[...] i dziś raczej też. Czuje się strasznie PMS w pełni - czuję się grubo @@-) chodzę zmierzła i ciągle głodna muszę się pilnować... :-( Czuje się jakaś taka od kilku dni "styrana", brak siły na cokolwiek #-P koniec miesiąca w pracy jest dla mnie katorgą psychiczną no i jestem na kilka dni przed @ @-| Dziś wieczorem przejdę się tylko na [...]
26.12.2018 Masa tydzien 10 Dzisiaj z zonka przeszlismy samych siebie i spalismy do 12 %-) ale ostatnie 2 dni ogladalismy Netflixa do rana :-)) Po dwoch dniach odpoczynku i luznej michy w sensie nie pilnowania makro ale kcal raczej nie przekroczylem przyszedl czas na trening. Z rana kontrolne warzenie i jest 110,7kg wiec plan wykonany bo chcielismy [...]
2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]
Dobra od przyszłego tygodnia (pewnie poniedziałek/ ewentualnie wtorek początek więc muszę mieć wszystko ułożone w głowie) Niech będą 3 dni, choć właśnie nie wiem jak zrobić z brzuchem ćwiczyć go na takim normalnym treningu czy właśnie po prostu wieczorem, jeśli pierwsza opcja mógłby zrobić na 4 dni (w tym dwa razy brzuch?), ale roboczo na 3 dni na [...]
[...] Z tym, że 40 minut aerobów to może mi się czasem z trudem mieścić po treningu, robiłabym w DNT Prośbę swoją motywuję poniższymi względami ;-) - trening jest rozpisany na 3 dni, a trochę się czuję znużona ciągłym ABABABAB… - jest parę nowych ćwiczeń, których nie robiłam do tej pory, do tego zmienny zakres powtórzeń, poprzedni taki trening mi się [...]
Ależ było pięknie, rewelacyjna pogoda, świetne trasy, cudne widoki i mało ludzi... Marne trzy dni, ale miałam takie fantastyczne poczucie bycia na wakacjach :) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_16651_zpsqpn46ogv.jpg http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/1-IMG_1663_zpsmnmaskch.jpg [...]
##### REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera ! ##### No to jedziemy z wycinką na lato. Planuje zrobić formę życia. Na początku czerwca wylatuje do USA, także mam 13 tygodni na wypalenie smalcu. Celem jest zarysowana kratka na brzuchu. Także muszę zejść minimum te 13-14cm z brzucha. Waga nie mam pojęcia, nie chciałbym schodzić poniżej 100, ale [...]
Ostatni czas nie były dla mnie łaskawy w rozpiskach - wbrew pozorom takie wolne dni to więcej zamieszania, bo chata pełna i nie ma kiedy na spokojnie usiąść i coś napisać. No i nawet misek nie rozpisałam, nie ogarnęłam, ale było pięknie, czysto... do weekendu kiedy to zrobiłam sernik dla rodzinki, no i sama się trochę nim poczęstowałam #-P Od [...]
[...] 100g oliwa z oliwek 10ml warzywa KCAL 560 B 37 T 14 W 68 14:30 (przed treningowy) : makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 478 B 37 T 5 W 68 Bezpośrednio po treningu : izolat białka 30g carbo 50g KCAL 301 B 25 T 1 W 49 Godzinę po odżywkach posiłek po treningowy : ryż paraboiled 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 493 [...]
To są wyniki 3 dni po oddaniu krwii w rckik. Przed oddaniem hemoglobina z palca była 13.5 i jak pytałem czy aby nie za nisko to lekarz mówił że to normalny wynik dla osoby która regularnie oddaje. Więc zapewne i hematokryt był wtedy w okolicach 40%. W żaden sposób nie czuje tego że jest coś za nisko. W każdym razie póki co spokój na kilka [...]
