5 dni

praca lajtowa, polegajaca na roznoszeniu ulotek poza rejonami krk, od 3-5 dni roboty tygodniowo, ok 700-800zł miesieczie spokojnie mozna, wyjsc dojazd i przywóz w umuwione miejscee zaapewniam

zrobiłem sobie pierwszy cykl kretyny w 3 tyg. złapała mnie grypa żołądkową przez 3 dni zupełnie nic nie jadłem tylko wydlalem wode z organizmu czy jest wogule sens kontynuowac ten cykl czy lepiej dac oragnizmowai czas na regeneracje i zaczac cykl odnowa??

witam, o jakich porach dnia najlepiej brac ethyl ester creatine hiteca, jest zeby szamac 3-4 tabletki 2 razy dziennie ale o jakich porach ?? czy w dni niecwiczace jesc tak samo ?? z gory dzieki o odpowiedz !! pozdrawiam

za 6 dni koncze cykl tescia i omki chce lyknac 40 tebletek anapolonu tylko nie wiem czy zrobic odblok czy moge odrazu lykac po zakonczonym cyklu.....pozd

Witam, mam mały problem. Za jakieś 2-3 dni kończy mi się Xpand, jakie suple byście proponowali na "podtrzymanie pompy", aktualnie oprócz resztki Xpanda posiadam geinera i białko serwatkowe... z góry dzięki za odpowiedź

Witam! Niedługo zaczynam trening FBW (możecie się wypowiedzieć - http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia-t712256.html#post3)i mam pytanko: Czy w dni nietreningowe mogę wykonywać HIIT? Wiem, że mogę, ale chodzi mi o wiek (mam 14 lat). Z góry dzięki!

Witam, czy mogę połączyć kreatynę Inkospor X-treme Creatine (250g) z produktem UNS Loader Ultra Concentrate ? Chodzi o to, że UNS Loader Ultra Concentrate tylko przed treningiem, a kreatyna (jestem w połowie 4 tygodniowego cyklu) w dni treningowe po treningu, a bez treningowe rano.

Witam. Cwicze na silowni a od miesiaca chodze na MMA i pytanie czy w dni treningowe MMA moge chodzic na silke? Znaczy najpierw silka i pozniej mam MMA. MMA mam w pon srd i czw. A w pon i srd cwicze na silce i pytanie czy mam sobie odpuscic silke w treningi MMA??

Jak najlepiej ja stosować w dni treningowe i bez treningowe. Rano wciągam masówkę, 1,5 godziny przed treningiem i po. kiedy BCAA xplode powder ???

Witam mam 175cm 16lat i 67kg do tej pory ćwiczyłem warunkach domowych mam hantle 2x15kg teraz zacząłem chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i chciałbym dobry plan treningowy i czy to źle że trenowałem biceps i klate co 2 dni ?

Czy moge tak ćwiczyć? pn: klatka wt: plecy cz: bic+tric pt: barki so: nogi Wiem że to aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje np:plecy z bicepsem. Jeszcze jak brałem kreatyne było ok. Ale teraz niedarady. Ćwicze 7 miechów.

Witam 14 lat chłopak 175cm 61kg Mam 2 pytania Czy podciaganie jest odpowiednie i nie szkodliwe dla chłopaków w moim wieku Czemu po pompkach czasami bolą mnie plecy PS robie pompki co 2,3 dni na ogół co 3 Z góry dzięki ;)

Jestem wlasnie w 3/4 cyklu kreatynowego (mono) masowego. Przez najblizsze 3 dni treningowe (sr, pt, pon) nie bede mogl cwiczyc:( Czy w takim wypadku mam sobie o ten tydzien przedluzyc masowke? Jak mam dawkowac kreatyne? Czy bede mial duze spadki przez to?:(

witam rozpisaliscie mi dece z prolo wyszlo ze bede mial za malo prolo mam 100 tabsow winka kiedy rozpoczac deca 1-8co 7dni prol 1-10 co 5 dni prolo starczy mi na 7 tyg w dawkach 200ml kiedy dorzucic winko???

czesc mam kreatyne z vital maxa classic 300 gr tam pisze zeby brac 5 gr 20-30 min przed treningiem i 5 gr bezposrenia I tu jest moje pytnie w dni nie treningowe kiedy brec??

po ile seri i powtorzen trzeba robic na mase? jakie partie miesni cwiczyc w nastepujace dni tygodnia? co powino sie jesc na sniadanie? jakie najlepiej zazywac odzywki aby rosnac? ile powino sie robic ćwiczeń na jedna partie mieśni ? czy na mase powino sie brac duze ciezary ?

Witam. Znajomy będzie "starał się' o dziecko jednak ma wątpliwości ponieważ jest po kreatynie (2 sesja, zakończona 3 dni temu.). Pyta się mnie czy nie będzie miało to wpływu na przyszłego potomka. Dzieki za odpowiedzi.

Chodzi o 6 tygodniowy cykl siłowy ze Stormem i Shockiem. Jak rozłożyć dawkowanie w dni treningowe i nietrenigowe najkorzystniej. Pozdrawiam Zmieniony przez - Laska18 w dniu 2008-10-25 11:27:29

6 dni po przebytej atroskopii kolana pojawiło się u mnie wielkie zasinienie pod kolanem o nieco wyżej na udzie.Czy to normalny objaw, czy też powinnam się tym zaniepokoić? Odczuwam też silny ból przy wstawaniu z pozycji leżącej.

Witam. Są jakieś kluby w Zabrzu np. MT,MMA,Crav Maga itd.? Jaka panuje atmosfera na treningach, ile razy i w jakie dni w tygodniu się odbywają, za ile miesięcznie? (nie interesuje mnie tylko box i kick boxing) Z góry dziękuję .