5 10 15

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: ~2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle było Enan omka meta 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w toku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM [...]

TAk , 3x w tygodniu , systemem 15/10/5 powt - pon sroda, pt. Wzorowalem sie na planie georgu ale zmienilem pod siebie bo niektore cwiczenia mi nie lezą. pzdr

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: ? TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tabs ruska 100 tabs z LykaLabs i 30 szotów prolongatum 8.TRENING: 4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok [...]

Z racji że szanuje wypowiedzi ludzi mających wiedze w temacie wklejam drugi raz: ANKIETA: 1. WIEK:25lat 2. WAGA:82kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka:117cm -udo:58cm -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:4-6g/kg -tłuszcz:jak najmniej sie staram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ->metka [...]

15 mg ed po 5 mg co 8 godzin Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-10-05 16:13:50

Śniadanie 7.20 jajecznica 3 jajka - ok 20 g wedliny drobiowej - daj minimum te 50g kromka chleba razowego - daj tak, żeby było 100g tego chleba 30 g białka - ok Drugie śniadanie 10.00 - brakuje mi tutaj białka(możesz zrobić tak, że w pierwszym posiłku będziesz miał 3 jajka i 50g wędliny, albo 5 jajek a tutaj wędlinę i odżywkę) 3 kromki chleba [...]

Ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 68 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: raczej chudy żylasty:) -klatka: raczej chudy żylasty:) -talia: raczej chudy żylasty:) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0, ćwiczę w domu, czasem ciężko 6. DIETA: roślinna, bardzo dobrze się na tym znam i jestem w stanie dostarczyć wszystkiego więcej niż trzeba, moge czasem dorzucić coś mlecznego 7. ILE [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 53 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca susta aktualnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcjia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Czarny , ja od ostatniego czasu stosuję gainer akademicki czyli 150gram śledzika (około 30-40 gram białka) i 0,5 litra wódki czyli 1500 (pustych)kalorii - to dobiero działa na masę, no i ta motywacja!!! idziesz na siłkę po takiej dawce gainera to mimo że ciśniesz 100 na klatę to każesz sobie dać 200!!! nie ma to jak samo zapał! żARTOWAŁEM Leniwy [...]

w dziale doping ten temat zaloz,albo poszukaj w tematach tam w dopingu, wypelnij ta ankiete : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

wypełniałem juz w innym temacie >.< 1.WIEK: 19 2.WAGA: 75 i rosnie(na cyklu) 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

najpierw ankieta pozniej pytanie. To podstawa 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Dołączam się do pytania jeśli można Cykl: 1-4 tyg metki 10 mg ed (wiem już że działa na mnie dobrze taka ilość) 4-8 tyg Creapure+ALA+witB1(Trec)10g ed + glutamina 20g ed (taki skład też już sprawdzony dwa razy, regeneracja super już przy 10g gluty ed antykataboliczne działanie gluty też spoko jak dla mnie) i nad boosterem teśca się zastanawiam [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niewielki 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy + aeroby - 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: [...]

heh sorry jestem nowy zpaomialem o ankiecie juz pisze co i jak 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 5.STAZ NA SILOWNI: 17 miesiecy 6.DIETA w miare mozliwosci utrzymywana 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ed meta alchemia 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Masowa -białko:150 -węglowodany: 370-380 -tłuszcz: ok 120gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy po 100metki 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 67 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: słaba, nie ułożona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]