5 dni

[...] leją deki)nie mam cos przekonania do tego choc szczypie BoldoJeck 1-100 mg 2-200mg 3-10 300 mg Noi do tego oma juz nawet sie nie dolicze ile tego wziołem bo na początku co 4 dni pózniej 3 dni a ostatnio codziennie Noi teraz sie szykuje na age Później meta na potrzymanie małe ilosci i na koniec prawdopodobnie trena Dieta nie patrzyłem wczesniej [...]

nie mogłem się doczekać 48 dni do startu więc wchodzi winko juz i t3 akyurat t3 wypadnie 5-6tyg z clenem i zarzuce ketotifen do clena zeby juz nie schodzić kcal lekko przytne i rezygnuje powoli z ryzu basmati na rzecz brązowego/kaszy gryczanej gdzieś łatwiej mi się robi formę na tych produktach znowu bezseność... bomba wygląda tak E2D: -150mg [...]

[...] o tym myślałem... i stąd to porycie psychicznę bo już miałem lecieć masę po 4tyg szybkiej redu a ja wyszczeliłem z zawodami... już po biorę sie do masowania konkretnego 2 dni cheatowania nabiły glikogenem i łeb też trochę zobaczymy co to będzie może nie zwariuje he /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5999421c5404487db682c0fee469823c.jpg Zmieniony przez - [...]

3 dni i 5-6kg - dobry wynik%-) Co do planów odnośnie SAA to u mnie antek by wygrał z metą:-))

3 dni i 5-6kg - dobry wynik%-) Co do planów odnośnie SAA to u mnie antek by wygrał z metą:-)) ja przez w sumie 36h swiat nabilem z 83 na 92...

podobnie jest z alkoo poij kilka dni po 5 dniach 5 piw nierobi juz tak jak 1 dni odpoczniesz i znów jest efekt co do sterów receptory ci sie oczyszczaja ja na swojim przykladzie powiem tak od paru lat przynajmniej raz w roku robie cykl na omie efekt jest zawsze potezny z cyklu na cykl zyskuje nowe doswiadczenie i np 5 razem jak brałem ome efekt [...]

[...] 2 poxsiłek b+t+w+warzywa 3 posiłek b+t+w+warzywa 4/5 posiłek bez węglu. Czy warzywa wliczać do bilansu? Który trening wybrać? Czy "trening dla zielonych" będzie odpowiedni? Ile czasu biegać lub jeździć na rowerze w dni aero? Ankieta jeszcze raz: Wiek : 26 Waga : 68 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii [...]

[...] wykluczone, że będe startował do wat czy wsowl I wygląda to tak: TRENING A - DÓŁ CIAŁA 1. Koperta 10x15 2 * 1 + 1* 10x10 2. Wyskok z na skrzynke 5 * 6 powt 3. Przysiad przedni ze sztangą 4 * 8 powt 4. Naprzemienne wysokie skoki wykroczne 4 * 8 powt 5. Rzymski martwy ciąg sztanga 4 * 8 powt TRENING B - GÓRA CIAŁA 1a. Brzuszki 3 * 150 SEK 1b. [...]

wiec narazie tylko wymiary...od poczatku zaczne: pierwszy trening 11grudzien - ostatni: prawdziwy 25stycznia w praktyce ostatni nieudolny trening byl 28stycznia 48dni...sporo czasu...w tym przerwa od 24grudnia do 8 stycznia... wiec odpada 15dni..ostatecznie 33dni treningu, nie za wiele, w tym micha z tych 48dni na jakies 30...tez nie za wiele...o [...]

[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy [...]

