5 dni

Jesli mam brac po 10 tabletek, i w dzien nie treningowy po 5, to wychodzi mi na to ze kreatyna mi starczy na 10 lub 12 dni. No ale dobra skonczy sie to sie skonczy, jaka byscie kreatyne sugerowali, najlepsza? nie wazna cena. Zmieniony przez - Sroka1993 w dniu 2012-02-27 20:56:54

Przy stażu 2.5 miesiaca to pewno za dużo Ci ten katabolizm nie "zje". Ale wg mnie ja bym dał HIIT'a w nietreningowe, a w dni treningowe to 20 minut na rowerku po treningu. Chyba, ze dasz na poczatek 10 minut żeby przestawić organizm na wysiłek i na koncu 10-15 minut jazdy w ramach "wyciszenia".

ok 5-7 dni po ostatniej iniekcji z testa

Dobrze myślisz,tylko pchnij tę kreatynę cukrem prostym(30g).Gainerek owszem,jeśli odpowiednio uzupełni śniadanie.HMB 0,5-1g,ale nie wiem ile to płynu.Jak go skończysz to kup sobie porządne HMB w kapsułkach,są skuteczniejsze i nie czujesz tego ohydnego smaku formy płynnej.W dni nietreningowe bierz kreatynę w maksymalnym odstępie od [...]

:) zebralem sie w sobie i mniej wiecej przeliczylem kalorie z posilkow na bazie 2 ostatnich dni.. porownalem to z podwieszonymi artykulami w odzywianiu nom i wyszlo ze jednak brakuje mi zarowno mialka duzo jak i ww (tluszcze wypadaly o dziwo calkiem w porzadku mowie oczywiscie o nienasyconych) wiec analizujac wszystko mam zamair kupic taki [...]

[...] gdy potrzebujesz efektow kreatyny szybko jesli nie zalezy ci na tym tak bardzo to nei widze powodu :D a CP plus mono hmmm jakis czas temu zapodalem pomysl aby CP przed treningiem - dawka po mono 3-5 gr w dni bez treningu obojetnie kiedy (moze byc i rano) mono 3-5gr :D ciagle mi sie wydaje ze to dobry pomysl na pogodzenie kasy z efektami :D

no dobra, ale juz to 5 tyg walne wtedy tylko na samym clomiedzie potem bede jechal, to ile po ostastniej iniekcji i ile dni ?

Czemu zmieniłbyś mój plan? To już nie wiem ile razy mam ćwiczyć ten brzuch.. 1,2,3 czy 4 dni w tygodniu? Może się wypowiedzieć ktoś kto się naprawdę zna? fragment z artykułu http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html 1. Trening siłowy : Mięśniom brzucha musisz poświęcić o wiele więcej wysiłku niż innym grupom mięśniowym . Niektórzy [...]

Nie dasz rady, dziewczyny mają za małą mase mięśniową, żeby tak szybko tracić na wadze (mięśnie zużywają najwięcej energii). No chyba, że jesteś bardzo doświadczoną zawodniczką, ale coś nie sądze bo wtedy nie potrzebowałabyś rady. Pamiętaj, że z początku waga leci bardzo szybko, ale kolejne kilosy idą coraz wolniej 5-6 kilogram to koszmar. Jak [...]

> AEROBY 45-90min w dni nietreningowe > jest to jedyny samowystarczalny instrument do redukcji tkanki tluszczowej Jedyny samowystarczalny element to deficyt kaloryczny, nieważne w jaki sposób wywołany

[...] 2x5 -martwy ciąg 2x5 -wyciskanie sztangi w górę 3x5 -przysiad 4x5 -przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x5 -szrugsy 2x5 -uginanie sztangą 3x5 -francuskie leżąc 3x5 W dni nie treningowe interwały na bieżni bądź rowerku. Co do wyników wyciskanie na płaskiej 70 kg> MC i przysiadów nie robiłem przez miesiąc z powodu problemu z kręgosłupem. [...]

[...] w tym samym klubie co sztangi). Dodatkowo basen ale to już tak rekreacyjnie bo chyba bardzo dużo w kształtowaniu sylwetki mi nie da. Tyle o planowanym treningu. Zostały 2 dni w pracy do urlopu, w sobotę zaczynam walkę z treningami:) - Teraz trzymam dietę - owsiane na śniadanie weszły mi już w zwyczaj i chyba nawet zaczną mi smakować. Trochę [...]

Znajomy z tym trenadrolem miał tak: zakończył cykl ( tabs dziennie- 1 op), miał tak jak przy mecie zacząć cloma ale wyjechał na 2 dni i go nie zapakował do zabrania. Odblok zaczoą po powrocie, samym clomem: 1 200mg 2 150mg 3 100mg 4 50 mg 5 50 mg 6-10 50 mg Czy zrobił go właściwie, tego niewiem mówił że w trakcie cyklu [...]

[...] - na drugi dzień rano nie miałem bólu w mieśniach, a powinienem... do tego lekki 1h regeneracyjny trening (7 mega caps przed + 7 po), - w kolejny dzień zrobiłem średni trening - mocny, ale tylko 1,5h (7 mega caps przed + 5gr w trakcie + 7 caps po) był dobry power i nie czułem w nogach tamtego treningu, a powinienem... wyszło podczas [...]

Można tak trenować, sam tak trenowałem. Ale nie przeginaj, ciężary wiadomo możesz większe ale ponad 1,5 godziny? Taki trening trwa średnio od pol godziny do 40 minut no czasami na godzinę wejdzie (Ja robiłem przerwy po około 1 minutę i rzadko przekraczałem pół godziny). Tutaj główną trudnością jest odpowiednie dopasowanie grup mięśniowych do dni [...]

[...] ten preparat to kompletna porażka. Pompa odczuwalna, pobudzenie zerowe! Puszka Red Bulla mnie bardziej kopie. A przecież o to chodzi w przedtreningówkach żeby po ciężkim dniu w pracy mieć kopa na trening. Nie odczuwałem po tym suplemencie zadnego pobudzenia i chęci do treningu czego nie mogę powiedzieć o innych pre-workoutach, a już nie [...]

Zaczniesz walic hcg regularnie i bedzie git. Przez 4-5 miesiacy bez hcg to jaja sie czasem tak kurcza, ze sam wor wisi. Wszystko wroci do normy, hcg dawaj jak najszybciej. Rozbij te 5000 na 3 injekcje i rob strzal co 3 dni.

Powyższe pytanie już nieaktualne. Prolaktyna jest do zbicia. Udało mi się dorwać cabaser z Androxa. 8 tab 0,5 mg. Cena nie była mała. Jak wziąć, żeby zbić? Pierwszy tydzień dwa tabs, a następnie co 7 dni jedna tabletka starczy?

Jadłem w przedziale 3,5-4k :-) Czasem nawet miałem dni grubo ponad 4, 4 to taka średnia. Liczyłem to na potreningu, wszyscy mówią, że to najlepszy kalkulator. Z dzisiejszą wagą zapotrzebowanie wyszło 4096. Ale od jutra jem 2500. Jeszcze tylko pytanie, pewnie padało milion razy, jak chcę zjeść 200g makaronu (200g przed ugotowaniem), to do tabeli [...]

o sztul... no to sie wpakowale wprawdzie z profilu wynika ze też mam 3 lata, ale jestem starszy o miesiac i 4 dni wiec wycofuje pozew Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl