robic ??? aby nie spasc na masie i sile ??? odpiszcie jak mozecie ... od 4 dni wogule nie mam apetytyu nie wiem moze stres ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

Witam mam pytanie co oznacza branie tego specyfiku co piec dni?? np. biore pierwszego w poniedziialek a natepny?? w piatek?? czy moze w sobote?? jak mam to liczyc?? z gory dzieki za pomoc pozdo

Witam przed swietami jakies 3-4 dni kupilem sobie kreatyne cm3 360 kapsółek. Z ciekawosci otworzylem opakowanie ale dopiero bede ja bral od 3 stycznia! mam pytanie jak dlugo kreatyna cm3 w kapsolkach bedzie zdatna do spozycia?

Elo. Chciałbym sie dowiedziec czy ktoś brał Aminostar extreme pure bcaa. czy jest dobrym aminokwasem i jak dawkowac w dni treningowe i nie treningowe. Z góry dzieki za pomoc. pozdro

Witajcie posiadam 2 buteleczki oryginalne Masteron-e 250 marki Cyber Laboratories i zamierzam dokupić coś jeszcze do tego. Czy moglibyście mi doradzić co najlepiej wziąść do tego i co ile dni stosować. Dziękuje i Pozdrawiam

Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat

Siema rano robilem a6w 4 dni ale niechcialo mi sie wstawac caly czas :P czy jezeli bede wracal z treningu pilki noznej(jestem bramkarzem) to czy bedzie to odpowiednia pora na A6W?? czy wtedy tez bedzie sie brzuch rzezbil? niemam juz duzo fatu :p