[...] ale chyba przestane aby dac mięśniom więcej odpoczynku :) a co do opcji ballamousa .. hmmm , ktoś kto posiada stażu ok 9 miesięcy daje dobre rady ? chyba nie bardzo :/ 2 dni pierwsze proponowane są spoko czyli 1 nogi 2 klata ale reszta nie bardzo po plecach barki mogą być lekko zmęczone a na dodatek dorzucasz bica ? który zarówno pracował [...]

kreatyna mono 5 gram rano i 5 przed treningiem w dni treningowe,5 gram rano w dni bez treningu przez 4 tyg. Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-03-25 12:07:46

[...] że trenuje intensywnie bary ,biceps i triceps w cyklu nr.1 lekko klatka co rozgrzewa barki(np.ławka i rozpiętki ale nie do wyczerpania)potem bary i triceps na maksa.za 2-3 dni lekko grzbiet i na maksa biceps,przedramię za1-2 dni lekko nogi a po 3-4 dniach po treningu gzbietu,bicepsów i przedramion wszystko od nowa.zauważ że do barków [...]

[...] nie zawsze jest sezon - właśnie, co myślisz o strączkowych warzywach? Co do grania w piłkę, to nie wiem czy mówiłem, ale mam prace i studia, więc tak na prawdę maksymalnie 3 dni wolne w miesiącu i nie uwierzysz - ostatnią rzeczą jakie chce robić w te dni jest granie w piłkę. I nie przesadzam, bo 9 dni w miesiącu mam w całości wyjęte przez studia [...]

[...] wszystko. Wieczorkiem lece cardio zrobić ,brak bieżni więc śrut w teren :). Jutro klaciocha ,już się doczekać treningu nie mogę, nie pamietma kiedy odstanio miałem 2-3 dni odpoczynku hehe.. Dieta: 70g platków owsianych + mleko + Hydra 6 + maslo orzechowe jajecznica z 4 jaj + 50g swojskiej tylko do smaku 300g ziemniaków + 400g kury+ [...]

[...] suplementy CELLPUMP, CM3, jakieś HMB(dostałe;/), BCAA, glutamina. 7) stosowane wcześniej spalacze Termo stim, TSE, Aqua slim xD 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ostatnie 60dni to termo stim tylko 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60-90dni? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Proszę Ankieta: 1.WIEK:18 2.WAGA:83 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:ok. 110 UDO:63 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:ok 2 lat 6.DIETA braki wpieprzam wszystko co popadnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I-meta (tab. 5mg, ruska) 2-3-4-3-2 po tym 7kg II-meta (tab. 5mg, ruska) 5-5-5-5-5 po tym nic III-omka 8 zast. co 3-4 dni meta z BD [...]

1-16 deka 400 mg week 1-30 testy ok 600-750 mg week możesz jechać na jednym estrze możesz zmieniać 17-29 tren 100 mg co 2 dni 25-32 wino 40 mg 6,12,18,24 hcg 2500*2 poniedziałek i czwartek 10 dn po ostatnim testo enan/cypio hcg 15.000 6*2500 jm 3 dni po ostatnm hcg 30 dni clom 50 mg 40 dni nolva 20 mg od początku cyklu cabaser 0.5 tabsa week [...]

Dane: Czas trwania cyklu = 6 miesięcy = 180 dni Dzienna dawka = 5 tabletek Obwód bicepsa przed cyklem = 29 cm Co 100 tabletek obwód bicepsa zwiększa swój obwód o 3,5 cm Rekord w wyciskaniu przed cyklem = 45kg Co 50 tabletek rekord w wyciskaniu zwiększa się o 5 kg Szukane: Obwód bicepsa po zakończonym cyklu = ? Rekord w wyciskaniu po zakończonym [...]

[...] gruba po tatusiu, Rudy wredny ... też po tatusiu \-) Bardzo lubię też jeden magnes z ogromną mądrością życiową - "W chwilach zwątpienia napij się wina" |-) dont - w tygodniu, wieczorami biegam po chodnikach i ulicach. Dziś zdążyłam wyjść na bieg o 15.30, więc zahaczyłam o las, niedzielne długie wybieganie też będzie w większości w lesie :-) [...]