Hmmm jestem na cyklu mety pierwszy tydzien po 2 i przez 3 dni zdążyłem zjeść po 3tab. Jak wszedłem na 3 to poczulem lekkie sfedzenie w okolicach sutków,sa jakby bardziej wrazliwe,ciut sie powiększyły i w jednym wyczuwam małe stwardnienie.Od razu przyszło mi na myśl gino!ale możliwe po 10 dniach cyklu?Od dziś (11 dzień)jade na nolvie i dokupiłem [...]
szukalem w wyszukiwarce podobnego tematu, ale znalazlem tylko 1 gdzie ktos jest w 3 dniu cyklu i z niego zrezygnowal. Ja natomiast zaczynam 3 tydzien z kretka i po przerwie weekendowej poszedlem w poniedzialek na silownie o 22 i gdy zaczalem cwiczyc okropnie rozbolala mnie glowa. Z kazda seria coraz bardziej "lupalo" w okolicach kosci potylicznej. [...]
[...] w/w supl . jeśli najczęscie mam dwa treningi dziennie , ale czasem nie mam wogóle albo jeden , wiec jeśli mam brać 1 tab. na 1 kg masy czyli 9 dziennie na 4 porcje , wiec jak mam brać w dni kiedy mam dwa treningi a jak kiedy jeden albo woógle ? Np. 2 przed pierwszym treningiem 2 po i tak samym po drugim treningu i jedną przed snem ? czy jak ?
[...] wiek:21 waga:80 wzrost:181 Mój staż to około 2 lata, jednak z 1 kilku miesięczną przerwą. Wcześniej trenowałem push pull jednak teraz chciałbym to zmienić, Mam czas na 4 dni treningowe. Ułożyłem taki plan (jest tu brak przysiadu, MC, wiosła w opadnie i OHP że względu na moje problemy z kręgosłupem) z takim treningiem czuje się komfortowo. [...]
[...] na temat JAK CZĘSTO trenować mięśnie skośne brzucha. Jedyni twierdzą, iż najlepszym rozwiązaniem będzie trening mięśni skośnych razem z prostymi na każdym treningu tzn. 3 dni w tygodniu po 2 ćwiczenia. Inni z kolei mówią o tym aby nie przesadzić gdyż można znacząco poszerzyć sobie talię co wygląda niezbyt estetycznie i mówią, że raz w tygodniu [...]
Witam Od jakichś trzech dni zauważyłem, że mam strasznie wysuszoną skórę głównie szyja i górna część klatki piersiowej.Nie wiem czy to może mieć związek z witaminami , które w ostatnim czasie zacząłem zażywać Olimp multiple? pozdrawiam proszę o skasowanie nie wiem dlaczego 2 razy dodane.. Zmieniony przez - RM1984 w dniu 2008-02-15 19:13:57
Witam serdecznie wszystkich koksów i tych którzy dopiero nimi będą. Ale do rzeczy, dokładnie rok temu zacząłem chodzić na siłkę i szło mi całkiem nieźle, tylko że w czerwcu ją zamknęli, a nie ma innych w okolicy. Więc popracowałem przez wakacje i kupiłem ławeczkę Hertz z modlitewnikiem, hantlami, teenagerem do nóg i 110 kg obciążenia. Prosiłbym [...]
[...] E4d 12-20 Enan 1,2g Week E4d 20-28 Prop 200mgE2d Wins 30mg 28-32 Prop 150mg E2d 32-38 Prop 150mg E2d Wins 30mg 38 do teraz prop 150mg E2d Co 8 tyg Hcg 5000jm, 1000jm co 3 dni Armidex 1/2 co 4dni w wiekszych dawkach testa byl proscar 1/4 ed,oslonki witaminki dieta byla. Pytanie Kupilem 400amp Cido w Egipcie i chcialbym poleciec dalej teraz np [...]
[...] z górnych partii. Czy tak ma być, czy może powinenem robić więcej ćwiczeń na dolne partie? 2. Czy lekkie odstępstwa od diety (no nie wiem, kilka kostek czekolady na 2-3 dni, kawałek pizzy w weekend), bardzo ją zaburzają, i trzeba je kompletnie wyrzucić? 3. Ciągle zastanawiam się nad węglami złożonymi. Wiadomo, że proste trzeba ograniczyć do [...]
Potrzebuje plan treningowy na 3-4 dni w tygodniu do wykonania na atlasie. Chodzi mi o zestaw ćwiczeń jakie należy wykonywać w danym dniu. Ćwiczenie co popadnie nie jest najlepszym rozwiązaniem, dlatego chciałbym to skordynować i wiedzieć co i ile na dzień mam robić. Żeby mniej więcej uzmysłowić jaki mam atlas to wkeljam zdjęcie bliźniaczo [...]