Tak się zastanawiam... Oddanie 450 ml krwi odpowiada 4500 kcal, stąd oddający otrzymuje ekwiwalent kaloryczny (zazwyczaj w formie czekolad). Czy robiąc upusty uwzględniacie ten ujemny bilans w swojej diecie? Nebido - według kalkulatora przyjmowanie 250mg/1ml raz na 3 tygodnie skutkowałoby poziomem testa 5-10 mg, czyli z grubsza tyle, ile [...]
[...] od lekarza pierwszego kontaktu i termin hospitalizacji dopiero na poniedziałek. W czwartek załatwiłem sobie upust prywatne plus wlew. Panowie powiedzcie mi ile mniej więcej będę potrzebował upustów by to opanować? Kłaść się do tego szpitala? Powiedziano mi ze obserwacja potrwa kilka dni . /SFD/2023/5/23/1780c158551e4482a18074694ed44852.jpg
Wczoraj miałem pierwszy upust prywatnie 500ml uzupełnione kroplówką NaCl 500ml i się zastanawiam dlaczego, niektórzy potrzebują aż kilka upustów w ciągu kilku dni gdyż mi badano od razu po upuście morfologie i spadek HCT nastąpił z 55,1 do 45,9 HGB z 17,8 na 15,6 a RBC z 6,02 na 5,19. Może to jest kwestia tej kroplówki? Niestety wszystkie [...]
Wczoraj miałem pierwszy upust prywatnie 500ml uzupełnione kroplówką NaCl 500ml i się zastanawiam dlaczego, niektórzy potrzebują aż kilka upustów w ciągu kilku dni gdyż mi badano od razu po upuście morfologie i spadek HCT nastąpił z 55,1 do 45,9 HGB z 17,8 na 15,6 a RBC z 6,02 na 5,19. Może to jest kwestia tej kroplówki? Niestety wszystkie [...]
Podkręciłem kardio, woda 5l, ip6 2000mg, kurkuma 1000mg, bergamotka, astragalus, acard 75mg. Testa zmniejszylem teraz do 75mg w pon i czw. Po dwóch tygodniach zero zmian w wynikach. Kolejny etap to hematolog. Pierwszy z nich bardzo stereotypowy, odstaw Pan testosteron to wyniki będą ok, nie chciał mi pomóc tu i teraz pomimo że czulem się słabo, [...]
Idź za kilka dni i sprawdź jeszcze raz to się dowiesz dlaczego. Jakby Ci wlali kolejne 500ml soli to miałbyś na chwilę jeszcze rzadsza krew. No chyba że w trakcie pierwszych badań byłeś skrajnie odwodniony. Morfologia z dziś. Szalu może nie ma ale wszystkie parametry w normie. Zszedlem obecnie z 200mg testa e3d na TRT 50mg e3d zobaczymy jak to [...]
[...] na wieczór, nattokizyna 600mg, mexidol u mnie czysta emoxypina od 1.5 miesiąca w dawce 400mg, kurkuma,dużo cardio - rower, bieganie oprócz treningu siłowego, odpowiednie nawodnienie. Krew nie zmieni się wam po 2 tygodniach czy miesiącu przy wywalonych już wartościach,potrzeba czasu ze względu na żywotność krwinki czerwonej 90-120 dni i [...]
[...] fora i jednak upusty są znane jako sposób na kontrolę RBC/HGB/HTC i wcale nie należy się martwić spadkiem ferrytyny po upuście gdyż na można ją znacznie podbić w 5 do 7 dni.Nie.jestem pewny czy mogę tu wkleić link do całego zagadnienia gdzie gość opisuje jak sobie radzić z nadprodukcja czerwonych krwinek i spadkiem ferrytyna po upuście .Cały [...]
[...] był bez wlewu ponad miesiac temu i ja nie mam zadnych odbić. HCT 44, HGB 15, RBC 5,47. Jak przesledzisz tutaj nasz temat to zobaczysz ze kolega TRTforte po upuscie z grudnia ma HGB 13 i nawet jak by chciał to nie moze krwii oddać. Dla mnie jedyna kwestia to jest ubita ferrytyna. Pare stron wstecz masz o tym dyskusje ja własnie jestem 2 dzien [...]
moCCa - dzienniczek :)
