5 10 15

jaka jest najlepsza i w miare tania odzywka chroniaca stawy podczas cyklu saa?czy Olimp Glucosamine daje rade? Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2009-02-12 15:10:35

Czy to będzie dobre połączenie?? Chciałbym zarzucić testosteron 15 ampułek z 10 apułeczkami winka.Czy taki cykl może być ??? Jak tak to jak to brać(tzn w jakich dawkach co ile dni)????

Gby bedę trenował podciąganie z obciażeniem to uzyskam większa liczbe powtórzeń? teraz osiągam 10-11 a chce osiągnąc powyżej 15, najlepiej by bylo osiągniecie 20. trenuje podchwytem. moze powinienem zmienić na nachwyt? co poradzicie. Pozdrawiam

Witam. Czytalem troche ale konkretnej odpowiedzi niema, cwiczylem jakis czas fbw i split z przerwami teraz chcialbym wrocic do treningow czy moze to byc fbw 15 10 5 na sile? i czy ogolnie mozna zaczac cwiczyc po raz 1 odrazu sile?

witam. moje zapotrzebowanie to ok 2400 kcal przy wadze 71 kg i umiarkowanej aktywnosci. spozywam 2.5 gr. bialka 15% tluszczy reszta weglowodany. jesli chcialbym zmniejszyc ilosc spozyanych kalori to jakto madrze zrobic? z kazdego b/w/t uciac 10% ??

Witam .... Mieszkanie może wykupić żołnierz kontraktowy(nawet szer.) za 10% wartości a jeżeli masz prawa emerytalne czyli 15 lat służby to za 5% wartości mieszkania. Prawda?

mam problem bo jak sie podbiagam na drazku to podciagam sie i sie hustam i strasznie duzo trace przez to na sile ..podciagne sie 10 razy max musze min 15 razy sie podciagnac jak mozna to poprawic?

Witam mam pytanie dotyczące połączenia kreatyny vitalmaxa z tested zma. kreatyna zawiera 6mg w 10 g a tested zma 15 mg w porcji,czyli razem 21 mg b6 dziennie i mam takie pytanie czy można brać taką dawke tej vitaminy prze około 30 dni?

15 sciagam gips po 4 tygodniach jak bedzie przebiegala moja rehabilitacja ijaki okres minie zeby kolano bylo sprawne czy w takich urazach wystarczy opatrunek gipsowy czy potrzebna bedzie operacja przed wypadkiem biegalem dziennie okolo 10 km arni

witam, nie wiem czy to ten dział, ale poszukuje siłownii w poznaniu, najlepiej na os. batorego, albo w pobliżu. proszę o jakieś namiary. pzdr. Zmieniony przez - eby w dniu 2008-10-02 22:15:45

Witam.A wiec niedlugo chcialbym zaczac hst ale nie rozumiem wszystkiego do konca.Wiec tydzien przed rozpoczeciez sprawdzamy maxy dla 15,10 i 5 powtorzen.Ale jak robic progresje ciezaru bo chyba 2 tygodnie nie bede cwiczyl tym samym ciezarem.

Kupię lekko łamany gryf około 120-140 cm(lepiej 120) o średnicy 30mm. najlepiej by było, gdyby sprzedający był z Bydgoszczy. Pozdro Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-29 15:12:51

witam mam 15 lat cwicze 3-4 miechy i porobily mi sie rozstempy na plecach jest ich dosc sporo niechce ich powiekszac a bardzo chce cwiczyc dalej inne miensnie prosze o pomoc

Co sądzicie o tym planie Rozgrzewka, 5-10 min wolnego biegu 3 serie : 30 sekund sprintu max i minuta przerwy, 3 serie : 15 sekund sprintu max i minuta przerwy, 3 serie : 5 sekund sprintu i minuta przerwy, 5 min wolnego biegu

Witam , Mam taki malutki Problem, Mam 15 lat cwicze od roku ale efektow praktycznie zadnych nie ma , moze i podnosze 10 kg wiecej ale mi chodzi nie o sile tylko o mase . Mozecie mi polecic jakias Kreatyne ? Dla mnie bardzo wazne :)

jak w temacie sprzedane Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2010-10-27 16:05:15

Co o tym myślicie? 1.przysiad 2.wyciskanie płasko 3.podciąganie na drążku 4.dips 5.wiosłowanie w opadzie 6.wycisk na barki przy 15 po 1 serii na ćwiczenie, przy 10 po 2 i przy 5 po 3.

Witam ! 10 stycznia zaczynam cykl i mam pytanie odnosnie oslonek. mam 15 strzalow omki i 200 mety, ankiete juz wypelnialem wiec nie bede sie powtarzal. Chcialbym sie dowiedziec jakie potrzebuje oslonki. Pozdrawiam

do usuniecia Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2010-10-28 17:23:15

Witam, czy jeśli chce się bardziej skupić na rozwoju klatki piersiowej, czy mogę dorzucić do treningu mawashiego dla początkujących serię rozpiętek(np.20,15 lub 10 powtórzeń, hantle 2x3.5kg) i dodatkowe dwie pompek?? pozdrawiam