5 dni

pomimo dobrych 7-8 godzin snu (gdzie zawsze sypiam po 5-6 godz nadal czulem sie ospaly zmeczenie po weekendzie przez pierwsze dni tygodnia dawalo sie ostro we znaki przy zarzucaniu olimp vita-min i dodatkowego zelaza czuje sie lepiej

[...] z tym chyba porobic nie ? No i ten puls od 2 miesiecy 70-> 85-99„ Tutaj nic nie zrobisz , nie ma środków na obniżenie progesteronu W ogole nie ma ? Probowalem b6 przez 10 dni po 500mg i tez nic to nie dalo. Jak wprowadze mostek/odstaweui tescia - moze wrocic do normy ? Bo nie wiem cyz to to, czy fakt ze sie rozstałem z laska jaksi czas temu i [...]

[...] jedno takie domowe ćwiczenie , szczególnie na brzuch , który jak wiadomo jest najbardziej wrednym mięśniem do ćwiczenia to znana i naprawdę dobra A6W , cykl obliczony na 42 dni, ja to robiłem przez ostatnie 2,5 miesiąca . Rzecz w tym że o ile na początku to ćwiczenie wydaje się bardzo łatwe , to gdzieś od 10 dnia , gro ludzi wymięka , więc jeśli [...]

<1. "Po każdym 6-8 tygodniowym makrocyklu jest jedno tygodniowy okres "Roztrenowania" podczas, którego trening nie powinien być wykonywany. Czas ten służy regeneracji oraz leczeniu drobnych urazów. W tym czasie próbuj dużo spać, jak i zażywać ruchu poza siłownią" Kermit przerwa 7 a nie 9-12 dni?> Czas ten glownie sluzy [...]

OK a jak juz przygotuje pozadniejsza baze?? biegam juz z tydzien. 3 dni temu 7.5-8km w 31.27 nie tak zle jak na taka przerwe ;) A po tej bazie jak zrobie od czego zaczac itp?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2009-08-13 00:07:35

Ale ja przed kazdym nowym planem zanizam ciezary wiec robie lzejsze treningi - moge to liczyc jakk deloading? Możesz, sam tak robię. Przez ostatnie 1,5 roku nie miałem przerwy dłuższej niż 3 dni .

Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g/ok mleko (lub kefir) 250g/ok slonecznik 10g/ok orzechy wloskie 10g/ok rodzynki 10g/ok jajko gotowane 100g/ok razem: 730-kcal 32-b 30-t [...]

[...] to przed posiłkiem mam kurczaka i ryż , po treningu twaróg i to wszystko ;) 6 nie dawałem orzechów poniewaz mam przekroczone ;/ Pytanie z góry , diete ułozył mi znajmoy z forum , a mam pytanie czy po tych modyfikacjach bd cos schodzic ,bo on mowil mi ze w 10 dni schodziło mu 2 kg ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8787b42c2a442ba15c31f8e169adca.png

[...] 24 lata Wzrost 168cm Staż 3 lata Przebyte cykle: 2 Pierwszy: 100tab Metanabolu 20mg ED bez odbloku Drugi: 10 shotów Supry + 100tab Mety + 5 shotów Omki Supre brałem co 3 dni,co drugi strzał łączyłem z Omką Odblok Nolvadexem Myślę,że wymiarów i wagi nie muszę pisać bo nie układasz mi diety tylko ewentualnie pomagasz w rozpisce cyklu,a do tego [...]

UltraAst masz rację co do jedzenia. Jem 5 posiłków dziennie staram się aby było w nich dość białka i węglowodanów. Najbardziej interesuje mnie czy mogę brać Animal Stak, bo z tego co wiem jest to wspaniała odżywka. Dzięki której można w 21 dni zbudować fajną masę :D Proszę o wasze opinie i przemyślenia. :D dzięki

helpmistrz proponujesz zebym przez cały okres tz 10 dni trwania obozu jadł 2,5 razy wiecej białka od weglowodanów?to wtedy ile wegla na kg masy na dzien?białko wtedy musi byc rzedu 4-5g na kg masy nie jest to za duzo??nerki mi padna "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno tydzien, jutro [...]

[...] Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno tydzien, jutro [...]

[...] Pierwszy strzal 100mg w udo i w dupe to myslalem ze mi dupa wybuchnie a udo moglem zgiac tylko do polowy bo bylo tak sztywne. Teraz polecialo udo 150mg i narazie boli od 2 dni udo ale mniej niz pierwszy raz wiec moze kwestia przyzwyczajenia. Dzisiaj bylo 200mg w dupe i zobaczymy jak bedzie tym razem. To juz 5 strzal, biore rowno tydzien, jutro [...]

5 hcg i ze 14 dni clom

Co 5-6tyg 5000 podzielone na 2 x 2500 co 3 dni

Ok, dzieki. Czyli 1-8 prop 5-10 win Prop co dwa dni po 50 mg, win 2 strzaly (50mg) tygodniowo. Ale prop to test wiec do tego nolvadex albo clomid - ale kiedy i jakie dawki ? --->Donio Z ciekawosci - czemu bez taperingu ?

[...] worki ryżu, prawie kg kurczaka + warzywa, i do tego jeden posiłek jakiś bardziej tłuszczowy, to wtedy potrafiłem przytyć 5 kg w tydzień (wszystko zalegało w brzuchu), a po 2 dniach jedzenia mniejszych ilości brzuch był płaski i waga co do grama w normie. Bardziej niż śmieci, rozbija mi brzuch zdrowe jedzenie. Robienie się takiego balonu [...]

An Nguyen 7 dni przed /SFD/Images/2015/5/20/dec024ab6c2e44e28e689612091640e4.jpg

Zdjęcia z wątku zostały usunięte a tam były daty badań . Więc 14 czerwca zrobiłem badanie estro wyszło 144 przy widełkach 7,36- 42,6 pg/ml tego samego dnia zjadłem te xante jedną tabletkę . Poszedłem znowu na badania 16 czerwca 2 dni pózniej gdzie wynik już był < 5 czyli poniżej wykrywalności . Natomiast dzisiaj zrobiłem kolejne badania ale przez [...]