[...] mg prop c2d i potem dac 100 mg od 4 do 10 tyg c2d. Jest sens przy propie robic piramidke? Co proponujecie? odnosnie clomidu(bo nolvy nie biore nie ma skłonosci do gino) ile dni po ostatnik strzale i jakie ilosci>? p.s mialem 2 cykle z deci najpierw po 200 mg na tydz a w drugim mialem 300 nmg Teraz moze byc 200 mg czy trzeba cos dolozyc? Pozdro
[...] Star 1,8kg + zapas tranu w kapsułkach i magnezu w tabletkach =ponad 450zł w portfelu mniej. chciałbym się doradzić.. czy kupiłem dobre suplementy, jak je dawkować z uwzględnieniem dni treningowych, jak i nietreningowych. Mój staż 5 miesięcy(prędzej również tyle ćwiczyłem, zacząłem po dwuletniej przerwie), 186cm wzrostu, 84kg wagi. Max na [...]
Witam. Trenuje juz na siłowni 8 miesięcy planem który dostałem od znajomego(4 dni w tygodniu), który według mnie był ogólno rozwojowy aby przyzwyczaić moje mięśnie do ćwiczen na siłowni z którą wczesniej nie miałem stycznośći. Po tych paru miesiącach zauważyłem zarysy na moim ciele i pojawienie się mięśni lecz nie jest to jeszcze to do czego dąże [...]
[...] , przedstawię przykładowy schemat : 7-10-13-16-19-22 +/- wiadomo 20 minut w tą czy w tą można czasem zmienić ,ale chodzi mi o to czy jest to ważne np jadłbym tak przez 6 dni w tygodniu ;, czy po prostu trzeba jeść regularnie co 3 h , przedstawię schemat 6-9-12-15-28-12 - poniedziałek 8-11-14-17-20-23 - wtorek 10-13-16-19-22 - środa [...]
[...] brzuchu i w końcu zmotywowany chce się go pozbyć mam 27 Lat 190cm wzrostu waga 110kg proszę podpowiedzcie jaki spalacz tłuszczu dobrać do mojej aktywności 2-3 razy w tygodniu areo 5 dni w tygodniu ( rowerek) chciałbym zrzucić szybko i dużo (wiadomo) ale też zdaje sobie sprawę ze muszę odpokutować za swoje dotychczasowe lenistwo także [...]
[...] i mój czas na przygotowywanie posiłków jak i umiejętności w kuchni są mocno ograniczone. Jestem na masie od dwóch miesięcy i przetyłem 5kg. Wklejam fotki mojej diety w dni nietrenigowe. Co proponujecie dodać lub odjąć??? Czy dobrym pomysłem będzie jedzenie dwóch Kabanosów każdego dnia aby podbić tłuszcze??? Lub picie kieliszka oleju??? Za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 lat 69.5 kg 172 cm wzrostu Staż - Trenowałem we własnym zakresie od września do grudnia, na siłowni od 5 stycznia. Aktywność: 3x w tygodniu siłownia (Pon,śr,pt) Żywienie -Narazie bez szczególnej diety, staram się nie jeść fast foodów i tłustych rzeczy Zdrowie -Dobre Nic nigdy nie brałem, aczkolwiek kolega kupił carbo nie wiem od kiedy brać [...]
Sprzedam nokie 3315.ma chyba lekko uszkodzoną baterie bo trzyma tylko 2 dni.Jego jedynym mankietem jest to że sie czasami bez powody wyłącza.A o to jego dodatkowe funkcje: -Rytmiczne podświetlanie - 70 dzwonków -Kolorowy wyświetlacz -Białe poswietlenie wyswietlacza i niebieskie klawiaturki -7 wskażników bateri i zasięgu -Migające >>Odblokuj<< [...]
[...] z wakacji szybko nadrobic ewentualne spadki aha i jeszcze jedno na jaki jest optymalny czas wypoczynku tak aby wypoczac i nie straci tego co sioe juz uzyskało poprzez treningi no i jak wypoczywaja kulturysci czy maja wakacje jak tak to ile dni ( to pytanie akurat kieruje do pana HUBERTA ) bede bardzo wdzieczny za wszystkie odpowiedzi POZDRO
[...] vs. Hulk" (4 komiksy). Wszystkie nowe. Normalnie cala seria kosztuje 32 zl. Moja cena to 22 zl. Przesylka, zeby zaoszczedzic Waszej kasy, w postaci listu poleconego, badz normalnej przesylki. W kazdym razie doliczcie 3,50 zl. Czekam na propozycje kilka dni, pozniej wystawiam na Allegro. Zmieniony przez - cieniasss w dniu 2006-04-16 03:14:46
